生活中有不少女性到了月經期間總會產生明顯的痛經現象，如果有這種情況發生，應該採取合理的方式進行改善。否則長期的月經來臨之後痛經明顯，容易導致生活質量降低，甚至會讓女性感覺到十分難受，這樣就無法維持身體健康狀態。
女性來月經的時候總是痛經，有哪些方法可以緩解呢？
1、腹部熱敷
女性之所以會出現痛經的表現，有可能是子宮過度收縮引起。在來月經的時候前列腺素分泌量增多，子宮的收縮表現就容易導致痛經現象明顯。如果有這種情況發生，應該儘早改善，通過局部熱敷的方式來緩解。
一般在熱敷的過程中能夠促進局部血液循環，這樣對月經血正常排出有幫助。因此，在來月經的時候感覺到痛經現象明顯，最好使用熱水袋來熱敷腹部，改善局部循環。這樣通過熱傳遞的方式疼痛感會減輕一些，不容易導致女性十分難受。
2、喝紅糖姜水暖胃
如果女性來月經的時候總是感覺到局部疼痛，可以通過飲用紅糖姜水的方式進行改善。紅糖姜水本身具有驅寒保暖的作用，同時可以補充紅糖中的鐵元素，對女性貧血現象改善有幫助。
飲用了溫度適宜的紅糖姜水，此時會感覺到腹部暖暖的，對痛經這種情況改善也是有效果的。因此在緩解痛經的過程中不妨適當飲用紅糖姜水，獲取裡面的營養物質，這樣對局部疼痛現象也是有改善效果的。
3、適當休息
女性在來月經的時候感覺到腹部疼痛，為了儘快改善這種現象，可以通過睡眠的方式進行調節，保證充足睡眠時間，適當休息減輕身體負擔，這也是維持健康的措施之一。很多女性在來月經的時候依然過度勞累，總是讓身體處於負擔過重的狀態下，可能就會導致痛經情況越發明顯。因此需要適當休息，減輕身體負擔。
由此可見，女性在來月經的時候總是痛經，可以通過以上幾種方式進行改善。只有痛經現象好轉，身體保持輕鬆，才能防止女性受到影響出現不良反應。如果這種情況長期沒有好轉，有可能會讓女性生活質量下降，因此及時的緩解十分重要。如果以上幾種方式都沒辦法改善，而且痛經情況持續時間長，疼痛感明顯，需要儘早就醫。