如果躺槍了，而且怎麼看醫生、調養都不見好，那很可能是慢性疲勞惹的禍！
如果每當勞累、睡眠不足、精神緊張、壓力大的時候：
1、很容易發生呼吸道感染，比如感冒、咽炎、支氣管炎等；
2、婦科炎症復發或加重；
3、月經一向正常，卻突然在兩次月經之間有少量出血；
4、月經比往常提前至少5天以上。
5、月經量突然變少，而且淋漓不盡。
有上面其中一個症狀，基本就能判斷你目前正處於慢性疲勞的狀態。
每期月經福袋前後都會收到很多妹子諮詢及反饋，有些人問找中醫調理後月經還是不好，用月經福袋能管用嗎？也有人跟著我們的月經福袋調理了幾期，有時候月經明顯變好，有時候卻效果不明顯。
其實要想調好月經，關鍵在於你。身體問題得「三分治七分養」，醫生醫術再高，也需要你的配合。跟這些用戶交流後，發現大部分人近期都有工作或學習壓力大、經常精神高度緊張、熬夜等不良的生活方式，而這些正是導致慢性疲勞最主要的原因。
為什麼會慢性疲勞？
一、熬夜
睡眠不足的危害，說了太多，慢性疲勞只是其中的一個而已。看看下面這樣的結果，是不是感到很震驚呢？
這就是發生在我們身邊的真人真事，早點睡覺比醫生的幾副藥強多了，也不要以為熬夜後用食療可以補回來，那只是自我安慰的方法罷了。「一日不睡，百日難復」，「眠、食二者為養生之要」，可見睡眠對我們是多麼重要。
冬天最好10點就睡覺，最晚不超過11點。如果你真的有很多事情不得不做，那就早點起來，睡前訂上鬧鐘，安安穩穩的睡一覺，讓身體更高效的充電。早起對身體的傷害要比晚睡小得多，而且也好彌補，中午補個午覺就好了。
二、精神緊張、壓力大
長期精神緊張、壓力大的人，最容易讓自己處於負面情緒的漩渦中，如擔憂、失望、焦慮、內疚、自責、嫉妒、恐懼等。根據醫學統計，90%的疲勞、80%的頭痛、75%胃腸疾病、70%的便秘都和負面情緒有關。
而且女人更容易慢性疲勞，根據全國首次慢性疲勞症候群的調查顯示，男性與女性的比率大約為1：2。
為什么女人更累？
現代女人太不容易了，要想在競爭激烈、壓力重重的職場有一席之地，工作起來要比男人拼，回到家還要相夫教子，管教熊孩子，面對婆媳關係這樣的世界難題……緊張、焦慮、抑鬱讓我們身累，心更累，尤其是追求完美及個性較敏感的女人，對自己要求過高，或太在意別人的眼光及評價，無形中造成極大的壓力，無法自我放鬆。
《黃帝內經》這樣描述七情之傷：「悲哀憂愁則心動，心動則五臟六腑皆搖。」慢性疲勞正是臟腑功能紊亂，精、氣、血耗損引起的虛勞症。而月經需從髒、腑、氣血互相滋生，與脾、心、肝關係尤為密切。現在知道為什麼月經難調了吧！
慢性症狀大都是心情、心態起主導作用，哪怕醫生想方設法去調養緩解，但如果環境、習慣不改變，也是「推舟於陸，勞而無功」的。
慢性疲勞，也就是中醫說的虛勞證。《內經》是的調理原則是這樣的：「有所勞倦，此言當辨。或勞於力作，或勞於思慮，或勞於房幃，皆勞也。即勞矣，同一形氣衰少，而所以致勞之因則異。勞於力作者，當逸之以安閒，而甘其飲食，和其氣血；勞於思慮者，當屏思卻慮，藥之以養心；勞於房幃者，當遠房幃，滋腎水，尤當照顧脾土。」
翻譯成通俗易懂的四句話就是：勞逸結合，營養均衡，心理平衡，性愛和諧。這些像是口號一樣的話，真的是養生最基礎最不能缺少的真言。
在跟李無忌大夫優化月經測試時，發現現有的11種月經偏頗型中，有7種類型（上熱下寒、氣血兩虛、脾虛有瘀、肝鬱血寒、肝鬱有熱、肝鬱脾虛、肝鬱血瘀）的形成原因與慢性疲勞有關，而且帶有肝鬱的四個類型跟精神緊張、壓力大關係更為密切。
壓力山大的7大信號，你有嗎？
如果你最近經常出現以下情況，說明壓力過大：
1、嘴角潰爛、口腔潰瘍或牙齦出血時常發生。
2、便秘和腹瀉交替出現。
3、肩膀脖子疼。
4、愛忘事。
5、在工作和生活中有時會情不自禁的咬指甲。
6、夜間磨牙。
7、身體反覆出現感染。
感覺壓力大的人，要想月經乖乖聽話，按時來，到期走，養心非常關鍵，比睡眠、食療、運動更加重要。因為心定則氣血暢通，心亂則氣滯血瘀。
養心就是要保持內心的平靜與安寧，內心安定和身體放鬆時，氣血才能暢通無阻，微循環會更好，月經才會順調。
「心貴靜、意貴專、身貴柔」，作為女人一定要有自己喜歡做的事情，在倍感壓力的時候，放下手邊的事情，全身心的投入到自己喜歡的事情中，心就能安定下來。
適當做些取捨，人的精力有限，在現有的事情中做減法，俗話說的好：有舍才有得。
有些事情達不到自己的預期，只要努力了，盡力了，就放手吧。我特別喜歡這句話：命裡有時終須有，命裡無時莫強求。
學一些身心放鬆的方法，如聽音樂、看喜劇、打坐、瑜伽、太極等，只要堅持都有效果。
最後送大家一首修身養性的口訣，希望對你有幫助：
一身浩然氣，二袖清白風，
三分傲霜骨，四時讀寫勤，
五穀吃得香，六神常安定，
七情有節制，八方廣結緣，
九有凌雲志，十足和善心。
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一個月後，迎來丙申年冬至節氣
此時一陽始生，最宜補身調體
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