每當我們聽到這樣的話「每個月都有那麼幾天，不願動，心情不好……」，我們都心照不宣地知道所指何事。亦或者當遇到有女生，突然間變得易怒，與往日不太一樣時，我們也同樣投以同情的目光。那麼，你有沒有想過，為啥女生在這段時間，這麼容易發脾氣呢？
關於這個問題的答案，很多人都有自己的理解。比如有人會說，可能是因為身體上的不適，影響到了心情，畢竟有很多女孩會出現原發性痛經。這個痛形容起來，甚至可以用百拳捶肚來形容，這樣的疼難以緩解。試想，誰能在這樣的疼痛之下，還能保持愉悅的微笑呢。
也有人認為，這是因為激素水平的波動導致，也確實有研究發現，女性體內激素水平的波動，會出現焦慮、抑鬱、憤怒等情緒，每個人的反應並不相同，這主要跟敏感性相關
揭秘經期「發脾氣」，先了解：經前期症候群
沒錯，在醫學上，關於經期前出現易怒、焦慮等情緒上的變化，是有專業名詞的，叫經前期症候群，簡稱PMS。據統計，至少有85%的女性或多或少都經歷過PMS，甚至有5%的女性會因為PMS而影響到個人的生活。（遇到這樣的女生，在給予她關愛的同時，也請學會「保護」好自己）
可能也是鑑於此，有地區提出建議：允許女性每月享有「姨媽假」，不止是對於女性的關愛。試想，在忍受痛苦的同時，工作效率能有保證嗎？如果她的經前症候群嚴重到影響到人際交往，豈不損失更大？（一些用人單位，可以認真考慮下這件事）
如何緩解經前症候群？
雖然在目前，醫學界普遍認為激素改變是引起經期症狀的深層原因（就像產後抑鬱、更年期），但具體是如何影響的尚未明確。不過，姐妹們倒是可以從其他方面入手來改善，男性朋友更該關注這一塊！
首先，多運動：運動能讓大腦分泌讓人愉快的激素「內啡肽」，內啡肽除了可以緩解疼痛外，還能讓我們感到快樂，緩解壓力。至於什麼運動，只要開心什麼都行，別太劇烈就可。
其次，飲食上做些調整：（最好是男友代勞）注意一定要清淡一些，避免生冷的食物，以免刺激子宮、輸卵管收縮，而加重痛經。維生素B5、B6有助於緩解情緒不穩定，可以適當補充；
最後，睡前泡腳：睡前溫水泡腳，有助於促進血液循環，減輕腫脹等症狀，同時緩解經期因寒涼帶來的痛經問題。對了，一定要保證睡眠治療哦，不要熬夜！要知道睡眠與內分泌，關係密切。
總之，改善經前期症候群的方法就是照顧好自己，如果有男友的話，更該男友看到。我是喬妹，你有PMS的困擾嗎？不妨將此文轉發給他，讓那個「大豬蹄子」知道除了熱水，還有很多是可以做的。