每一年維多利亞的秘密走秀，都能激發出無數女生羨慕嫉妒恨的情緒：世界上怎麼會有這麼完美的身材？每一個維多利亞的秘密天使的線條簡直比芭比還出眾：並不只是瘦或是苗條而已，更是擁有無比健美的曲線。
對維密天使來說，每次的大秀最期待的就是兩件事，一是誰能穿上那套最貴的全鑽石內衣，第二件就是誰的翅膀比較大。雖然每個人的造型都是經過精心設計，但大家的焦點總會落在更大更炫目的翅膀上。一對翅膀有多重？如果只是簡單的羽毛翅膀，那加上支架可能不到十公斤，如果是閃閃發光的水晶翅膀，那可能就會超過20公斤。所以要做天使中最搶眼的那一個，能負重就是必要條件。
這還不夠，《變形金剛》女郎Rosie Huntington-Whiteley這樣的性感美女，身材放在任何電影裡都沒有問題，在某一年卻被維多利亞的秘密拒之門外。原因就是她沒有花足夠時間健身，沒有那種「健康又活力的肌肉美」。
的確，看這幾年的維多利亞的秘密秀就會發現，現在最流行的不再是一把骨頭的身材，Beyonce那樣的女王型身材才是維密秀場的最愛。但又不能這麼健壯，所以維密天使們必須一邊健身，一邊節食，不僅要瘦，還要瘦的很健康。
每個維密天使都有自己偏愛的塑身法，有的還遠不止一種。比如大長腿超模Karlie Kloss，在芭蕾舞中得到了良好的體態和肢體協調性，又成天在健身房裡做拉伸和負重運動，還表示接下來的目標就是要挑戰馬拉松，起碼要跑完半程。
拳擊則是現在最流行的健身方式。儘管對體力的要求極高，但卻能很快速地鍛鍊出肌肉線條，連Blake Lively（當然是懷孕前）都成了拳擊館的常客，那維密天使就更不用說了。
米拉達可兒每天也要花兩個小時在塑身上，內容包括跑步，針對腿部、胸部和臀部的訓練，以及瑜伽和普拉提。而一道典型的「米蘭達可兒午餐食譜」則可能是這樣：蔬菜沙拉（絕對不能有沙拉醬！）或焗烤蔬菜、杏仁、有時候會有烤魚或是土豆泥，加上純淨水。
每一年秀場開秀之前，每個確認上場的模特都會搭配一個健身教練，進行一對一的特訓。Adriana Lima就曾說自己從秀前六周每天只吃四盎司的蛋粉（經過乾燥而成的蛋液噴霧，可以攝取蛋白質）和綠葉蔬菜，在最後一天更是滴水不進。一般來說每個模特都會減去至少6斤，才能達到更好的視覺效果。
雖然聽著很苦，但事實上模特們卻鮮少抱怨，一是因為這種訓練讓她們維持了良好的身體狀態，包括輕盈的體態和出眾的身體機能（在網上流傳的「維多利亞的秘密模特特訓」視頻，很多男人都表示「太難了」）;另一點就是加滿了吸金技能，像Candice走完維密秀後，一小時就開價四萬美金。看來，只有經歷住魔鬼特訓的考驗，才能成為一名維多利亞的秘密天使。
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