安妮.海瑟薇:如何擁有「貓女」的身材?
2020-12-21 虎型坦克她的盛世美貌驚豔了時光，既有奧黛麗.赫本的優雅，又有朱迪.加蘭的明媚，還有朱莉婭·羅伯茨的大嘴，她明眸皓齒，顧盼生輝，笑靨如花，翩若驚鴻。五官精緻而又立體大氣，身材苗條而又凹凸有致，她是美麗端莊的甜心「公主」，又是暗黑邪惡的大嘴「女巫」，她是靈氣十足的性感「貓女」，又是當之無愧的票房女王。
奧黛麗、安妮、朱迪老天似乎對她格外垂青，她的外貌身材無可挑剔，她在事業上順風順水，一個人太過完美就會讓人覺得不真實，站在頂峰就會腹背受敵，她是被全美人民唾棄的「綠茶」，她是被好萊塢最討厭的女演員。安妮.海瑟薇說：「我不知道該怎麼做，不知道怎麼處理，我被壓力弄昏了頭。人們都說『你要做自己』，但我並不知道自己是誰。好像做什麼，我都是錯的。」
一個人要經得住多大的詆毀，才能承擔起那麼多的讚譽？
如何擁有「貓女」的身材？當公主黑化成女巫，逆襲成女王，以及如何擁有「貓女」的身材，都是靠她不懈的努力，她的人生可圈可點，不管是公主，女神，女王，女巫，還是女屌絲，女神經，開放女，都不過是她的表相，骨子裡的她還是那個能讀懂人物角色的演員。
一、公主到女王
1982年11月12日，她出生在美國紐約布魯克林的一個中產家庭，父親是律師，母親是歌手兼演員，她是擁有法國、德國、以色列和美國的四國混血兒。
幾天前，安妮.海瑟薇才度過了自己38歲的生日。
亞當.舒爾曼與莎士比亞也許是她的父母太喜歡莎士比亞了，出生時就以莎士比亞的老婆的名字---安妮.海瑟薇給她命名，巧合的是她後來的老公亞當.舒爾曼長相也和莎士比亞非常相似，你說巧合不巧合？
夫妻二人恩愛有加，並育有2子，難道真的是「你為我未改容顏，我為你不曾更名，跨越世紀只為與你相逢？」
安妮小時候安妮.海瑟薇小時候在天主教區長大，當時夢想成為一名修女，是一名素食主義者，當她得知了她的哥哥麥可是一名同性戀後，她就放棄了做修女的夢想。
安妮是名學霸，在高中時開始接觸舞臺，並發現了自己的表演天賦，她出演了舞臺劇《金粉世界》，並獲得過一次「新星獎」。
1999年，安妮·海瑟薇的第一部電視劇是《Get Real》，雖然收視率很差被停播，但她被當年的青年藝術家獎提名為最佳表演獎。
Get Real2000年，安妮在參加《公主日記》試鏡時被導演看中，她成了女主角公主米婭，正式進入演藝圈，這也是她出演的第一部電影，出道即巔峰。
公主日記出演這部電影之後，沒想到《公主日記》票房大賣，讓她一夜成名，成了眾人追捧的「甜心公主」，她也被《人物》雜誌封為2001年最佳新星，「出名要趁早」，也好事也可能是壞事。
2004年，安妮因為檔期原因，放棄了《歌劇魅影》女主角的演出機會，而選擇出演了《公主日記2：皇室婚約》 。
公主日記2：皇室婚約「公主」是安妮的成名之作，據她說，現在《公主日記3》已經開始了籌備工作。
2005年，安妮進入紐約大學學習，就讀於加勒廷個性化研究學，她曾想當一位文學家或者心理學家。在校期間，安妮·海瑟薇出演了獨立影片《歷劫俏佳人》，這是她第一次挑戰裸戲 ，影片講的是富裕的高校女生試圖涉足黑幫文化的故事。
歷劫俏佳人安妮不甘只做花瓶，她要打破演技的瓶頸，她飾演的女主角隨便、放蕩、滿口粗話，這個角色完全顛覆了她在《公主日記》中的形象。
同年，她還出演了《斷背山》裡粗暴蠻橫的牛仔悍婦，該部影片獲得第78屆奧斯卡金像獎最佳導演、最佳改編劇本及最佳最佳配樂獎 。
斷背山2006年，海瑟薇和老戲骨梅麗爾·斯特裡普共同合作出演了《穿普拉達的女王》，講的是勵志的職場女性的故事，這部電影讓她在好萊塢受到矚目。
穿普拉達的女王擺脫了清純的公主形象後，安妮.海瑟薇在好萊塢變得炙手可熱起來。
二、可塑性極強
2010年，安妮出演了《愛麗絲夢遊奇境》，在片中扮演美麗善良的瘋顛「白皇后」，該片創下10億美元票房，安妮被《福布斯》雜誌選為「性價比最高」的女星，她成了好萊塢的一線巨星。
愛麗絲夢遊奇境同年年底，安妮·海瑟薇出演了自己有生以來最大膽的一部影片《愛情與靈藥》，憑此入圍金球獎喜劇類最佳女主角。
愛情與靈藥「你每天遇到千萬人，卻沒有一個真正觸動你的心。然後你遇到一個人，你的人生就永遠改變。」——《愛情與靈藥》
2011年，安妮出演《一天》，安妮·海瑟薇和吉姆·斯特吉斯是這部愛情片的男女主角，一起經歷了事業和婚姻的大起大落，反映了底層人生的辛酸，是一部被稱為經典的愛情片。
一天「第一眼就喜歡的人，怎麼甘心只做朋友，有多少人以朋友的名義，愛著一個人。」
蝙蝠俠前傳3:黑暗騎士崛起2012年，安妮出演《蝙蝠俠前傳3:黑暗騎士崛起》，她在這部電影中扮演魅惑的貓女，亦正亦邪的表演，讓很多人喜歡上了這個角色，她也因此獲得了第15屆青少年選擇獎最佳動作電影女演員獎項。
悲慘世界2013年，安妮出演《悲慘世界》，她在這裡面扮演了被生活折磨的工廠女工，有一段浪漫的愛情卻慘遭拋棄，最後淪為妓女的芳汀，一個偉大母親的角色。為了更符合角色，安妮在短短三周內瘦了16磅，更是把原本纖細的自己變成了一把骨頭，同時還剃短了頭髮，以蒼老悽涼的造型示人。
獲得奧斯卡的安妮和赫本辛苦的付出讓她拿下奧斯卡金像獎、金球獎、美國演員工會獎、美國影評人協會獎、英國電影、電視藝術學院獎等獎項的最佳女配角，安妮在臺上的表現是她被黑的關鍵一點。
星際穿越2014年，安妮出演《星際穿越》短髮的太空人艾米利亞·布蘭德，穿越遙遠的星際銀河，在浩瀚宇宙的孤獨角落，總有一份篤定情懷將他們緊緊相連……
愛麗絲夢遊仙境2:鏡中奇遇記2016年，安妮出演《愛麗絲夢遊仙境2:鏡中奇遇記》，她重返仙境後，與一群老朋友展開了一段璀璨華美的奇幻冒險。
瞞天過海美人計2018年，安妮出演《瞞天過海美人計》，故事很簡單，一部女性版的神偷諜影，八個霹靂嬌娃大搶珠寶的設定也太香豔了吧，吹爆小姐姐們的顏。
安妮好萊塢星光大道2019年5月9日，安妮·海瑟薇在好萊塢星光大道上留星，這是對她演技最大的肯定，也是對她演藝事業的極大褒獎。
偷心女盜2020年，安妮出演《偷心女盜》，騙子一詞放在她身上簡直是侮辱，她是騙子中的騙子，安妮在裡面訓練小胖騙子的情節頗為搞笑。
女巫值得期待的《女巫》於10月22日已在美國公映，安妮飾演的女巫有特別誇張的大嘴和特別明顯的疤痕，還有禿頭，據說，光這形象就能嚇哭小孩。
三、身材塑形
這是個看臉看身材的時代，人們不會因為你平凡的外貌來了解你有趣的靈魂，當你又瘦又美，你會發現整個世界都圍著你轉。
貓女的好身材安妮.海瑟薇身高1.72m，是典型的臀胯有肉的梨形身材，腰細腿長，比例完美。
安妮明眸皓齒，肌如白雪，身材修長，凹凸有致，該瘦的地方瘦，該胖的地方胖，沒有一絲是多餘的贅肉，外貌和身材同時符合了東西方人的審美。
很多中國人喜歡她，是因為她在《蝙蝠俠前傳3:黑暗騎士崛起》扮演的貓女，雖然戲份不多，但她將貓女鬼魅魅惑的形象，演繹得香豔淋漓，符合大多數對於貓女的定位，但是好身材從來都不是憑空而來，都是長期刻意鍛鍊而成。
明星也是普通人，她們要保持身材和大多數健身的人也沒有兩樣，就是控制飲食和堅持到健身房健身，之所以，想瘦就能瘦，還是對自己夠狠。
貓女想要擁有「貓女」的身材？
安妮提供了三條健身建議：
每天多喝水，至少8杯水，而她則是喝10-12杯，能夠提高新陳代謝，又不增加熱量，還能幫助燃脂，在飲食方面，她長年堅持吃有機食品，她說喜歡在睡前攝取兩匙橄欖油幫助排便。要想有好的身形，安妮堅持力量訓練和有氧運動交替進行，她覺得這樣能最大化地提高運動效率。每周健身5天，每次還有額外一小時的舞蹈特技訓練。每天堅持晨跑，每次跑30分鐘左右，這也是她是燃燒熱量，保持好身材的關鍵。
身材好另外，她說自己在拍攝《悲慘世界》時，為了角色可以在短短三周內減重16磅，使用了極端的節食方法，但那是迫不得已的，並不值得提倡，所以，健康的瘦下來才安全，才不會反彈。
漂亮臉蛋是爹媽給的，但身材管理是靠自己的，沒有一種成長是在舒適區裡產生，要突破，你就離開你的舒適區，就像安妮.海瑟薇一樣，只有不甘心做花瓶，你才有可能逆襲成女王。#百裡挑一#
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