前幾天一個女孩跟我說,她和她男朋友分分合合好多次,每一次分手都是她主動求和,而有時對方甚至拉黑她的微信,面對類似這樣的問題通常要先考慮一下對方是以怎樣的情緒將你刪除或拉黑,這就與我們今天所講的主題——情緒。
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在感情中,情緒穩定的人感情生活也會相對穩定和諧,而情緒不穩定的人就往往會因為一些小事情上升到分手。就像有些人,平時看起來溫文爾雅,卻會在情緒激動時忍不住動手摔東西,這些人事後通常都會對自己的不理智感到後悔,卻不知該如何控制自己的情緒。
很多人在生氣之後選擇拉黑對方,這種行為被歸類為訴諸行動,就是說當情緒無法用語言宣洩時,會選擇採取一定的行動。這是一種幫助自己宣洩情緒的保護機制,防止自己帶著這種情緒影響生活。
其實在我們的成長過程中,行動比語言發展得更早,這就是很多小朋友在語言能力還不是特別強的時候總會用一些行為來表達自己的心情。所以當我們在遇到問題時沒有辦法用語言表達的時候,就會像小孩子一樣通過訴諸行動來舒緩情緒。
拉黑刪除這些行為分為兩種情況,乾脆的拉黑再也不聯繫是對方的確失望了,而反覆拉黑添加好友恰恰是一種引起他人注意的表現,說明這個人還是在乎你的,只是情緒的不穩定讓TA無意間做出了傷害你的事情。
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你有過這樣的另一半嗎?上一秒還說說笑笑,下一秒就變臉發脾氣,讓自己的心情就像是坐過山車一樣起伏不定。這就是情緒不穩定的表現,而導致情緒不穩定的原因也比較複雜。
首先大部分形成不穩定情緒的人都是受家庭的影響,舉個例子,我有個朋友向我吐槽她媽媽對待她妹妹的教育方式很有問題,她媽媽在妹妹犯錯誤時很嚴厲地批評了她並動手打了她,這讓她妹妹感到十分委屈一直哭個不停。事後媽媽情緒平復了之後就不斷向妹妹道歉,說自己不該打她,而且這個時候無論她妹妹有任何要求她媽媽都無條件服從。
久而久之,妹妹的脾氣也變得陰晴不定,動不動就會向身邊的人發脾氣。我一個客戶也向我哭訴過他的男朋友因為相似的成長經歷導致他寵她的時候百依百順,生氣的時候話又說得特別過分,生氣過後又會自責不已。
情緒的不穩定會讓他們時常感到痛苦和焦慮,所以他們不得不反覆將情緒訴諸行動,有時甚至會以傷害自己作為緩解情緒的出口。他們的內心很脆弱,為了保護自己當自己感受到傷害時就會變得非常有攻擊性。
拉黑刪除看似是自己將對方拋棄了,但實際上卻是自己害怕被拋棄而先做出了行動。所以我們要試著將情緒化的表達變成表達情緒,撇去情緒化真正地將自己的情緒表達出來,這樣才有利於感情的穩定。
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當對方把你拉黑刪除了之後,對方是怎樣的狀態你有觀察過嗎?首先對方一定是負面情緒達到了最高點,曾經你給TA的壓力讓他想要和你保持距離,當TA對你產生了成見,就會給你貼上負面的標籤。
當拉黑刪除之後對方會有時間靜下心來思考自己真正需要的是什麼,什麼樣的伴侶才是適合自己的。之所以選擇和你保持距離,也說明此時此刻的你是讓對方失去興趣的。
重點來了,當對方出現了拉黑刪除的情況你該怎麼辦?
當他已經對你產生失望並想要與你保持距離時,你要給對方以希望,你需要明確表示出在你們這段關係中你有認真反思自己的問題並想要改正。一定要記得反思,不然空談對方只會覺得你在狡辯。
當然反思不是意味著一味地低頭,客觀反思自己的在感情中做得不好的地方就可以了。當對方願意試著與你溝通時,你就要盡力撕掉TA給你的標籤,有了標籤就是有了成見,當對方控訴你的時候,不要著急反駁,以退為進,先表達出自己接受對方的控訴,順著對方的意思慢慢的解釋給對方聽。
如果對方想要自己靜一靜不想繼續談論下去,請你表示理解並給他冷靜的時間。這裡得給時間和空間不是意味著斷聯,而是要讓對方明白,自己明明是可以打擾他的卻選擇了理解和退讓。
再如果你已經令對方失去了興趣,重建吸引力是很必要的。將自己的閃光點不斷放大,建設朋友圈,有趣的溝通都是提升自身吸引力的方法。
說完解決辦法之後你有沒有發現,若想解決你們之間的問題,都是要從自身出發,先將自己該做的做好,其他的就交給時間和機遇。即使最後沒有成功挽回,至少你沒有給自己留下遺憾。
不要覺得挽回這件事情在短時間內就能看見成效,因人而異,有的人剛好抓出機會快速與另一半和好,有的則用了好幾個月,這也取決於你的另一半是怎樣的性格的人。
當然,如果你本身就是一個情緒不穩定的人,即使挽回了對方還是會重蹈覆轍,所以表面上是兩個人共同經營生活,實際上是各自先經營好自己的生活再合在一起共同生活。
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在感情中能夠掌握感情主動權也就相當於抓住了對方的心,當對方對自己產生了依賴感和需求感時,那你們的這段關係就掌握在了你的手中。所以讓對方對自己產生足夠的興趣,你能給TA提供足夠的價值就取決於你的行動。
能夠控制自己的情緒是基本要做的事情,能夠調動對方的情緒就是你的能力了。當你學會時刻讓對方對你產生需求並隨著你的情緒而變化時,你的挽回也就算成功了。