有時候從夢中醒來，突然意識到自己好像被什麼東西壓在身上，想動卻不能動，也發不出聲音，而眼前出現個黑色人影，慢慢越來越靠近……
我相信很多人應該都經歷過「鬼壓床」，這到底是怎麼一回事？對我們的身體會有什麼影響？今天就來和大家探討一下這個有些神秘的話題。
「鬼壓床」是指人在睡覺的時候突然有了清醒意識，但是發現自己身體卻無法動彈，像是被看不見的某種東西壓著一樣。而這個現象在醫學上被稱為睡眠癱瘓症Sleep paralysis，據研究，世界上約有8%的人有過此種現象的發生，而有28%的學生中和百分之32的精神病患者裡都至少有過一次的「鬼壓床」經歷。那麼，這種被稱為「鬼壓床」的經歷，真的是和鬼有關嗎？
「鬼壓床」的現象在很早以前許多地方就已經存在，而各自都有對此現象的不同說法，但都是以超自然現象來描述。在義大利人們認為是邪惡女巫師的詛咒，而埃及人則認為是被一種叫基尼的惡靈攻擊了，另外在美國就比較特別了，那個時候的美國人認為這是一種被外星人綁架的狀況。至於我們東方，人們習慣把超自然現象與鬼魂或是靈體之類相聯繫，所以「鬼壓床」這種現象自然也會認為是被外來靈體的幹擾。而站在現代科學上看，鬼壓床其實就是一種睡眠障礙，被稱作睡眠癱瘓症。也可以說是睡眠麻痺。
我們在睡眠中有分成5個睡眠階段，而這幾個睡眠階段也可以主要分為兩個周期，也就是快速眼動睡眠REM和非快速眼動睡眠NO REM，簡單的來說REM睡眠也就是我們在做夢的時候，而其他睡眠階段都屬於NO REM。在REM睡眠時，我們的大腦是最活躍的，甚至比我們清醒的時候還活躍，所以這時我們就會做出各種奇特的夢。但 REM睡眠雖然大腦處在非常活躍的狀態和我們的手腳幾乎可以說是癱瘓了。因為在這個階段大腦會釋放一種特殊的傳導物質，比如GABA或甘氨酸之類的，讓全身肌肉除了橫膈膜幫助呼吸外，其他肌肉全部進入麻痺，也就是癱瘓狀態了。而這是為了保護我們不會因為做出夢裡的情節而受傷，要不然我們在夢裡奔跑或是幹嘛的時候，如果沒有這個機制制約，我們現實肉體就有可能會跑到奇怪或危險的地方了。但在這裡要補充一點，這可不是夢遊的原因喲，夢遊和做夢是根本沒有關係的，如果你也想了解夢遊的話，我們以後會另外講解。
回到剛才提到的睡眠周期，我們從清醒到入睡會經過第一、二、三、四階段，然後再回到第三、第二階段之後就進會入REM睡眠，而這整個過程算一個周期。在漫長的夜晚中，我們一般會經歷4~6個睡眠周期，然後到早上就會醒來。而患有睡眠癱瘓症的患者，會在這些睡眠周期的REM階段中短暫的清醒，可神奇的是他們並沒有直接醒來，而是處在REM睡眠和清醒的同時階段。換句話說，也就是這個時候你同時做著夢，又同時清醒著。
在REM睡眠階段，因為你的手腳還處於癱瘓的狀態，所以這時候你出現就會想動卻動不了的情況。然而這也分為兩種情況，有些人是睜著眼的，有些人其實是閉著眼，但他以為自己是睜著眼，而且還會看到黑色人影什麼的，這其實看到的都是夢裡的情節。所以往往患者在清醒的時候，這時發現手腳卻不聽自己的使喚，而胸前還感到一股壓力，肯定會感到驚慌害怕。
為什麼會覺得胸口有壓力？
剛才我有提到了，當人在REM睡眠時，所有人體肌肉都是癱瘓的，所以胸肌和腹肌的肌肉也不例外，因為隨著恐懼的增加，呼吸就會越來越急促，而一般我們睡眠時不會感到什麼。但在急促的呼吸下，這時肌肉又沒辦法活動自如，因此我們就感到好像有一股力壓在胸前讓呼吸困難的錯覺，所以綜上所述，如果遇到「鬼壓床」時，保持冷靜會是比較好的處理方法。
「鬼壓床」往往與生活壓力有關，在年輕人中會比較常見。因為他們的作息時間比較不規律，而且經常熬夜、失眠、焦慮或是嗜睡症，這些因素都可能會是造成睡眠癱瘓症的原因。另外還有就是體弱多病的人也容易出現這種症狀，如果你是時常出現「鬼壓床」的話，那你需要好好檢視一下自己的生活作息了。
一般來說，「鬼壓床」持續的時間不會太長，但是如果時間太長時，下面這幾個方法可以試一下。
第一，自我暗示。一般遇到這種情況會感到恐懼而緊張，這時可以試看放鬆一下思想，自我暗示：這只是睡眠麻痺狀態，並不是什麼鬼怪，等放鬆下來後很有可能就直接起來了。
第二，扭動手指，睡眠癱瘓中，可以把注意力集中在手指頭，並試著移動它，比如可以畫個圈還是什麼圖案等，大多人都會覺得這招會比較有效。
第三，叫身旁的人幫忙，如果有人和你一起睡，那可以告訴他們，當你出現這種異常狀態時，可以拍醒你，解除癱瘓狀態。
總結來說，鬼壓床在醫學上是由於生活不規律造成的睡眠障礙，而小編認為，在我們不同維度、不同空間都有不同的生命存在，「鬼壓床」也許在另外空間有它的表現，通過人的夢境來傳達一些什麼信息也說不定。畢竟還有很多事情都是連科學家也解釋不了的，每個人都有每個人的想法。你是怎麼想的？請在下面留言吧？