很多人在早餐都選擇將燕麥作為日常的飲食，這是對的！因為喝燕麥片有很多好處，而且燕麥本身的營養價值也是不凡的，因此也鼓勵大家來吃看看！
日常喝燕麥片是對身體有好處的，當然這與燕麥本身具有很高的營養價值不無關係。那么喝燕麥究竟有哪些好處呢？燕麥有哪些具體的營養價值呢？不妨跟小編一起來全面了解下吧！
喝燕麥片的好處
1、每天食用燕麥，還有助於降壓降脂，特別是對於那些有心腦血管疾病的人，有很好的幫助。它含有的可溶性膳食纖維，還可以吸收人體多餘的膽固醇並能排出體外。
2、吃燕麥可以防癌抗癌。有研究發現，常吃燕麥片可以降低罹患腸癌和乳腺癌的機率。
3、燕麥還可以降血糖。這對糖尿病患者是個福音。你可以把它當早餐吃，也可以日常食用。
4、吃燕麥可以改善免疫系統，提高自身免疫能力。可以說，燕麥的好處不止這麼多，我只知道這些，但它的作用的確不容小覷。
燕麥的營養價值
1、燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，即可對中老年人的主要威脅——心腦血管病起到一定的預防作用。
2、經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖的功效。
3、燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便幹，容易導致腦血管意外，燕麥能解便秘之憂。
4、它還可以改善血液循環，緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效，是補鈣佳品。
5、燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。
燕麥的吃法
1、燕麥片二至三匙，用煮沸的牛奶衝入，放置三五分鐘，待出現一些粘稠狀後（口感會有提高），食用。
2、以水赥蛋或雞蛋花（鹹、甜均可），衝入適量燕麥片，同樣稍加放置再食用。
3、燒煮好的米粥中，放入少量燕麥片，既增加粥的粘稠度，同時營養也更全面。
4、在燕麥片中加入適量的芝麻糊、果珍或咖啡，再用80℃以上的熱水衝飲，口味獨特。
5、將少量燕麥片（半匙左右）加入燒煮好的各式葷、素菜湯中。
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