「年輕的心，為將來的日子寫下一句對白；年輕的你，為無盡的生命嘆一聲喝彩……」當年，中國臺灣歌手高明駿的一首《年輕的喝彩》，令人精神一振，不免熱血沸騰。年輕既是一種狀態，也是一種心態。有的人，年紀不大，卻未老先衰，沒有朝氣和活力。
有的人，雖到了耄耋之年，依舊生龍活虎，保持精神煥發。美國威斯康星大學的一項研究發現，心理年齡比實際年齡更影響身體狀況。相同生理年齡下，心態年輕的老人患慢性病的機率更小，服藥、看醫生的次數更少，保持體重正常的可能性更大。
俗話說「人老心不老」，心年輕，才能人年輕，往往看上去就會神採奕奕。可見，年輕的心態是身體健康的良藥。
心態年輕讓身體機能更好死亡風險降低
心態年輕的人大腦更健康。此前，韓國首爾大學研究人員發現，自我感覺年輕的老人，大腦衰老速度會變慢。研究人員分析了68名59～84歲老人的核磁共振腦部掃描。結果發現，覺得自己比實際年齡小的老人有著相似的大腦結構特徵，即腦中的灰質容量更大。腦部灰質涉及聽覺、情感、決策和自我控制，因此，自感年輕的老人記憶力更好，不太可能抑鬱，能更積極健康地生活。
另外一項《美國醫學會雜誌》發表的研究結果則顯示，那些感覺自己比實際年齡大一歲或好幾歲的人會比一般人高出近41%的死亡風險。研究人員調查了近6500名平均年齡為65.8歲的老年人。在回答「您感覺自己年齡有多大」這個問題上，當中大約70%的老年人覺得自己比實際年齡小，約25%的人認為自己符合實際年齡，而只有不到5%的人認為自己比實際年齡大一歲或好幾歲。
那些覺得自己年齡比實際大的人在接下來的99個月的隨訪期中死亡的可能性更高。而那些心態年輕以及心態歲數和實際年齡相當的人在接下來的99個月中的死亡可能性分別只有14.3%和18.5%，而那些覺得自己比實際年紀大的人有24.6%已經在這99個月中死亡。研究人員稱，那些心態年輕的人有更健康的行為習慣及更好的抗打擊力，使得他們有更加強大的生存意志。
其他的研究也表明，心態年輕除了能延長壽命外，還益處多多。研究發現，通過對老年人講積極鼓勵的話，幫助他們對年齡保持樂觀的心態的方式，能在短短四周內，提高老年人的身體機能，如平衡能力、從椅子上站起來的能力。
生活壓力常給情緒施壓，讓心態面臨考驗
越近的事情越容易忘記，久遠的反而記得；總是在一大早莫名其妙地醒來；以前煩惱青春痘，現在煩惱小細紋；討厭過生日這件事……這些判斷初老的症狀常被年輕人對號入座。
隨著社會利益主體的多元化，年輕人很早就進入了市場競爭。由於感受到過去學校和家庭「溫室」與社會「暴風驟雨」之間較大的反差，很多年輕人快速成熟起來，甚至一些年輕人出現「27歲的年齡，72歲的心態」的現象。湖南師範大學公共管理學院社會學系副教授羅忠勇認為，由於社會的變遷，現在年輕人承受的來自生活和工作的壓力也在逐漸加大。在快速的生活節奏下，很容易出現因壓力過大而導致的未老先衰現象。
隨著年齡的增長，老年人更容易出現心理負面情緒。由於身體狀況不佳，很多老年人都會產生一些不良的心理，這些不良的心理會嚴重影響到老年人的健康，加速老年人的衰老。
一些老年人心理較脆弱，面對衰老的事實既無奈又懼怕。這種心態假如不及時調整，很容易引起抑鬱。一些老人因身體有病而多疑，即便自己只是有些輕傷小恙也總以為無藥可醫。這種疑病可令其對衰退的身體機能極度敏感，精神倍感壓力。另外，因衰老常會否定自我，常常自責、自卑、自憐、自貶，這些都會讓心態變老。
培養年輕心態，要堅持學習、品性純良
中國老年學和老年醫學學會老年心理專業委員會委員王一牛在接受採訪時表示，心態年輕是保持最佳精神狀態、擁有健康心理的法寶。一個人擁有了年輕的心態，就等於在一定程度上擁有了健康的人生觀、價值觀和生命觀，能正確地面對成功與失敗、地位與財富、過往與未來，從而樂觀、自信地生活。
反之，心態老的人易消極悲觀、失落低沉，這如同心靈的毒藥，會給身心帶來損害。王一牛認為，年輕不是一種狀態，而是一種心態。心態年輕的老人，不僅擁有良好的人際關係、健康的身體素質，還會有高品質的生活。保持年輕心態，可參照以下做法：
堅持讀書和學習
讀書可讓人心無旁騖，豁達無憂，寧靜致遠。堅持活到老學到老，任何事情都要有自己的見解。
保持好奇心
不安於現狀，嘗試新鮮事物，學習新的興趣愛好，豐富生活。
生活有情調
花心思養幾盆綠植，動手製作一些小玩意，即使退休了，也積極投入各項活動中，唱歌、攝影、繪畫、跳廣場舞等。
幫助他人。看起來年輕的人一定品行純良，有慈悲心和愛心。「贈人玫瑰，手留餘香」，多參加志願者活動，奉獻自己的愛心和餘熱。
堅持運動
適當參加體育活動，和年輕人在一起，活動手指和大腦，做些益智遊戲，延緩衰老。
注重日常儀表
老人絕不能懊悔於青春的逝去，認為打扮只屬於年輕人。上了年紀也要懂得修飾自己，居家和外出都要穿著大方得體，精神飽滿，讓自己心情愉悅。
保持規律作息
中老年人每天要保持7～8小時睡眠，聽優美的歌曲，可調節中樞神經系統功能，使人心曠神怡。
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