在日常生活中，我們經常能聽到別人念叨自己頭痛、胃痛，身體不舒服，但是卻鮮少有人會去醫院就醫，認為自己只要適當休息就能緩解，並不會將此放在心上。
但事實上，這樣的頭疼腦熱，身體不適，反而更值得引起我們的注意。
為什麼我們要對這些慢性疼痛多加關注和重視？
據了解，慢性疼痛往往會導致一系列心理與精神問題，久了甚至會加重器質性的問題。
心理狀態不好的話，慢性疼痛更是會被放大。
另外，身體不舒服不一定是生理方面也可能是心理方面，有時候因為精神狀態不好經常會導致生理方面一些症狀。
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01.
慢性疼痛可對患者造成精神疾病
昨天，央視新聞指出,全國慢性疼痛患者已超1億人，且慢性疼痛患者抑鬱症發生率約為30%。
同時，專家建議，如果出現頭痛、胃痛、腰背酸痛等疼痛時，倘若一時查不出病因，不妨到精神科進行檢查。
消息一出，有很多網友表示質疑，畢竟頭痛看頭，腳痛看腳是患者一直以來的就醫準則，這條新聞一出讓很多患者都疑惑，頭痛怎麼就和精神科掛上了勾？
其實，這並非空穴來潮，而是有著事實依據的。
有關研究表明，頭痛患者的心理過程，特別是情緒體驗問題方面，都與健康人群有著明顯區別，具體表現在症狀軀體化、強迫症、抑鬱、焦慮、恐怖、偏激等方面。
並且，頭痛患者伴有情緒反應或心理障礙，64%的病人是誘因，36%緊張性頭痛病人是主要病因。
年齡小於40歲的頭暈、頭痛患者較年齡大於40歲的頭暈、頭痛患者有焦慮和/或抑鬱的概率更高，對於這類患者應更加注重心理上的治療。
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02.
3步自測，看你是否患有偏頭痛
熬夜沒睡好、工作壓力大、用腦過度，一不小心腦子就感覺漲漲的痛……
像這類的頭痛很常見，一般是緊張型頭痛，它會讓人感覺頭部兩側收緊，腦袋昏昏沉沉，像戴了一個無形的緊箍咒。
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不良的生活習慣和糟糕的心理狀態都是緊張型頭痛的誘因，一般通過調整心態、多休息就能得到緩解。但是，如果頻繁發作，就需要及早到醫院檢查，排除其他頭痛的可能性。
要知道，除了緊張型頭痛外，頭痛還分有很多種類，如偏頭痛、叢集性頭痛、頸源性頭痛……
去年國際頭痛協會劃分出了380多種頭痛類型，這真是聽起來就讓人頭痛。
其中，較為高發的還有偏頭痛，偏頭痛疼起來可就厲害了，能讓人感受到什麼叫「頭痛欲裂」。
偏頭痛大多數是單側頭痛，能感覺到一跳一跳地疼，嚴重時會出現炸裂性的劇烈疼痛，一般持續幾個小時或者幾天。
緊張型頭痛的症狀聽起來和偏頭痛有點像，但其實它們有一些微妙的差別。
偏頭痛和遺傳關係密切，如果你的親人中有偏頭痛患者，那你也很可能患上偏頭痛。
另外，激素變化、飲食、睡眠、心理等因素都可能導致偏頭痛，比如月經期、飲酒、食用巧克力和奶酪製品、長期焦慮抑鬱、熬夜或睡懶覺等等。
所以偏頭痛患者要更加注意規律的生活作息，避免接觸讓自己頭痛的危險因素。
如果你偶爾感到頭痛，又不確定是不是偏頭痛，我們為大家提供了3步自測頭痛法：
1.在既往的3個月時間內，是否因為頭痛而停止工作或學習至少1天？
2.頭痛的過程中，是否伴有噁心或嘔吐的症狀？
3.頭痛時是否覺得光線刺眼？
如果你符合2條以上，那麼就很有可能就患上了偏頭痛，別忍著，讓專業醫生幫你解決頭痛的煩惱吧。
03.
隨意使用止痛藥更痛苦
系統化治療可減少頭痛發作
頭痛給人們帶來的痛苦往往是難以用言語描述的，有的人可能會隨意吃兩片止痛藥止痛，但這種做法隱藏著很大的危害。
過度使用止痛藥，會在腦內形成特殊的神經環路，導致成癮。這不僅不能緩解頭痛，還可能會導致藥物過度使用性頭痛。
所以，一定要按照醫囑服用藥物。
醫生讓你服用的往往是頭痛預防性治療的藥物，它不會讓人成癮，還能幫助治療頭痛，但是倘若我們隨意吃一些單純性的止痛藥物，是會成癮，甚至導致更嚴重的頭痛。
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如果你目前只是輕微頭痛，沒有到達用藥的程度，可以按照以下方法進行日常護理：
生活規律，適當運動，保持睡眠充足
適當放鬆，不要給自己太大的壓力，保持心情愉快
平時總結生活中哪些食物可能會引起自己頭痛，儘量不吃
多吃富含維生素B2和鎂元素的食物
避免去有強光刺激和高海拔的地方
所以，一定要好好調節自己的精神狀態，當身體出現問題時，我們要及時就醫不要總是抱有熬熬就過去的想法。