煩躁、鬱悶
為什麼壞心情如影隨形？
現代社會工作壓力、生活壓力
壓著人喘不過氣
我們應該如何
保持健康的心態積極生活呢？
相信這個問題一直困擾著許多朋友
想要保持健康的心理狀態
我們首先便是要保持樂觀的生活態度
想要保持樂觀
那麼我們需要先了解什麼是樂觀
什麼是樂觀
心理學認為樂觀是一種態度——相信事物未來的結果會是好的，積極的。
心理學研究發現樂觀的人的確在人際關係、生理健康、生活滿意度方面都有更好的結果，所以保持樂觀是有益的。
樂觀的態度是一個人在生活中
點滴積累和著重培養出來的
我們需要注重以下幾個方面
每個人都嚮往成為翱翔藍天的雄鷹，而不願做困在籠中的鳥。那麼，就給自己自由吧！
不要再被消極和痛苦綁住了手腳，一個樂觀主義者，因為能經受得住人生的考驗，便學會了享受生命的美好。
當你與那些實事求是的現實主義者在一起時，你會感到自己真正存在著，因為你會發現自己的價值，找到人生的目標，不會苦於「自己應該做什麼」「能不能做好」這些問題上。
不要落入自我編織的網，走出來你才能擁有更廣闊的人生。所以，當你選擇朋友時，應該去親近那些大度務實的人，尋找兩個人共同的價值觀和人生追求。
人生都會遭遇不幸，當情緒低落時，可以走訪一下孤兒院，當你看到那些無助的孩子如此可憐，你還會覺得自己是最痛苦的嗎？
沒有消極的人生，只有消極的思想，你永遠不會是最不幸的那一個。
和那些同樣遭遇的人接觸，去體驗別人的處境，你的心境和態度也會改變。在困難面前，你只有把自己錘鍊得更堅強，命運才會服從你。
早上起來瀏覽一下報紙，以最快的速度了解到可能對你生活產生影響的事件。
不必花時間去看別人的悲慘故事，那些只是促進了報紙的銷量。你更應該去了解的是行業或者家庭生活相關的信息，以便更清楚自己所面臨的形勢。
在上學或者上班途中，聽聽音樂，陶冶一下情操，給心靈片刻的寧靜。最好能和一位心態積極的朋友一同進餐，那會對你很有益。
忙碌一天回到家，不要把電視機當成你的消遣，和你愛的人傾心交談，彼此親近。
工作結束後說一句「忙碌一天，現在終於輕鬆了」，而不要說「累壞了」，遇到問題時，應該想「嗯，應該這麼做……」而不是「啊，怎麼會這樣啊？」
尤其是在團體中，愛抱怨的人只會惹人厭煩，大家都希望聽到他人真心的讚美，看到周圍的人滿腔熱情，誰也不喜歡和一個每天無精打採的人一同工作。
沒有誰的生活是一成不變的，有些變化是我們無法掌控的，必須接受，有些變化是我們為了自身更好的發展必須做出的。
變化就意味著未知和風險，不要害怕遭遇預料不到的事件，要勇敢地應對各種危險狀況和新鮮的事物。
更不要躲藏起來拒絕改變，那樣只會讓你成為一個懦夫。只有在一次次的變化與成長中，才能培養出堅定的自信心。
當你來到這個世界，就已經成了獨一無二的一個人，無論偉大或是渺小，你註定與眾不同。你的生命有著特殊的意義，它是你最應該珍愛的東西。
不要以為一句簡單的「解脫」很瀟灑，實際上你完全可以這樣想：現在已經是最壞的情況了，不會比這更差了。
樂觀的心態可以幫你渡過難關。你所交往的每一位朋友，你去過的每一個地方，你聽聞的每一件事情，這些都存留在你的記憶中。
這是多麼美妙的事情！當你這麼想的時候，就能愉悅地思考，愉快地生活。
ENGAGE IN USEFUL ACTIVITIES
你可以去郊外感受大自然，觀看一部有教育意義的電影，選擇有價值的電視節目，閱讀優秀書籍。
這些活動對於塑造自身有實際的作用，它能讓你提高自身文化涵養，達到內心與外界的一種平衡。
你的言行反映的是你的思想，當你每天抱怨自己頭痛、感冒、擦傷這些小毛病時，它們就會經常地來問候你。
你越是在意的東西，就越會表現出來，並在你腦海中無限放大。
每天對自己作積極的自我暗示，習慣於多看好的一面，有利於形成一種積極的生活態度。
總之樂觀的生活態度
是需要慢慢培養的
從點滴開始
一步一步讓自己變得開心起來
這樣生活也會越來越美好
壞心情也會消失啦~