冬天皮膚乾燥、瘙癢？可能是因為洗澡過勤
寒冬，洗個熱水澡最舒服了，可若洗得不得當，反而有損身體！洗完澡能不能立刻睡覺？早上洗還是晚上洗好？哪些情況不宜洗澡？
6個習慣要當心!
1.天天洗澡
冬天寒冷乾燥，體表水分流失較多，皮脂膜明顯變薄，洗澡過頻繁、用沐浴露肥皂等清潔產品，會洗掉皮膚表層的大部分油脂，皮膚變得乾燥，熱被窩裡癢得更厲害。冬季年輕人每周洗澡應不超過2次，老人每周1次即可，儘量用清水洗澡。洗完澡擦乾身體後，可抹上潤膚露「鎖」住身體的水分。
2.洗澡後立刻睡覺
洗完澡後身體疲乏接著睡覺似乎是個不錯的主意，但洗完澡後體溫會升高，不利於幫助睡眠的激素「褪黑素」分泌。而且，枕著未乾的頭髮睡覺，很容易頭疼，嚴重影響睡眠質量。
3.剛從外面回來就洗澡
冬天氣溫低，一般情況下血管處於收縮狀態，如果從外面剛回來就馬上去洗澡，還直接用熱水衝頭部，就會使腦部血管迅速擴張，腦血流加速，易導致腦出血的出現。正確的做法是先洗洗身子，再洗頭;如果在入浴前，適當運動過，身體適應了溫熱，也可以按照平時習慣來洗。
4.洗澡水溫過高
水溫過高會使全身皮膚血管明顯擴張，使大量血液流到全身皮膚，導致心臟缺血缺氧。特別是患有冠心病、高血壓等心腦血管病的老人，水溫過高可使血壓降低、心率加快，加重心腦血管負擔，引起休克。
5.泡澡時間過長
泡澡時間過長，容易使人疲勞，易引起心臟缺血、缺氧。嚴重者，會致使冠狀動脈痙攣、血栓形成，甚至誘發心律失常而猝死。此外，洗澡時間過長，頭部血液供應相應減少，易導致腦缺血而發生意外。因此洗盆浴，以20分鐘為宜，淋浴3-5分鐘即可。
6.有點癢就用力搓
冬天身上的油脂本來就比其他季節少，如果洗澡時再使勁搓，很容易搓破皮，皮膚表層受到刺激，甚至會導致感染。另外，靜脈血管壁上有靜脈瓣，洗澡時由上而下使勁搓，時間長了會損傷靜脈瓣，引起靜脈曲張、下肢潰瘍或靜脈炎。所以，洗澡如果要搓搓四肢，要由下往上輕輕搓，千萬別用力搓。
3種狀態，最好不要洗澡!
1.不要飽食、空腹時洗澡
飯後，人體要從全身調集一部分血液到胃腸，飯後立即洗澡，會使消化道血流較少，妨礙食物消化和吸收，引起腸胃不適。另外，心臟等部位供血不足，易誘發心腦血管意外。空腹則會造成低血糖，腦部供血不足，這可能會導致暈厥。
2.不要酒後馬上洗澡
洗澡時人體的葡萄糖會大量消耗，而酒精會抑制肝功能將儲存的肝糖元轉化為葡萄糖，這會造成血糖含量大幅下降，易出現頭暈眼花、全身無力甚至休克等症狀，建議最好在酒後兩小時洗澡。
3.不要發燒時洗澡
當人的體溫上升 38℃時，身體的熱量消耗可增加20%，身體比較虛弱，此時洗澡容易發生意外。
洗澡時間有講究
適合早上洗澡的人
1油性皮膚的人:油脂會在夜間堆積，而早上洗澡能很好地清理毛孔。
2習慣早起的人:早上起床後洗個澡，能讓人神清氣爽、精神飽滿地開始一天的工作。
3夜間出汗多的人:如果你一整晚都在出汗，早上洗澡再好不過了。
4.沒有接觸到過多病菌的人:晚上洗澡的最大好處之一就是能清除一整天堆積在身體上的汙垢，而如果開車上下班，辦公室又有中央空調，就不需要在晚上做太多清洗工作，只需徹底洗手和臉，換身衣服就行了。
適合晚上洗澡的人
1上床睡覺前需要冷靜放鬆的人:睡前洗澡能舒緩、鬆弛身心，有助於睡眠。
2白天化妝的人:如果白天化妝，晚上洗澡就顯得格外重要，洗澡時的熱氣和持續的水流能更好地清除殘留物。
3乾性皮膚的人:對於溼疹患者和乾性皮膚的人來
說，其皮膚上的神經在夜間較為鎮靜，此時洗澡最為適宜。
4.周圍環境並不完全無菌的人:從事建築行業或生活
在空氣汙染嚴重城市的人，最好晚上洗澡。
5.白天鍛鍊的人:如果白天經常運動或處於非常活躍
的狀態，晚上就應該洗個澡，徹底清洗汗漬。但洗澡次數別太多，否則會令皮膚過度乾燥，甚至出現皸裂，引發感染。
洗澡水溫有學問
熱水浴(38C-40℃)
溫度:大約為38-40℃，用手試一下，感覺略有些燙為宜。
作用:除了可以幫助清潔皮膚以外，熱水浴還具有和溫泉類似的功能。比如，能擴張皮膚血管，促進血液循環，增強新陳代謝等。
溫水浴(35℃)
溫度:在35℃左右，用手試，感到稍熱。這是一種比皮膚溫度略高，比體溫略低，非常適合泡澡的溫度。作用:溫水浴能鎮靜心神，減輕心血管負擔，對高血壓、神經衰弱、失眠、皮膚瘙癢等有良好的療效。常泡溫水浴，還可使面色變得更紅潤。
冷水浴(20℃)溫度:20℃左右
作用:它是三者中健身效果最明顯的一種。但是冬天不要輕易嘗試，應結合個人身體狀況。
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