吳先生近幾年陪著老婆經歷了兩次生孩子坐月子，兩年內從170斤長到了220斤，整整胖了50斤。由於老婆不喜歡吃肉，家裡的肉食都被自己包辦了，再加上工作應酬免不了飯局，不知不覺中就長胖了。有人開玩笑說，一個男性從小鮮肉到大肚腩，只差了一個老婆的距離而已。
坐月子該怎麼吃自己才不會長胖？光靠養胖老公是不行的，還是得保證自己產後恢復所需的營養才行！今天小編來跟大家說說月子期間飲食方面的注意事項。
總體的原則是挑選屬性「平和、溫性、涼潤」的食物，三者均衡攝入，虛冷體質的就應當以溫補氣血為主，燥熱體質的則應加強涼潤滋補的藥膳，而有高膽固醇、高尿酸、過胖、糖尿病及高血壓的，則需要加一些促進代謝、穩定血壓的中藥來維持健康。
月子期間最好每天吃不同的海鮮及魚類，部分海鮮魚類例如蝦、鰻魚、鰱魚、鱔魚等等，雖然可以補養氣血，但天天吃的話容易誘發過敏反應，所以建議每天吃不同的海鮮及魚類，不僅可以獲得優質的營養，也會降低過敏反應。為了預防產後便秘，月子期間還必須攝取足夠的纖維質，多吃纖維質含量豐富的蔬菜水果，但是由於蔬菜水果偏涼，最好和溫性的食物一起吃，比如豆芽菜和牛肉，菠菜和胡蘿蔔，洋蔥和番茄。
月子期間進食的順序也有講究，先吃平和溫暖的熱的食物，給予腸胃溫暖的能量後，再吃涼潤的蔬菜，飯後再吃水果，這種吃法既不傷胃，也能吸收蔬菜水果的營養。
少吃多餐
因為月子裡媽媽們運動很少，所以儘量少吃多餐，正餐可以別吃那麼多，上午加餐和下午茶再補充點，這樣能減輕一些腸胃的負擔。
軟爛容易消化
儘量吃點，粥、稀飯，湯麵這些容易消化好吸收的食物，硬貨還是等等之後慢慢恢復好在盡情享受。
注意補水
很多婆婆為了給媽媽們補充營養都會煲湯，認為這樣能催乳，其實只要營養足夠，多喝水保證孩子的吮吸就能達到催乳的效果。而且生完孩子以後出汗很多，也需要及時補水。杯不離手就對了。
如今，隨著媽媽們觀念的變化，專業的月嫂及科學健康的生活方式也越來越重要啦！