對於小基數體重的女生而言，減肥是一件尤為困難的事，堅持很久可能也難見成效，還要飽受周圍人「你哪裡胖」的質疑。然而今天我們介紹的這位健身達人，堪稱小基數體重女生的瘦身典範，不僅身姿苗條更具有傲人的s型曲線。
她就是田詩雨Amber，微博上著名的健身達人，纖瘦有致的肌肉型身材堪稱完美，更是被網友們譽為最符合亞洲審美的好身材。看到田詩雨的蜂腰、翹臀、事業線，你猜她有多重？
事實上，在田詩雨曬出的數值中，她的日常體重還不到100斤！秉持著「好女不過百」的原則，她在飲食管理和健身鍛鍊方面都比較嚴格，才得以一直維持著較低的體脂率，呈現給大家自己最完美的一面。
說到自己的減肥歷程，田詩雨深有感觸，作為小基數體重的女生，她最重時只有將近120斤，帶些嬰兒肥的肉臉加上勻稱的身材，看起來甜美可愛，一點也不顯胖，這讓她一開始想要減肥時就沒有獲得大多數人的支持。
為了變美，變得更好，田詩雨投身入健身減脂之路，和很多女生一樣，她最開始也選擇了最簡便的節食方式，不吃晚飯、拒絕肉類和油炸食品，堅持了十幾天後減了幾斤，但是一旦恢復正常飲食體重就會反彈。
即便加入跑步等有氧運動後，瘦了幾斤後的田詩雨就進入到了瓶頸期，再加大訓練量或者少吃成效都不大。於是她開始轉變觀念，不再一味追求數值帶來的滿足和成就，而是真正想要練出傲人的好身材。
她走進健身房，在教練的指導下開始了專業的健身之路，將有氧運動和力量訓練相結合，每日至少保持2個小時候的訓練量，同時恢復正常的飲食習慣，降糖減脂的同時更多的補充高蛋白和維生素，保證營養供給充足。
就這樣，減脂瘦身于田詩雨而言不再是一件難以堅持的事，她逐漸適應了規律的運動作息，喜歡上在健身房揮汗如雨的灑脫和爽快感，自律讓她得以找回對身體的控制權，感受到輕盈有活力的一面。
不僅如此，在有氧和力量訓練之餘，田詩雨還喜歡上了瑜伽，作為靜力運動的一種，瑜伽讓她感受到了前所未有的滿足感，不僅在於身體上的變化，柔韌性和協調性都得到了很大提高，更在於心理上的沉靜和平和。
看著腹部緊實的馬甲線和勻稱有致的身姿，田詩雨才發現自己的變化之大，肌肉養成後連皮膚都變得緊緻嫩滑，傲人的s型曲線，穿衣服不要太好看，分分鐘秒殺模特的賣家秀，這讓她對自己的訓練方式更加認可和堅持。
所以小基數女生在減脂時，一定要加入適當的力量訓練和塑形運動，最後一定要堅持不放棄！