現在足療機構盛行，可以看出人們對於腳部的重視，腳部作為人體的一部分含有豐富的血管和穴位，人們只知道多做腳底按摩是有好處的，具體有哪些好處可能人們並不是了解的很詳細，腳部作為承受身體整體重量的部位，一天下來，受到的壓力和摩擦很大，腳底的保健可以促進人體的身體健康，經常做腳底按摩的人會發現身體會收到4項好處。
1、緩解疲勞、提高睡眠質量
一天奔波下來，無疑人們會有一種疲乏感，如果進行腳底按摩的話，可以緩解一天的疲勞狀態，放鬆心情，對於改善失眠也有很好的效果，特別對於經常穿高跟鞋的職場女性來說，腳部受到的擠壓更大，更要進行腳底按摩。
2、促進血液循環
腳部含有豐富的血管和穴位，進行腳底按摩的話可以促進血液的全身流動，特別對於體質寒涼的人，腳底按摩可以提升腳部的溫度。
3、提高人體新陳代謝的能力
通過腳底按摩，可以促進人體排汗和排毒，增加腎上腺激素的分泌，提高人體的新陳代謝。
4、預防糖尿病、心腦血管疾病等
通過對腳底按摩，刺激腳底部的某些血管和穴位，可以促進身體的代謝能力和血液循環，從而預防糖尿病和心腦血管疾病的發生。
由於廣告宣傳及拉攏顧客的需求，一些足療機構會誇大腳底按摩的作用，其實腳底按摩作為一種保健和養生的行為，不能診斷疾病，只能起到預防疾病，促進身體康復的效果。如果身體出現疾病還是應該去正規的醫院進行檢查醫治，不要耽誤病情。
經常進行腳底按摩確實有很多的好處，但是要注意腳底按摩的力度不能太大容易損傷腳步的肌肉及韌帶，腳底按摩也並不適合所有的人，患有一些傳染性的皮膚病，或者患有嚴重的心臟病等一些疾病的人不適合進行腳底按摩，否則容易把病毒傳染給他人，或者出現加重病情的情況。
腳底按摩確實是有好處的，但是只是適合大多數人，有特殊情況的不要進行腳底按摩，對腳底按摩有一個正確的認識，不能把腳底按摩作為治療疾病的手段，可以作為一種養生保健手段，經常進行腳底按摩可以促進人的身心健康，緩解疲勞和壓力，增強人的免疫力，另外要重視對腳部的保護，儘量穿合適的平底鞋，勤洗腳，注意腳部衛生。