每天說一百遍我愛你，聽起來很誇張，其實不然。
當然也不需要真的說足一百遍，但十幾遍幾十遍總是保底的。
說給誰聽呢？當然是說給身邊的人聽。說給孩子聽，說給先生聽，說給自己聽。
早上叫孩子起床，先甜甜蜜蜜說一遍我愛你（中英文皆可，看當時的情緒），然後再來一個柔情蜜意的擁抱，告訴心一說還能再舒舒服服多睡5分鐘，我才心滿意足去廚房準備早餐。
等心一爸起床，我有時會出其不意湊到他耳邊，偷偷來一句我愛你，再躡手躡腳跑開，看他一臉不知所措萌萌噠的樣子，會有一種偷襲成功的快意，然後我再裝作啥事沒有該幹嘛幹嘛，很好玩。
刷牙前照鏡子，我也會對鏡子中的那個自己來一句我愛你。不是為了說而說，而是發自內心、真心誠意地表達對自己的熱愛。對於從不期待別人有義務必須對自己說出這三個字的我，既然真的愛自己，那麼每天時不時對自己說上幾句就成了一種儀式一種愉悅自己的方法。無論自己是不是能達到世俗標準裡的完美和各種設定，我都會先接納現在這個不那麼好的自己，先笑眯眯說上幾句我愛你，再去做別的事情，精神狀態都立刻不同。
然後，我也會抓住每天的各種機會對家裡的大小說我愛你。有時是自己刻意為之，有時是說成了習慣，話到嘴邊就不知不覺溜了出來。有時是高聲宣告，有時是低聲私語，有時是開玩笑般作樂，有時是盯著對方的眼睛，非常認真深情的表白。
尤其是心一，估計她每天接收到我的這些愛她的信息，不下幾十次。晨起，睡前，送她去學校分別之際，接她出了教室門口的走廊，我總不會錯過任何一次兩人相處的場合，告訴她我有多愛她。
我始終深信，愛不僅僅只是行動，愛還需要表達。我們的身體需要愛的行動來得到照顧，可我們的精神還需要不斷強化的聽覺、視覺，還有觸覺來強化。
說我愛你是一件十分簡單的事。但中國人太過於內斂和含蓄，不知道常常說我愛你這麼一件小事，卻能帶來非常神奇的化學反應。男女婚前談戀愛，我愛你這樣的話不會少說，可一旦生米煮成熟飯，木已成舟，再要求他們開口就變成了極其困難的大事。
當然，我們也不需要去要求他們，畢竟整個社會的大環境如此，他們從小接受的愛的教育和愛的表達也有限，就別強求。因為所有你強求卻得不到的東西，最後只會帶來失望。還不如從自己做起，所有你想要求別人做到的，自己先做好。說不定時間一長，對方就會給你驚喜。
而我們一定要記住的是，對方有反饋給你，是驚喜。而無論你如何堅持，也沒有任何改進的，是正常。不要因為你的堅持就一定認為會有反饋，也不要因為對方沒有反饋就影響自己心情，覺得失望。
聰明人從來都不會因為別人的過失影響自己的心情。切記切記。
對自己說我愛你，能增強愛自己的意識。很多時候，我們都不喜歡自己，甚至討厭自己，卻不得而知。我們喜歡羨慕的，都是雜誌和電視裡的標準美人：高瘦白美，五官沒有缺陷，打扮永遠入時，談吐永遠優雅。年輕多金，事業成功、受人追捧和喜愛。
當我們卸下妝容，頂著油頭，看蹲坐在馬桶上肚子上擠出一層層肥肉、肌肉鬆弛的自己，再要求發自內心的喜歡和欣賞自己，真心不容易。
可我要說的是，縱然自己有一千個不完美，也要先接納並熱愛自己。至於改造自己的念頭，可以留待以後。你要想想，所有現在自己的果，都是之前自己的種下的因造成，雖然我們肥胖鬆弛，但也曾有過許多美妙的享受時光啊。
而生命中的每一個瞬間其實都特別寶貴，何況你再討厭自己，卻還是不得不與自己朝夕相處，與其拖著一副令自己憎恨的軀體前行，不如靜下心來好好愛自己。你要問問自己，有必要那麼討厭自己恨自己嗎？既然不是，那麼就全盤接受自己唄，對著鏡子練習說幾句我愛你又不是難事，為什麼不好好討好自己呢？
我們可以對孩子說我愛你，也可以對先生說我愛你，就更有理由要對自己說上幾遍了。要知道，我們所有的愛，既可以向外投向別人，也可以向內投向自己。投向別人的收益很難期待，但投向自己的，卻百分百不會落空。
曾經我沒想通這個道理之前，當我失去鬥志，放飛自我時，我也會間歇性地犯一種討厭自己的疾病。可後來有一次我做夢居然夢到自己跳下懸崖，把正在睡覺的自己嚇出一身冷汗，我才發現，我該有多恨自己，才會做夢時沒事幹要去自行了斷！
所以我再一次深刻體會到愛別人之前一定要先好好愛自己這句話的重要。人就像一個能量場，如果你自己的能量不足，沒有足夠的續航能力，你自己都是冰冰冷的一個無生命體，你又如何有多餘的能量去愛周圍的人？（此處可參見最近奧斯卡的熱門電影《海邊的曼徹斯特》）
從那一刻開始，我決定永久放棄恨自己的愚蠢念頭，無論自己多好或多不好，我都要在別人愛我之前先好好愛自己。而且，也杜絕那些所謂的標準，標準從來人設定的，這些所謂的標準，不過是你自己在心中設定的壁壘。打破壁壘從來都不難，只要你告訴自己，恨永遠解決不了任何問題，唯有愛才能帶來更多的愛。
你可以試著想想看，從前當你自認為愛自己的時候，事實是不是正好相反。你的所作所為其實都一再驗證你原來不過是恨自己的。你根本沒有愛的能力，只知道去討好別人。以此來獲得可憐的存在感。
但如此一來，說你生活在地獄中也不為過。討好別人的結果是別人並不一定認可你的討好，說不定還將此視為理所當然。當你哪天忘記，或突然停止付出，對方反而覺得奇怪，並憤怒你的改變。而一旦你決定討好自己，熱愛自己，包容自己，將所有你對其他人做的那些放在自己身上，你就會發現，原來自己竟然是這麼一個值得熱愛的人。
你身上所有的光彩，都被自己的愛給點燃。你會重新煥發出生命的光彩，你會自覺不自覺的去愛周圍的人，對他們說我愛你。用你的生命之光去照亮他們。
而且，你也根本無所謂他們是否會對你的愛意有所回報，因為你已經不需要了。你不過是把自己多餘的能量稍微撥讓了一點點而已。假想你有100萬，然後分100塊給別人，你會介意的到100塊的人是否會反饋你嗎？
你把自己過好，讓自己保持強大，你就會發現，外表終於不會影響到你了。因為真正強大的人從來都無所謂外表（此處參見馬雲、王健林、馬化騰等）。你愛自己都來不及，哪裡還有時間去糾結那些無關緊要的小事？
當然，如果你還是介意，等你各方面獨立後你也完全可以對自己各種微調，現代技術已足夠發達，完全可以實現普通人變美女帥哥的想法。
每天說一百遍我愛你，一部分是說給孩子聽。一部分說給先生聽，一部分說給自己聽。
說多了，你就會發現，孩子因為有了愛的滋養而變得更加懂得去愛別人。先生也會由一開始的驚訝詫異到慢慢習慣到你哪天忘了說而覺得有些失落。自己也會由於在這世界上發現一個無條件接納包容自己的人而變得更加熱愛生活熱愛自己。
對自己不再苛求，並從此能靜下心來好好認識自己，那麼下一步提升自己就不會只停留在願望階段了。
因為你的能量沒有白白耗費在和自己較勁上，你的心態和以往希望找一個人來愛自己截然不同。你就是那個最愛自己的人，既然如此，為什麼不把自己變得更好更強大更符合自己的種種設想呢？無論是否能短時間達到目標，都不再重要，因為你愛自己，所以你會去享受這個過程。只要自己盡力，過程又那麼美妙，目標實現與否還重要嗎？
當然不。
人生短暫，說到底也就是一個漫長的過程。如果過程很痛苦，不如現在就離開世界，何苦受折磨。
如果夠聰明，能將這個過程變得浪漫美妙又有踏踏實實的樂趣，何樂而不為呢？
我的方法是從說我愛你開始，目前為止，這個法子好像還蠻管用的。
推薦給你。
祝開心。