近些年來，咖啡在生活中越來越流行，很多人每天為了提高工作的效率或者學習的效率都會買一杯咖啡來飲用，咖啡提神的效果確實非常好，這就讓很多人對咖啡都形成了一種依賴心理，最好有的人每天喝的咖啡，甚至比喝的水還多。因此，在生活中就流傳出了一些對咖啡的看法，比如咖啡喝多了會導致骨質疏鬆，不利於人體的健康，這就把一些愛喝咖啡的人嚇得夠嗆。喝咖啡對身體到底有沒有好處？我們來具體地探究一下。
骨質疏鬆出現的原因是什麼？
骨質疏鬆是生活中一種比較常見的骨病，人體出現骨質疏鬆的話，就有極大的概率導致骨折，從而對人體造成傷害。臨床上常見的骨質疏鬆有三種，一種是更年期結束之後的女性出現的骨質疏鬆，其次是老年性的骨質疏鬆，一般會在70歲以後出現，第三種是特發性的骨質疏鬆，常見於青少年。而導致骨質疏鬆出現的根本原因都是因為人體的鈣質流失導致的骨頭密度以及質量的下降，而導致鈣質流失的原因是非常多的，喝咖啡會是其中一種嗎？
咖啡會導致骨質疏鬆嗎？
在《食品科學與營養評論》期刊上曾經討論過咖啡與人體健康的關係，這項研究對多人做過研究，然而並沒有得出咖啡與骨質疏鬆之間的關係，骨質疏鬆是一種有多種病因導致疾病，主要與人體自身激素、鈣質、維生素D等元素的缺乏有關。
在《營養科學雜誌》上也有一篇關於咖啡與骨折情況的研究，結果顯示咖啡可能會增加老年人以及更年期女性患有骨質疏鬆風險，但主要原因還是因為人體激素水平的變化，導致鈣質流失加快。所以依靠這一結論也並不能完全確定咖啡是否會導致人體出現骨質疏鬆，喝咖啡的人群出現骨質疏鬆或許有其他的原因。
咖啡對人體有好處嗎？
1. 有助於緩解疲勞
對人體來說，咖啡最直接的作用就是緩解疲勞，在工作疲乏或者學習犯困的時候來一杯咖啡，能有助於提神醒腦。這主要是得益於咖啡中的咖啡因，能刺激人體的大腦神經，使得大腦亢奮，從而讓人保持高度集中的狀態。
2. 增強人體的抗氧化力
咖啡因還具有一定的抗氧化能力，現代人需要經常坐在電腦面前，這就導致了皮膚細胞經常會接受輻射，加速老化，咖啡中的物質能有助於降低輻射的強度，保護人體的細胞，減輕所受的傷害。
經常喝咖啡會損傷健康嗎？
①精神緊繃
咖啡攝入過量對人體是有一定傷害的，大量的咖啡因會導致大腦長期處於興奮狀態，這時人體的健康狀況就會受到影響，出現暴躁易怒、心跳加速、神經緊繃的情況，需要再次攝入咖啡因才能有效地緩解這些症狀。
②睡眠質量下降
咖啡能提神醒腦，如果在晚上睡覺之前喝了咖啡，人體就很難進入睡眠的狀態，從而出現失眠多夢的情況，不利於人體的健康。
喝咖啡應該注意些什麼？哪些人不適合喝咖啡？
咖啡中含有大量的咖啡因以及其他的刺激物質，所以在空腹的情況下最好不要喝咖啡，這些物質會促進人體胃酸的分泌，容易引起人體出現消化道疾病，會增加人體出現胃潰瘍的風險。對於本身就患有胃潰瘍的患者來說，喝咖啡最好在飯後，這樣能降低它對人體的傷害。
咖啡雖然作為一種飲品，但是由於它含有的咖啡因，使得並不是所有人都能飲用。特別是高血壓患者，咖啡因會導致人體的血壓出現上升的情況，如果還處於一種壓力大、情緒不佳的情況下時，就可能會導致患者的血壓直線上升，甚至會造成嚴重的後果。
其次就是孕婦、癌症患者、維生素B1缺乏的人群最好不要喝咖啡，孕婦喝咖啡可能會導致流產甚至胎兒畸形；大量攝取咖啡因本身就有致癌的風險，對於癌症患者來說就相當於火上加油，不利於身體的健康；咖啡還能破壞人體的維生素B1，如果有維生素B1缺乏症的患者飲用咖啡就可能會導致神經系統不能保持穩定，對人體不利。
咖啡對人體來說既有好處又有壞處，所以在生活中飲用咖啡的時候最好根據自身的情況適可而止，咖啡只是一種飲品，並不能起到養生或者治病的效果。