溼熱的三伏天，有些人真是難熬，一動一身汗，吃啥都不香，渾身沒力氣，做啥也打不起精神，工作效率低，夜晚睡眠差，其實這一切的根源在於體內陽氣不足，溼氣較重所致，身體已經處於亞健康了，若置之不理，將會嚴重降低生活質量！
三伏天，是一年中最熱的季節，也是調理身體的好時機，今天老胡給大家傳遞一個簡單易操作的調理方法，正確的泡腳，可以為你帶來驚喜變化。
三伏天這樣泡腳的人，堅持一個月，陽氣更足，身體健康少病痛
下面三種洗腳的方式，您可根據自身的方便任選一種，腳是離心臟最遠的一端，它不像身體的其他部位，可以得到心臟更多血液的滋養，但腳部又承擔著全身的重量，可以說腳是任勞任怨的大功臣，付出的多，得到的缺少，好好地呵護腳部健康，刺激腳底穴位，即可起到保健養生、延年益壽的效果。
花椒泡腳
花椒是廚房的調料，做菜提味，把它用來調理身體，效果也相當不錯，這也驗證了中醫調理身體的「上病下治」的思路。
花椒為溫熱性，祛寒溼暑氣，用花椒泡腳有利於增進足部血液循環，幫助人體排出寒溼氣，促進血液更暢通，改善夜晚睡眠，起到祛病和延年益壽的養生功效。
做法：用一個細紗布包裹50-100克花椒，將其煮沸後，將湯水倒入洗腳容器中，每晚浸泡20分鐘左右，待40度左右即可泡腳，泡腳時間不超過半個小時，一段時間，身體的變化會自我察覺。
艾葉泡腳
艾葉是家喻戶曉的養生植物，三伏天用艾葉泡腳和洗澡都是明智的選擇，艾葉煮水可溫經通絡，促進血液循環，幫助人體扶正陽氣，祛除冬天留下的寒溼和夏天的暑溼，溼氣寒氣在每天的泡腳中統統被趕跑。
三伏天，溫度高、溼氣大，很容易生熱痱，艾葉泡腳、泡澡，還可祛痱止癢、防止蚊蟲叮咬。
生薑+黑醋泡腳
生薑不僅僅是炒菜必備的調料，把它切成片，丟到洗腳容器中，生薑中的有效成分溶於水，在泡腳的過程中，改善血液循環，對於手腳發涼、易拉肚子等陽氣虛衰、下元不固的亞健康狀態，可以起到較好的調理功效。
在用生薑泡腳的過程中，可以在水中滴幾滴黑醋，可以幫助更好的刺激腳底穴位，達到幫助人體促進新陳代謝、緩解疲勞和改善睡眠的功效。
上述三種方式，由於用料皆為溫熱性，所以非常適合陽氣不足、溼氣較大、手腳涼、舌苔厚重的陰虛、陽氣弱的人，對於那些陽氣充足、無上述表現的人不適合。即使陽氣較弱的人，用這三種方式泡腳，每周不超過4次，一般隔天泡最好。
擇一種，堅持泡上一個月，你會發現如下四個欣喜變化！
陽氣變足
陽氣足，不生百病，陽氣弱的典型表現就是體弱多病、免疫力差，除了飲食、運動調理以外，每晚堅持泡腳，必然為提昇陽氣加分。
溼氣變少
開篇提到，溼氣較重，會表現為舌苔厚重、黏膩，身體虛胖、三伏天比別人愛出汗，精神不振，乏力，脾虛，堅持上面正確的泡腳方式，溼氣可以一點點被祛除。
人有精神
通過泡腳，促進了周身的氣血循環，氣血更足，人的精神狀態更好！
睡眠改善
晚上睡覺之前泡腳，緩解身體和精神疲勞，讓身體更放鬆，睡眠質量更高。
感謝您閱讀此文，您是溼氣重的人嗎？如果是，抓住三伏天冬病夏治的機會，好好泡腳，溼氣慢慢被趕跑，何樂而不為呢？