程式設計師、辦公室久坐，坐的時間長了全身酸痛，特別是腰。怎麼坐才不會痛？要注意一些。
辦公室、程式設計師、平時工作的您，是不是經常這樣：
一心低頭玩手機，一抬頭，完了，脖子出現酸痛了。突然想起要端正坐姿，可是堅持不了2分鐘還是回歸到地駝狀態。改BUG，玩遊戲，開會對著電腦好幾個小時，不知不覺駝背彎腰了平時坐著不舒服，不滿意，來一個葛優癱？
1，身體乏味，需要呵護
不知道從何開始，腰酸、背痛、腿抽筋、脖子僵硬的小毛病就全來了。越坐越累，越坐越辛苦，精神不好，感覺身體不是自己的，是別人的了。
話說，這個問題與腰背沒有直接關係，但是與坐有間接關係。
不要看表面上這些彎腰駝背、趴著、葛優癱著輕鬆又舒服，但是卻讓整個腰部都處於懸空狀態，你的脊柱壓力是站時的約2倍哦。
2.脊柱的壓力圖
要想改變現狀，遠程腰酸背痛最簡單，最有效的方法就是：
調整您的不良人次，別讓小腰一直懸空。
比如整一個端正坐姿的小助手，坐辦公室，開車都可以隨時補充一下懸空的腰。
首先，小蠻腰的支撐非常特別的重要，能穩定託住腰部就能緩解一些壓力。
其次，還要貼合全腰最好。因為有懸空就會有壓力。
總之，全憑自己掌握哦。
3.科學的坐姿