雌激素對於女性朋友身體健康至關重要，是一種非常好的激素。保證體內的雌激素分泌充足，才有助於維持女性的年輕狀態，延緩衰老的到來，同時也有助於增強自身的抵抗力和免疫力，保護身體健康。
當體內雌激素逐漸降低時，女性的身體會發生異常表現，比如脫髮嚴重，身材越來越胖，皮膚狀態越來越差等等都可能說明你體內的雌激素已經逐漸枯竭了。
有些女性年紀輕輕，就出現了雌激素下降的情況，主要與平時不良的飲食習慣有密切聯繫，所以以下這幾類食物勸你趁早管住嘴，才有助於卵巢健康。
女性雌激素偏低，少碰四物，多吃三物，保養卵巢，不顯老
少碰四物
油炸食物
油炸食物雖然吃起來香脆可口，但其中含有的反式脂肪酸是比較高的，很容易會對人體造成一定的損傷，也會增加膽固醇的含量，甚至會誘發血管堵塞。
凡是脂肪酸還會減少體內雌激素分泌，從而導致內分泌失調，這樣也會影響到子宮和卵巢的健康，不利於女性的身體，所以這類食物最好少碰，當心衰老提前找上你。
動物肝臟
動物內臟雖然含有的營養價值比較高，其中含有的膽固醇也嚴重超標，一旦射入體內之後就會合成雄性激素，甚至會導致體內的激素分泌紊亂。
其中含有一定的腎上腺素，也會促進細胞分裂和成熟提升體內睪酮水平，從而就會導致雌激素含量隨之減少增加衰老的速度。
對於體內雌激素高級的女性朋友，動物內臟類的食物最好少碰，或許更有助於卵巢的健康，也有助於雌激素的分泌穩定。
咖啡因
對於女性朋友來說，如果體內的雌激素逐漸降低，富含咖啡因的飲品，需要趕緊拉入黑名單，因為這類飲品可能會導致卵巢功能異常。
相關研究表明，每天攝入200毫克的咖啡因也會導致體內雌激素水平升高，導致內分泌失調，而且會刺激到卵巢，引發身體早衰，不利於健康。
咖啡紅茶等富含咖啡因的飲品最好趕緊管住嘴，更有助於保護身體的健康，也有助於卵巢功能恢復正常。
酒精類飲品
生活中很多女性因為工作應酬少不了喝酒，但是大量飲酒對身體健康非常不利。經常喝酒不僅會加重肝臟的代謝負擔，也會導致身體荷爾蒙分泌失調。
體內的雌激素含量越來越少，從而就會加速衰老的進程，所以酒精類的飲品勸你趕緊拉入黑名單，或許更有助於減輕對身體的損傷，也有助於延緩衰老的到來。
女性到了一定年齡之後，體內的雌激素就會逐漸走下坡路，此時一定要糾正自己不良的飲食習慣和生活習慣，才有助於維持體內的激素平穩。
多吃三物
南瓜
南瓜是我們生活中經常吃的食物，而且南瓜富含多種維生素，尤其是維生素e進入人體之後，直接作用於女性的卵巢，對卵巢有保護作用。
南瓜也能夠促進雌激素的分泌，此外維生素e的功能還能更好的保養女性的皮膚，讓女性的皮膚細膩富有光澤，對於皮膚粗糙的女性來說尤為合適。
堅果類食物
堅果含有不飽和脂肪酸以及多種微量元素，這種物質對於人體健康也有一定的幫助，還有助於促使女性分泌雌激素保養身體和卵巢。
堅果類的食物還能幫助有效緩解女性的情緒，對於更年期的女性來說，更能舒緩壓力，平衡體內的激素水平。
刺梨
刺梨當中含有的維生素含量是非常高的，維生素甚至比獼猴桃還要高一點，女性朋友經常吃一點，更有助於補充所需的營養元素，保護卵巢的健康。
當體內的雌激素逐漸降低時，可以多吃一點刺梨，能夠幫助改善女性的生理身體狀態，促進雌激素的分泌，保護卵巢的健康，讓你的身體越來越好。
女性想要維持體內的激素平穩，一定要養成良好的生活習慣以及飲食習慣，這樣才能幫助你保養卵巢，也有助於維持身體內環境的穩定，讓你的身體越來越好，年輕有活力。