不管你第一眼就被對方俘獲了，還是隨著時間的推移，你的愛慕慢慢地增長了，每個人都經歷過，有時候喜歡別人太傷人了，也許對方在和別人交往或者對方對你並不感興趣，那麼，你該如何離開你喜歡的人呢？
Tip1:別再浪漫化暗戀對象
一旦你看到暗戀對象的缺陷，你心中的濾鏡就會破碎。通常情況下，現實的開關需要糟糕的一天才能打開。問問你自己，你對他們的愛有多大的可能性？
Tip2:減少你們之間的交集
關鍵就在於物理距離，如果你們一起上課，在同一環境中工作，這似乎誰不可能的，但只要有意願，就會有可能。除非是極其必要的，否則不要和他們說話。如果這讓你感覺好多了，你也可以屏蔽他們的社交動態並刪除他們的電話號碼。心理學家建議切斷所有的聯繫，特別是如果你的暗戀是有弊無利的。
Tip3:向你的家人或朋友發洩
不要讓你的負面情緒在你內心惡化，而是發洩出來，像你深愛的人吐露心聲，告訴他們你受傷了。別人的看法總能幫你化解自己的感情，明白分手沒什麼大不了的，只有這樣你才能開始好轉。
Tip4:自我反思
當你準備好以清晰的思緒接近你的感受時，先想想你能從這段經歷中學到什麼，寫日誌和寫博客是自我反省的好方法。捫心自問，你怎樣才能認識到痴心暗戀的危險以及為什麼你們不適合。記住，你並不能立刻解決你的問題，但這並不意味著你永遠無法解決，這需要時間。
Tip5:如果可以的話 表白
瑪麗安娜博士說，表白可以幫助人們以健康和富有成效的方式重建他們的生活。如果可以，想辦法表白，但是你要準備好去聽一些你不想聽的話，得到答案和得到理想的答案是有區別的。一旦你得出最終的結論，那麼你就不再需要擔心：如果怎樣將會會怎樣，你就會開始感到更加平靜。這將為你帶來一個新的開始。
Tip6:培養新的愛好
保持忙碌是一種很好的方式，以防止在心痛中煎熬。無論是開始新的工作，還是學習新的技能，自我提升能讓你感覺更好，這是一個很好的方式幫你建立信心，你會再次愛上你的生活。
Tip7:不要把注意力放在你的缺點上
在被拒絕後，你很容易責怪自己：「我不夠有吸引力，不夠風趣，也不夠聰明」是你可能會告訴自己的話。但自憐是你的頭腦中產生無數問題的根源，沒有一個問題會讓情況變得更好，把你喜歡自己的地方列出來，然後像咒語一樣重複一遍。每天醒來的時候照照鏡子，誇誇自己。重要的是要認識到這是一個錯誤的聯繫，以及世界上總有一個人適合你。
Tip8:在約會軟體中尋找
俗話說，天涯何處無芳草，也許目前不是這樣的，但世界上還有很多芳草啊。約會應用正在改變我們，滿足新的浪漫情趣的方式。我們不再局限於社交圈、酒吧或雜貨店，完善你自己的個人資料並謹慎開始與某人的對話。
Tip9:學會心懷感激
暗戀一個人最糟糕的事情就是痴迷於他們，這會導致我們忽視現在和我們已經擁有的東西。也許你找到了夢寐以求的工作，但你不再為他高興，因為你的暗戀對象沒有回報你的感情，或者你不能享受你的假期，因為你所做的只是想他們。
Tip10:擁抱未來
歡迎新的經歷和機會進入你的生活，保持開放的心態，認識到你的旅程才剛剛開始，讓你痛苦的回憶幫助你成長，而不是沉淪，更大的世界在等著你。