衰老是每個人都不可避免的生理現象，特別是對於女生而言，衰老的速度往往都十分迅速。但在我們身邊也有許多好像從來沒有變老過的"不老女神"，相信許多小夥伴們都和小編一樣，對她們的不老神話十分感興趣。事實上，只要養成下面的這六個習慣，每位小夥伴都能成為少女感十足的小仙女噢~
1、 防曬
最近流行的一句話"養兒不防老，防曬才防老"，由此可以看出防曬的重要性。其實，說到抗衰老，首先提到的一點一定是時刻做好防曬。由於太陽直曬和紫外線對皮膚長年累月的傷害，我們的皮膚十分容易失去水分變得鬆弛，於此同時還會帶來許多諸如雀斑的皮膚問題。因此，防曬是抗衰老的最重要的一點。
防曬的方法分為物理防曬與化學防曬。在炎炎夏日，首先應該做到的就是儘可能避免陽光直曬，所謂的物理防曬就是用衣物或太陽傘防止陽光直接照射到皮膚上。所以，小夥伴們在夏日一定要常備一把太陽傘噢！而化學防曬則是指通過塗抹防曬霜等具有防曬作用的護膚品來達到阻止紫外線對我們皮膚的傷害，不論是陰天還是晴天，小夥伴們一年四季都要記得塗防曬噢~
2、 喝水
有一句俗話說"女人是水做的"，事實上，水分對於我們身體的新陳代謝以及各項活動都起著至關重要的作用，只有攝入足量的水分，小夥伴們才能做到逆齡生長。成年人每日需要的水分大概為2500毫升，飲水不足與飲水過量對身體的影響都不太好，下面，小編為大家整理了一條判斷飲水是否適量的方法。
小夥伴們可以通過自己排出的尿液顏色來判斷，正常情況下，能排出的尿液顏色應該為淡黃色。如果大家排出尿液的顏色太淺，那麼應該是攝入的水分過多；當尿液顏色偏深時，則是水分攝入過少。希望小夥伴們能夠每天定時定量來攝入足夠的水分，相信足夠的水分能夠為小仙女們提供慢慢的活力，保持少女感。
3、 運動
定期進行適量運動是保持年輕保持身體活力滿滿的最佳習慣之一，運動對身體的調整以及心態的幫助很強大。小編在這個超長假期中就開始慢慢培養了運動的習慣，從每天三公裡到定期跑五公裡，再加上科學的力量訓練，曾經身上滿是贅肉的小編身體也慢慢有了改變。運動可以加快身體的新陳代謝以及促進皮膚的自我修護，不管對身體還是心態是變年輕都有很大幫助。
不過運動一定要適量，不能用力過猛。在開始運動的初期，要量力而行，從最基礎的運動開始入手，進行科學合理的時間安排，選擇適合自己身體情況的運動。小編較為推薦的運動是跑步以及瑜伽，同時，各位小仙女們也需要進行相應的力量訓練，避免在運動過程中因為不當的動作造成身體的損傷，得不償失噢~
4、 健康飲食
都說"病從口入"，其實，健康的身體也可以通過吃東西吃出來。合理健康的飲食習慣能夠幫助大家保持年輕，同時也避免許多疾病的產生。健康飲食包括了時間、食物種類。一日三餐最好在固定的時間進食，這樣可以保持胃部的規律活動，減少身體的負擔；而食物種類則越豐富越健康越好，在一周內儘量每日都攝入不同的食物以獲得足夠的營養。
5、 合理護膚
當然，想要保持年輕，小夥伴們對皮膚的護理也不可偷懶，合適的護膚品對皮膚的修復作用是極強大的噢。護膚的一大準則就是適合自己，不同膚質適合不同的護理產品，但總而言之，護膚的三大要素就是：清潔、補水、防曬。防曬在第一個習慣中以及著重強調，而清潔與補水則分別可以去除皮膚上的髒東西以及對皮膚表層細胞進行適當的修護，大傢伙兒可千萬不能偷懶哦~
6、 保持好心情
最後一個習慣，是從我們自己的心態上說起，保持年輕的最大秘訣莫過於保持心情的愉悅。生氣或壓力較大會造成我們大腦的損傷，同時身體也會釋放出對身體有害的激素，可能間接導致我們提前衰老。保持心情愉悅的方式很多，上面提到的運動也是其中一種，其實只要是做自己喜歡的有意義的事情，我們的心情都能隨之變好，身體更跟著變得更有活力更年輕。
相信小夥伴們如果能夠養成小編提到的6大習慣的話，都能與衰老勢均力敵，永遠保持比自己的真實年齡更年輕一點的狀態。其實，衰老並不可怕，只要我們一直為了保持年輕做著自己能做到的最大努力，我們在精神上就一直是年輕的噢~