文丨C媽學堂
懷孕是件辛苦的事情，因為隨著胎兒的長大，會慢慢壓迫準媽媽的內臟和子宮，準媽媽經常會出現腰酸背痛的現象，甚至連翻個身都很費力。
而且孕期孕媽也要避免一些跑步等劇烈運動，這樣可能導致準媽媽無法很好的放鬆。
很多準媽媽就想到了，既然不能過度運動，那就泡個溫泉，在水裡坐著又溫暖又舒服，還能心情舒暢。
想到這裡很多準媽媽就坐不住了，兩兩結伴一起去泡溫泉。
鄰居家的小麗懷孕了，最近總是孕吐，身上沒力氣。聽到好友邀請自己去泡溫泉，興奮的沒和家人商量就和好友一起駕車去了。
等到小麗回來的時候，丈夫知道了她去泡溫泉的事後，對小麗責備了一番，但是看在小麗是孕婦的份上，也就沒敢把話說得太狠，擔心影響了她的情緒，就念叨了幾句。
經過了丈夫的教訓之後，小麗這才意識到自己的行為是多麼的「愚蠢」。
幾天後，小麗的孕吐反應突然消失了，小麗剛開始還很開心，但是她丈夫反而有種不好的預感。
於是就拉著她去了醫院，經過醫生的檢查，發現胎兒已經有流產的徵兆了。
最後，保胎也沒保住，就這樣一個兩個多月的胎兒就流掉了，真是令人心痛。事後小麗很後悔，但是事情已經發生了，後悔也來不及了。
為什麼泡溫泉這種令人放鬆的方式，卻對孕婦和體內的胎兒危害這麼大呢？難道懷孕期間是不能泡溫泉的？其實孕婦是不可以泡溫泉。讓我們下面來分析一下。
為什麼孕婦不可以泡溫泉？
溫泉可以加速人體內血液流通，讓泡溫泉的人感到渾身肌肉和關節得到放鬆，消除身體上疲憊的感覺，經常泡溫泉還可以達到美容養顏的效果。
可就是這樣好處頗多的放鬆方式，卻導致小麗失去了體內的胎兒。
孕婦為什麼不能泡溫泉，主要有以下幾點原因：
溫泉水質問題。雖然溫泉水會定時進行消毒清潔，但是我們並不能保證它的水質達到很高的衛生標準。
每個去泡溫泉的人身上，都可以攜帶一些細菌或者病毒，這些細菌融入水裡處於流動狀態，很可能會進入孕婦的體內影響胎兒生長。
尤其是水質不太好的溫泉場所，大量的細菌和病毒，更容易影響胎兒的健康。
水溫過高。溫泉水的水溫過高，很多人去泡溫泉，就是為了在高水溫裡達到放鬆的效果。
殊不知，較高的水溫會對胎兒的健康產生影響。孕期孕婦在洗澡時，都不建議她們用高一點的水溫，更何況在溫泉裡泡上好幾個小時呢。
為什麼高水溫會對胎兒產生影響？水溫過高會導致體內血液循環加速，引起子宮收縮，這樣就很容易導致孕婦出現流產的可能。
而且高水溫也容易對胎兒的健康造成威脅，所以孕婦不僅僅不能泡溫泉，在平時洗澡時也要注意水溫的調節。
地面過於溼滑。溫泉場所的地面過於溼滑。溫泉場所經常是霧氣蒙蒙，導致地面上有許多水蒸氣，或者是人們進出帶出的水滴，滴在地上溼溼滑滑的，一不小心就很容易摔倒。
孕婦在這種過於溼滑的地面行走，就可能導致摔倒，從而造成早產、流產的情況。
空氣潮溼不循環。溫泉場所內長時間維持高溫度，加上很多溫泉都是室內溫泉，室內空氣不流通，悶熱潮溼的環境對孕婦很不友好。
孕婦會產生呼吸不順暢胸悶氣短的感覺，在這種室內待的時間長了，體內的胎兒也會出現缺氧窒息的危險。
原來泡溫泉這種對平常人好處這麼多的放鬆方式，對於孕婦和胎兒卻可能造成這麼大的危險。
所以我們一定要提醒身邊的準媽媽千萬不要在孕期去泡溫泉，避免出現危險情況。
可是孕期很多準媽媽會產生焦慮的心理和一些壓力，那麼準媽媽既然不可以泡溫泉，又有哪些可以放鬆休閒的方式呢？
準媽媽可以放鬆的方式有哪些？
其實除了泡溫泉，準媽媽可以放鬆心情的方式還是很多的。比如下面這幾種都是不錯的放鬆方式。
①多與人交流
科學研究，每個人在聊天的時候，下意識可能表達出自己內心真實的想法。
也就是經常聊天可以將內心壓抑的情緒釋放出來。尤其是頭胎的準媽媽，面對第一次懷孕，壓力和緊張焦慮的心情可能會更加明顯。
這時候就需要準媽媽找到能夠訴說的人，多溝通將自己的負面情緒都傾倒出去，在溝通的過程中，心情也會自然而然不那麼焦慮了。
準媽媽可以和自己的丈夫分享懷孕過程的心路歷程，同時也能讓丈夫體會到懷孕的不易，更加愛護妻子。
準媽媽也可以和一些準媽媽交流育兒經驗，放鬆心情的同時，還可以增加一些育兒知識。
②多聽音樂
音樂可以舒緩人的大腦，從而達到緩解壓力的目的。在懷孕期間，準媽媽可以選擇一些舒緩的曲子，適合準媽媽和胎兒一起聽的。
不僅可以放鬆心情，也可以達到胎教的目的，一舉兩得。但是準媽媽千萬不要聽一些聲音或許嘈雜的流行曲目，避免心情或許激動，也防止胎兒聽力出現問題。
③散步
準媽媽可以在天氣適宜的情況下，每天選擇人群密度小的地方散散步。散步可以幫助準媽媽鍛鍊身體，運動可以釋放多巴胺，使準媽媽感到心情愉悅。而且孕期適當運動有利於胎兒順利分娩，避免胎兒太大造成難產的危險。
懷孕期間，孕婦情緒起伏不定很正常，但是解壓的方式有很多，不一定要用泡溫泉這種方式，孕婦可以選擇上面推薦的幾種方式，都是很不錯的，而且對胎兒的健康也更有利。
或者孕媽也可以多看一些關於帶娃的書籍，不僅能幫助自己轉移注意力，而且還能多學習一些知識，做個有準備的媽媽，等到孩子出生後也不至於手忙腳亂的。
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