刷牙是我們每天起床後都必須要做的事情，但是有人會在意這樣一個細節，到底在起床後是該先刷牙還是先喝水?經常聽到有人說起床後不刷牙就喝水不利於身體健康，這樣的說法是真的嗎?
起床後應該先刷牙再喝水，如果不刷牙直接喝水，就可能會把口腔的細菌和汙物喝進身體裡?這樣的說法，讓不少人信以為真，原本起床就喝水的人就更加害怕了。但真相到底是怎麼樣的呢?其實口腔細菌也有好壞之分，有一部分細菌能夠對人體有益，但是有一部分則是讓口腔出問題。細菌並不能單靠一杯水就能帶走，髒的細菌不能被飲用水衝走，尤其是已經形成斑塊的，只能通過刷牙和摩擦來破壞。因此起床後不刷牙喝水，並不能把大部分細菌帶入消化道。
1、牙齦發炎：長期不刷牙口腔內的細菌將破壞咀嚼系統，牙齦會變得很敏感，容易出血。
2、牙齒變黃髮黑：如果長期早上不刷牙，牙齒的顏色就會發生變化，最常見的就是變為黃色。這不但會影響個人形象，還會讓自己慢慢地感到自卑。
3、口腔異味：長期不刷牙會是細菌越來越多，而這些細菌又與食物殘渣混合在一起，則會散發出一股異味。長此以往，還會形成牙結石，口腔異味加重，也更難去除。
4、出現蛀牙：特別是對於喜歡吃甜食的人來說，不刷牙會增加患蛀牙風險。這也會引起牙齦發炎，出現疼痛的症狀。
總而言之，如果長期不刷牙會增加患口腔疾病的機率。日常生活中，我們需要保持口腔清潔，勤刷牙，最好早上晚上各一次，吃完食物後可以用清水漱口。
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