蘋果型身材想要穿搭不顯胖，6個超實用顯瘦法則要牢記

很多辦公室的職業女性由於經常久坐不動，加上隨著年紀的增加，雌激素分泌逐漸減少，腰腹部贅肉特別容易聚集脂肪而形成&34;，這種身形一般在上了年紀的中年女人中比較常見！

&34;最重要的特點就是身體的中段——腰腹部贅肉特別多，在秋冬大家都穿得比較多，還可以遮一遮，一旦到了炎熱的夏天穿得比較輕薄，難免會露出腰腹部，看起來就特別顯胖！

那麼蘋果型身材應該怎麼穿衣顯瘦呢？&34;的主要特點就是肩膀寬厚、胸部豐滿、腰腹部贅肉多、臀部寬胖、大腿根贅肉多、腿越向下越細，娛樂圈裡的蔣欣就是典型的蘋果型身材，下面編姐將以蔣欣為例，針對蘋果型身材的特點一一進行分析及改善。

1、 縮小肩寬

蘋果型身材一般都有一個較寬的肩膀，肩膀和背部比較寬厚，穿衣容易給人&34;的既視感，特別容易顯胖，選擇衣服的款式要注意領口、肩膀、袖子的設計以瘦小肩寬！

1.1選擇V領

肩寬就要避免一字肩，大寫的&34;字線條卡到肩膀上，視覺上可以起到橫向拉寬肩寬的作用，特別不適合&34;的蘋果身材，選擇V字的領口設計，可以縱向拉長頸部線條，肩膀看起來會更窄！

1.2選擇落肩款

蘋果型身材本身肩膀就很厚實了，就要避免大墊肩，泡泡袖，一切膨脹等元素出現在肩膀處，選擇肩線條乾淨利落的款式更顯瘦，亦或是選擇落肩款式的上衣，所謂落肩就是圖上最右的那種款式，服裝的肩線在本身該有肩線位置靠下一些，弱化了本身的肩線，會更顯肩窄！

1.3選擇寬袖

蘋果型身材由於上臂的拜拜肉比較多，選擇服飾還要注意袖子的設計，要儘量避免無袖、緊身袖和袖口朝上，會更顯手臂粗壯，選擇寬鬆的5分袖或者喇叭袖，才能掩蓋住上臂的粗壯的缺點!

2、弱化胸部線條

很多偏瘦的女生都會羨慕大胸的女生，豐滿的曲線更有女人味，但是殊不知大胸也有大胸的煩惱，蘋果型身材一般都胸部都非常豐滿，如果不注意衣服的款式會特別顯胖，選擇上衣要注意不要強調胸線，弱化胸部線條為宜！

在挑選上衣的時候就要注意上衣的胸前設計，避免胸前過多裝飾的服裝，比如褶皺、荷葉邊、蕾絲等這些膨脹元素，胸前帶有圖案logo或者顯胖的波點元素也要避免，胸前設計儘量簡單，亦或者系飄帶、領巾的方式來拉長造型更顯瘦！

3、優化腰臀線條

蘋果型身材第三個身材特徵也是最明顯的一個特點，就是腰腹部贅肉比較多，沒有明顯的腰線，很容易顯胖，想要改善這點，選款搭配的時候，要儘量營造高腰線，同時也要注意服裝款式不能過於緊身！

改善方法：

3.1提升腰線位置

由於蘋果型身材腰身本來就很圓滾滾，想要穿出好身材，必須使原本的&34;型身材變身&34;，用腰帶勒出高腰線不失為一個好辦法，還可以採用上衣塞入下裝的方式來提升腰線，最好不要將衣服全部直接塞入褲子中，學蔣欣這樣把襯衫塞一半留一半在外面，遮肉又顯瘦的同時，還可以不經意間穿出隨性慵懶的時髦感！

3.2關於裙子的選擇

蘋果型身材選擇連衣裙，也一定要注意高腰線，緊身連衣裙一定不要觸碰，分分鐘暴露腰腹贅肉；過於寬鬆的款式也要避免，否則會像圖上最左的蔣欣一樣，顯得又胖又壯孕婦既視感；直筒型版型連衣裙也要避免，H型直筒版型也沒有明顯的腰線，容易顯水桶腰；最好選擇高腰款的A字連衣裙，提升腰線的同時，大大的A字下擺可以遮住肥胖的腰腹部，露出纖細的腿部線條，最大限度優化身材線條，&34;簡直完美！

關於半身裙，蘋果型身材不能選擇緊身的包臀裙，一不小心就勒出水桶腰，也不能選擇膨脹元素的裙子，比如蓬蓬裙、羽毛裙等，視覺上看起來肚子更加肥胖，除了上文提到的A字裙、百褶裙也比較適合蘋果型身材，豎條紋的褶皺設計，視覺上有一定縱向拉長作用，看起來會更顯瘦！

3.3關於褲子的選擇

由於蘋果型身材肚子和臀部比較多，所以選擇的褲子版型不能過於緊身，緊貼腰臀的喇叭褲也要儘量避免，因為這種緊貼腰腹和臀部的款式，非常容易暴露腰腹贅肉，胯寬、臀部寬胖等身材缺陷！

蘋果型身材在選擇褲子版型時，尤其注意腰腹部的設計，腰腹最好要留有一定的寬鬆餘量，才能藏住多餘的贅肉。煙管褲&34;的版型滿足遮肉的同時，筆直的褲管還有一定拉長腿型的作用；紙袋褲&34;也很能藏肉，腰腹及臀部有贅肉的蘋果身材，此外，垂墜感強的闊腿褲也是不錯的選擇。

3.4遮擋法

對於身體中段比較肥胖的蘋果型身材，除了合理選擇服裝的款式以外，我們還可以採用&34;來避短，哪裡胖就遮哪裡，選擇長度超過pp的襯衫，挺括的中長款西裝，垂感較強的長款大衣，廓形大衣等都可以遮住身體中段圓潤的曲線！

4、拉長腿部線條

蘋果型身材整體偏胖，橫向比例較寬，可以通過延伸腿部線條來拉長整個人縱向比例，從而使身材更顯高挑，整個人也就看起來更瘦！可以使整個人更顯高挑！

4.1適當露出腿部

蘋果型身材還有一個特點就是四肢比較纖細，腿部越向下就越細，可以考慮彰顯這一身材優勢，選擇短裙或者短褲等方式適當秀腿，把視線的焦點轉移到纖細的腿部，看起來更顯瘦哦。長度一般選擇膝上10cm的短褲或者短裙，越短越顯腿長，如果大腿確實比較胖就選擇及膝款，只露出纖細的小腿更顯腿長！

4.2高跟鞋

選擇高跟鞋來直接從腳底墊高，來拉長下半身腿部佔比，如果體重較重推薦防水臺款式的高跟鞋更顯穩重，可以避免&34;而造成的比例失調，若體重較輕，推薦選擇尖頭款式的高跟鞋，露膚面積較大，視覺上可以拉長小腿線條，優雅又顯瘦！

4.3下裝與鞋子同色

除了以上兩種方法，想要拉長腿部線條使整個身形更顯高挑，還可以選擇與褲子顏色一致的鞋子，&34;也可以從視覺上延長腿部線條，毫不費力就能輕鬆穿出大長腿！

5、儘量選收縮色

大家都知道收縮色顯瘦，而膨脹色顯胖，那麼哪些顏色是膨脹色呢？紅橙黃等暖色調一般都為膨脹色；青藍紫等冷色調一般為收縮色，但是也不一定，顏色是收縮還是膨脹和顏色深淺和明度也有關係。因為顏色越淺給人的感覺越輕、越膨脹，淺色也為膨脹色，顏色越深給人的分量感越重，越收縮，深色為收縮色；顏色的明度越高，越鮮豔越膨脹，顏色的明度越低則越收縮！

所以蘋果型身材選擇服裝的顏色要注意一下，儘量選擇深色系比如黑色、深藍色、深紫色等，避免各種淺色、白色還有色彩鮮豔的膨脹色。

6、選擇合適的面料

蘋果型身材選擇服裝的面料應該避免軟塌的材質，松垮地&34;在身上非常容易顯胖，最好選擇有一定挺括感的材質，挺括有型的面料更加修身顯瘦；同時要避免紋理感強的針織、波點元素、蕾絲、羽毛、橫條紋等膨脹元素，皮質、亮片等帶有光澤感的元素也要摒棄，這些元素都有一定的顯胖效果。

蘋果型身材穿衣不用愁，只需要記住以上這6個顯瘦的穿搭tips，視覺上分分鐘顯瘦10斤不是夢！