很多的女性朋友在經期的時候會出現乳房脹痛的現象，那么女人經期前乳房脹痛怎麼辦呢?經期乳房脹痛對於很對女性朋友來說是很常見的，但也隱藏著疾病的危害，如何緩解經期乳房脹痛?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
女人經期前乳房脹痛怎麼辦
1、減鹽運動在月經來前的七到十天左右。應該防止高鹽食物，由於這種食物會使乳房脹大。常在餐館裡解決一日三餐的人需求注意了，飯館裡的食物往往增加許多的佐料，所以其鹽分要比自家的菜餚高許多。如果你吃了很鹹的燉菜或零食，也不要立即喝許多的水，由於這不只不能中和鹽分，還會讓鹽分經過液體滲透進血液，壓榨血管。
2、熱敷熱敷是一種直接有效的緩解方法。當你感覺到乳房脹痛時，可以用毛巾包上熱水袋，敷在胸部。如果效果不理想，還可以準備一盆涼水，將毛巾浸溼後，冷熱交替著敷。另外，也可以用蓖麻油熱敷。因為蓖麻油中含有提升淋巴細胞功能的物質。將蓖麻油滴在紗布上，然後敷在臉上，為了防止弄髒衣服，最好再用塑膠膜包裹，然後用熱水袋或熱毛巾一起熱敷1小時左右。
3、維生素，降低催乳激素催乳激素會引起乳房的膨脹，因此可多攝入些富含維生素C和維生素B群的食物，調節列腺素E的製造，幫助抑制催乳激素的生成。
4、胸部按摩緩痛苦影響乳房周圍。在月經前7-10天，每晚按摩對腫痛也有所緩解。手法：先用雙手手心從左右兩頭輕柔地包裹住一側的乳房。然後雙手收緊，用坐落乳房根部的拇指從下將乳房向上撥。可以促進血液和淋巴循環，左右各反覆10次即可。注意在乳房腫痛時，最好不要做按摩，防止給乳房過大的影響。
如何緩解經期乳房脹痛
穿穩固的胸罩
那些慢跑運動員所穿的穩固胸罩，可防止已受壓迫的乳房神經更進一步受壓迫。
保持平靜
心情緊張時，腎上腺分泌的腎上腺素也會干擾GIA的轉化作用。
冷敷
有些女性將手浸入冷水中，然後罩住乳房，可以獲得緩解。
熱敷
多數女性用熱敷袋或洗熱水澡等方式可緩解乳房痛，也有人發現冷熱敷交替最有效。
飲食宜清淡
高鹽的食物易使乳房脹大，月經來前的7-10天尤其應避免這類食物。
利尿劑可以有助於體內液體的排放。還能夠對乳房的腫脹有所緩解。但這種當即的緩解需付出代價，過度運用利尿劑會導致鉀的丟失、損壞電解質的平衡，以及影響葡萄糖的形成。
換避孕藥
當你嘗試改善良性的乳房變化時，你口服避孕藥裡的動情激素含量可能有利或有害，這視你乳房的情況而定。
通常，動情激素含量低的避孕藥可能對纖維及囊腫性的狀況有幫助，但會惡化纖維肥瘤，這是一種固態的腫塊，通常可移動。
保持身材苗條
對過度肥胖的女性，減輕體重有助於緩解乳房痛及腫脹。在女性體內，脂肪類似另一種腺體，產生並貯存動情激素。
如果你的體內脂肪過多，你的體內可能有過剩的動情激素循環著。乳房組織對激素可是非常靈敏的。
按摩緩解
有些婦女以輕輕按摩乳房的方式，使過量的體液再回到淋巴系統。
做法：先將肥皂塗在乳房上，沿著乳房表面旋轉手指。約一個硬幣大小的圓，然後用手將乳房壓入再彈起。
用蓖麻油緩解
將蓖麻油敷胸，以緩解乳房發炎。該法有助於治療輕微的乳房感染，材料包括蓖麻油、棉布、塑膠袋以及熱敷袋。將棉布折成四層且沾滿蓖麻油，但勿過溼，以免四處滴流。將此布敷於乳房，蓋上塑膠袋，再放上熱敷袋。將熱敷袋調至你能忍受的熱度，敷一小時。
由低溫壓縮而成的蓖麻油，合有一種能提升T11淋巴細胞功能的物質。這功能加速各種感染的復原。你可能得使用此熱敷3-7天，才看出效果。此法通常能有效地去除疼痛。
結語：通過上文小編的介紹，相信大家對女人經期前乳房脹痛怎麼辦也有了一定的了解了，經期前乳房脹痛很多的女性朋友都會有這樣的現象，但是這樣的症狀往往是有隱患的，所以有了這樣的症狀，還是要及時治療的好。希望小編的介紹對大家能有所幫助。