護膚：想全年齡段抗老，抗氧化攻略請查收

進入秋冬季，除了保溼與美白，我們最應該做的護膚程序還有抗氧化，而抗氧化也是抗老的其中一個重要部分。不過，作為護膚界的大難題，網絡上存在不少關於抗老的疑問與爭議，比如「抗老就是要戒糖」「維生素C和E的成分就可抗氧化」「20幾歲的年輕人不需要太早抗老」……實際上，判斷正確與錯誤時是需要進行綜合考量的，單憑一兩句結論就來劃等號都是耍流氓。因此，本期針對全年齡段的抗氧化話題，特邀復旦大學華山醫院皮膚科專家項蕾紅教授共同解惑，為護膚愛好者整理出一份客觀可參考的獨家攻略。

我們為什麼要「抗氧化」？

正所謂秋收冬藏，針對護膚來說也可以理解為為肌膚煥發年輕而儲備力量，秋冬季是一個十分適合抗氧化的季節。項蕾紅教授告訴記者，抗氧化成美容界的熱點，說明公眾越來越重視皮膚與環境的關係。那我們為什麼要進行抗氧化呢？項蕾紅教授指出，與光老化相比，糖化只是一個小關口，她指出抵禦紫外線損傷皮膚以及防曬就一直是熱點。「日常生活中，我們接觸到的紫外線除了直接損傷皮膚之外，還誘發氧化炎症進一步損傷皮膚；除了紫外線，有研究顯示大氣環境中的可見光、紅外線、臭氧等，也都可誘發氧化炎症損傷皮膚。」因此，我們在抗氧化的時候，實際上是幫助肌膚抵禦環境對我們產生的直接危害。

誤區釋疑：是否只要戒糖就能抗老呢？答案是否定的。

實際上與光老化相比，糖化只是一個小小的關卡。雖然糖化確實和皮膚老化有關，但隨著年齡增長，皮膚中的糖化產物也會逐漸增加，一旦糖化，很難逆轉，最壞的情況是糖化和光老化結合，更加速了衰老。因此，少攝入糖，理論上有助於改善皮膚老化。但如果只為了皮膚，就戒掉所有的糖和主食，其他器官是不會答應的。能量供應不足會讓身體受到巨大的負面影響。建議應該是少吃額外添加的糖，在此基礎上，好好防曬，及時彌補光損傷，做好抗氧化工作。

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【私家TIPS】其實日常除了防曬之外，每天做好皮膚抗氧化，可以預防環境過量氧自由基帶來的一系列皮膚問題、如色斑、皺紋等。項蕾紅教授特別提醒，其實任何時候都應該防曬和抗氧化，與季節無關。記者補充，由於秋冬季的肌膚處在一個極其需要吸收能量的時間段，在這個時間段進行的護膚程序要比春夏季效果更顯著，就好比夜間護膚一樣，時間不可浪費。

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「抗氧化」需要全年齡段進行

雖然存在個體差異，每個人衰老的速度不同，有快有慢，但衰老導致的皮膚皺紋一旦形成，一般很難去除。因此，抗老宜早不宜遲，有條件的話，建議可在 20-25 歲時段就開始。項蕾紅教授告訴記者，人類從出生開始，就不斷遭受環境的攻擊。皮膚中含有由多種抗氧化成分組成天然抗氧化系統，抵禦環境攻擊，處於動態平衡。但隨著年齡的增長，光暴露部位的光老化症狀越來越嚴重，說明皮膚自身的抗氧化系統容易被環境氧自由基耗竭，需要額外補充。

誤區釋疑：是否二十幾歲的年輕人就不需要抗老呢？答案是否定的。

正如項蕾紅教授所說，年紀越大越應該補充，環境暴露時間越久，越應該補充，年輕時補充，預防效果會更好。另外記者補充，過量自由基確實會引起機體損傷，導致皮膚衰老。清除它們，是抗老的重要方法。比如日常吃進去的補充劑，裡面的維生素 C、維生素 E 和葡萄籽內的原花青素提取物等成分，理論上確實有良好的抗氧化能力。但經過消化系統後，這些成分有多少可以到達皮膚，再起到延緩肌膚衰老的作用，仍然是個未知數。相比之下，直接外塗抗氧化護膚品，增強皮膚清除自由基的能力，是目前比較優的選擇。

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【私家TIPS】其實在未來美容護膚當中，全年齡段的抗氧化已經逐步形成了一個新趨勢。項蕾紅教授表示，除保溼、防曬之外，抗氧化提供了全新的保護皮膚的方式，已經被各個年齡段的護膚人士關注。我們可從以下幾點評估：第一，有無明確的抗氧化成分及其含量；第二，是否可透皮吸收；第三，有無應用於人體皮膚抗氧化的功效證據。以上都是可供消費者參考的要點。

眼部的「抗氧化」要加倍小心

相對面部其他部位來說，眼部的抗氧化應該說是需要特別注意的部分。項蕾紅教授告訴記者，眼部的皮膚相比面部的皮膚較薄，更容易受到環境損傷，導致老化症狀以及黑眼圈。因此在眼周保溼的同時，如能增加一步眼周抗氧化，有利於改善眼周老化和黑眼圈。「眼部抗氧化的難點在於，既要是活性成分透皮吸收發揮功效，又需避免產生過多的刺激。在此基礎上，額外增加促進血液循環的成分，也可與抗氧化劑一道改善黑眼圈。」

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【私家TIPS】對於眼部無法吸收的養分容易滋生油脂粒的問題，許多女性都是知道的，但問題在於如何避免。它的解決取決於這兩個部分有沒有到位：第一是選擇產品的成分以及其組合，是否真的利於非常薄的眼部肌膚吸收；第二是否有在塗抹後做到充分的按摩，包括手指指腹按摩或是藉助美容工具進行加速吸收。

廣州日報全媒體文字記者：譚偉婷
廣州日報全媒體圖片記者：譚偉婷