一般大家都認為，坐月子肯定是要做的，因為生寶寶元氣大傷。而小月子就沒必要，畢竟沒什麼，是一件很簡單的事情。可是你知道嗎?坐小月子也一樣重要，也要好好調理，才會身體好。今天，我就跟大家說說坐小月子注意事項以及小月子的護理。
一、坐小月子注意事項
1、流產後儘量多休息
流產一兩周內儘量多臥床休息，多睡覺，少活動，避免搬重物，讓身體靠休息得到恢復，也不要因為過度勞累使身體抵抗力下降。還是要好好地休息，等著走更長遠的路。
小月子注意事項
2、做好心理上的調適
除了生理外，心理上的調適也必不可少。流產並不可怕，可怕的是怪罪自己的罪惡感和壓力，家人和伴侶必須給予更多支持和關懷，希望每一位有流產經歷的婦女千萬不要給自己太大的壓力。
3、多補充蛋白質、鐵、維生素
坐小月子的時候，要多吃營養豐富、溫和均衡的飲食，包括高蛋白質的奶、蛋、魚、肉、豆類、五穀雜糧和新鮮的蔬菜水果，使身體快速恢復體力。
4、注重外陰部的衛生
因為子宮頸口是張開的，血又是好的培養基，細菌會經由陰道上行感染到骨盆腔，破壞輸卵管，造成日後不孕。因此必須注重衛生，棉墊定時更換，每天用流動的清水洗淨外陰，避免盆浴和遊泳。
5、重視保暖
無論是夏天還是冬天，洗頭洗澡儘快擦乾吹乾保暖，避免受寒。
6、忌刺激性飲食
坐小月子的第一周忌酒類、咖啡、生冷、刺激性飲食，以免影響傷口癒合。
7、一周後再進補
坐小月子期間，不要立刻進補，比如雞湯、生化湯、人參、當歸、黃芪等等，會影響子宮收縮、增加出血量，要用藥膳進補需等到小月子的第二周後再開始。
8、懷孕前3個月先不說
懷孕前的3個月是最不穩定，如果後面有不順利的事情發生，會搞得自己和身邊的人很尷尬。所以，懷孕的時候前三個月先不要說比較好。
小月子注意事項
二、小月子護理
1、注意適當休息
人流術後，子宮內膜不可避免的受到損傷，若過早活動會導致陰道出血時間延長，因此，小月子期間要避免體力勞動和體育鍛鍊。
2、要適當增加營養
坐小月子時應加強補充營養，多食些富含蛋白質、維生素的食品，如魚、蛋、蔬菜、奶以及豆製品等。
3、觀察出血情況
通常3-5天陰道出血停止，多不會超過15天。若陰道流血量持續時間過長，或者伴有下腹痛、發熱、白帶混濁帶異味等症狀，應該立即去醫院就診。
4、積極做好避孕工作
人流術後通常1個月左右卵巢就會恢復排卵，因此，只要恢復性生活，就要做好避孕措施，以防再次懷孕。
5、注意個人衛生
術後機體抵抗力降低，因此更應注意個人衛生，特別注意外陰部的清潔衛生，及時淋浴清洗外陰部，衛生巾要進行消毒並時常更換;忌盆浴，勤換洗內褲;一個月內要禁止同房，以防止細菌感染。
以上就是坐小月子注意事項以及小月子的護理。希望每一個因為各種原因坐小月子的女性，都能重視自己坐小月子，讓自己的身體儘快恢復健康!