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脖子常年露在外面，容易受涼，寒則凝，病毒、細菌、毒素侵入人體後，容易堆積在脖子，所以出現了長小疙瘩、長痘、咽喉腫痛等現象。就像臭水溝的水，不流動，總會長點其他的東西。脖子上的淋巴是人體第一道防線。病毒、細菌侵犯的首要通道，就是呼吸道和口腔。受到感染的淋巴液回流時，第一站就是脖子，隨後才遷延到腋下和腹股溝。因此，脖子上的淋巴結也是容易腫大的部位。
主要原因：在內，面部淋巴毒素代謝困難，導致毒素蔓延至脖子；在外，長痘細菌感染至脖子，毒素給了細菌繁殖的沃土，但一般淋巴代謝好的，不會有這種現象。就像臉上長痘，不見得全身都長。俗稱線瘊，主要表現為細長、柔軟帶蒂的贅生物，且表面褐色或淡褐色，數目從數個到數百個不等，應考慮是絲狀疣。絲狀疣是由人類乳頭瘤病毒（HPV）所致的病毒感染性疾病，俗稱線瘊。一般喜歡侵襲40歲以上的中老年人，因為他們的抵禦力比較差。脖子上長小肉疙瘩並出現癢的現象，那麼應該考慮是毛囊炎或皮脂腺發炎。這時候就要注意避免辛辣食物，低脂飲食，試試勤用熱水清洗，不要擠壓，可多按揉頸部淋巴！另外一種脖子上長小肉疙瘩的現象可能是出現了脂肪粒。脂肪粒對健康影響不大，但是影響美觀和形象。多見於年輕的女性，因為女性的肌膚老化快、新陳代謝慢、易受外界環境影響，所以比較容易生長脂肪粒。還有一種比較嚴重的脖子上長肉疙瘩的現象就是你已經患上了淋巴結腫，這種病症的初期就是脖子上長肉疙瘩。開始的時候並不會有什麼明顯的變化，但是到了病症的後期就會有很多淋巴結腫大加重，肉疙瘩變得越來越大，嚴重的可壓迫頸椎，使頸椎出現嚴重的變形。此病多發於從事重油煙處工作、輻射大、噪音汙染大的工作群體。出現以上情況的朋友大部分都有共同特點：脖子暗沉或赤紅。如果你也有類似情況，就要重視起來了。頸部淋巴結負責處理頭部的毒素，如果這裡堵了，毒素不能及時排除，加上氣血不通無法及時為頭部供氧，就有可能帶來頭暈，頭痛，記憶力下降，偏頭痛，老年痴呆症，腦梗，腦血栓，視力下降，聽力下降等問題。有些朋友可能會覺得，現在生活節奏快，工作壓力大，很多方面難以顧及，在避免上難以取得成效。其實避免淋巴疾病沒有那麼複雜，下面就給大家推薦幾種常吃的有助於淋巴排毒的食物，更健康也更安全。綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常食能幫助排洩體內毒素，促進機體的正常代謝。許多人在進食肥膩、煎炸、 熱性的食物之後，很容易出現皮膚瘙癢、暗瘡、痱子等症狀，這是由於溼毒內困溢於肌膚所致，綠豆則具有強力解毒功效，可以解除多種毒素。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖（含量65%一80%），很容易被人體吸收利用，此外，還含有多種人體所需的胺基酸、維生素B1、維生素B2、維生素C、鐵、磷等。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果，對調理心血管疾病和神經衰弱等症狀也很有好處。洋蔥有祛痰、利尿、健胃、潤腸、解毒等等多種功效，其辣味可以抵禦流感病毒，有較強的殺菌作用，另外，洋蔥能吸收汙染食品中的砷、鎘、鉛、汞、錫等有毒金屬元素，起到排毒作用。木耳味甘，性平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。古書記載，木耳「益氣不飢，輕身強志」。木耳富含碳水化合物、膠質、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿蔔素、維生素 B1 、維生素 B2 、維生素 11C 、蛋白質、鐵、鈣、磷等多種營養成分，被譽為「素中之葷」。木耳中所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。如果你的頸部已經出現了一些問題，那麼可以採用頸部按摩的方法，促進頸部淋巴的排毒。每天只需2分鐘，在辦公室也能做。
1、雙手四指由下至上輕輕按摩頸部，同時也為頸部皮膚做好按摩前的放鬆準備。
2、右手四指按壓右耳根與下頜相連接的地方，此時可能會有些許的酸感，然後沿著頸部曲線，經左側頸部至左側鎖骨處，按壓鎖骨凹陷處，再經過鎖骨，滑至左腋下。甩動左手，以排除毒素。以相同手法，用左手按摩另一側頸部。
3、雙手四指同時按壓兩側鎖骨的凹陷處，同時配合深長的呼吸，保持5-8秒鐘，再按2次。
4、雙手的中間三指的指肚適度用力地按壓頸後兩側的凹陷處，然後慢慢滑至前面的鎖骨處，並輕輕按壓，以舒緩整個頸部。
5、雙手按壓和揉捏肩膀處，以緩解頸肩部壓力，幫助體內的廢棄物和多餘脂肪通過毛孔排出。除了日常飲食和按摩外，還可以經常去美容院做頸部淋巴的排毒疏通，以達到更好的效果！脖子上長小肉粒，千萬不要忽視！早發現早醫療，不要讓疾病有機可乘。
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