很多女性孕前婀娜多姿，產後卻大腹便便，甚至不敢鏡子，孕前美噠噠的衣服怎麼也穿不進去，更有很多女性因此而焦慮、抑鬱和苦惱。產後女性想甩掉身上多餘的脂肪，想擺脫麒麟臂、蘿蔔腿、水桶腰，光想是沒用的，產後瘦身不要忽視，產後瘦身前，請注意這六大要點。
有些寶媽剛剛生完孩子就急於瘦身，坐月子期間便開始做些高強度的運動或產後康復操。坐月子是身體恢復的重要時期，也是身體各個器官生理功能快速復原的重要時期，如子宮恢復，這個時候過分的追求瘦身不但身體沒有恢復好，還可能會落下產後後遺症。
此外，生產大出血的寶媽，高強度的運動會使得術後恢復緩慢。我們建議女性產後42天後再開始瘦身。有研究指出，順產的媽媽產後4-6周開始瘦身，剖宮產的媽媽產後6-8周後再開始瘦身。
傳統認知中，我們往往認為瘦身就是減重，只要體重降下來就瘦身成功了。其實，新理念的產後瘦身不止是減重，更重要的塑形，塑形成功後可能你的體重沒有降下來，但是你的體態、形體卻會非常完美。因此，產後瘦身的女性不應過分追求減重，而應該努力塑造完美體態。
生完孩子肚子的贅肉除了厚厚的脂肪，還可能與腹直肌分離和骨盆鬆弛有關。患了腹直肌分離，腹壁鬆弛，腹部儲存過多的脂肪，先解決分離是關鍵，再針對性的進行減脂。此外，生完孩子後骨盆鬆弛或旋移會導致附著在骨盆周圍的肌肉功能發生改變，身材走樣，產後專業的骨盆恢復或矯正對很多女性來說也是非常有必要的。
短期內產後瘦身成功並不代表你就可以想吃吃想喝喝，更不代表你會一直瘦下去，隨著年齡的增長，膠原蛋白的流失，肌肉功能的下降，可能會遭遇很多中老年女性都會擁有的「遊泳圈」。產後瘦身並不是一個短期目標，而應其他作為長期目標持續堅持下去。
腹壁、大腿、手臂、小腿、臀部都應該納入產後瘦身的項目中，全面、系統的進行產後瘦身。
電刺激、手法、中醫、運動、瑜伽都是產後瘦身的有效方式，部分女性可能單純依靠某一種瘦身方式效果並不理想，此時可以結合多種瘦身方式，效果更佳。想要實現真正意義上的瘦身，除了平時要有自律性以外，每周定期健康運動也必不可少。