盤腿坐是一個非常簡單的姿勢，但是在我們中國並不受歡迎，但是在日本，你會發現很多女性在家中都是盤腿坐的。小編曾經嘗試了一下盤腿坐，剛開始還能堅持住，但是沒過多久就感覺腿腳發麻了，腰背也開始出現酸痛的感覺，瞬間覺得日本女人真的太厲害了。
為何日本女人喜歡在家「盤腿坐」?有什麼好處嗎？
其實這和日本人的傳統可能也是存在一定關係的，而且她們已經坐習慣了，覺得這樣坐最舒服。不過也是因為盤腿坐對女性的身體來說，存在一定的好處，不然日本女人也不會這麼熱衷啊。
可以提高身體的柔韌性
人到了一定的年紀，如果沒有加強鍛鍊的話，身體的柔韌性會減少很多，尤其是腿部以及膝蓋和腳踝等位置。如果不時常鍛鍊的話，在運動的時候可能更加容易出現損傷。然而經常盤腿跪坐的女性，不僅可以提高身體的柔韌性，同時也能讓自己的身材曲線變得更加好，尤其是下半身的曲線。
疏通腿部經絡
對於女性朋友而言，需要穿高跟鞋的場合非常多，因此腿部的經絡堵住的可能性很大。盤腿的時候不僅可以將腿部的經絡、血脈通通打開，同時也能讓自己的胯關節變得更開。有人說盤腿的時候，腳踝已經壓住了大腿內側的大動脈，這樣對經絡疏通能有好處嗎？
其實當大腿內側的大動脈被壓住的時候，心臟會自動加大力量來泵血，將動脈打通，這樣五臟六腑也都能夠得到大量的供血，尤其是大腦部分，這樣對於身體器官的基本機能也有一定的改善作用。上半身的血液循環加速了，才會出現有些人盤腿坐了一會兒之後，身體會稍稍發熱。
緩解精神壓力
現代女性的生活壓力非常大，不僅要照顧家庭，同時也要兼顧自己的工作，精神壓力不一般。盤腿坐的時候，不僅可以緩解自身的壓力，讓自己慢慢沉靜下來，將自己的負面情緒慢慢消化，整個人的精神狀態都可能會受到升華，外在呈現出來的也會更加優雅。
補充腎氣
腎臟方面的好壞，對於每一個人的身體健康都有很重要的影響，並不僅僅是男性會出現腎虛的症狀，其實女性朋友平時也應該要注意保養自己的腎臟。人在盤腿坐的時候，也能讓腎氣變得更加充足，加速身體的新陳代謝，減輕腎臟方面的負擔。
那麼盤腿坐有什麼壞處嗎？
首先，雖然盤腿坐的時候，可以加速上半身的血液循環，但是對於下半身的血液循環卻有不好的影響，坐得時間長了，雙腿麻痺的感覺會很明顯，這就是因為下半身的血液循環受到阻礙而導致的。
其次，經常盤腿坐的人，腰部和腿部的骨骼結構變化的會非常明顯，有可能出現錯位。膝蓋的負荷也會增大，膝關節磨損的機率就更大了，這樣對雙腿的健康非常不利。
再來，就是肩頸部容易出現酸痛感。人在盤腿坐的時候，上半身自動往前傾，時間長了容易駝背，對腰椎的影響也不好。後背和肩膀的肌肉一直處於緊繃的狀態下，時間長了，肩頸部酸痛的感覺就更加明顯了。
總而言之，盤腿坐雖然也有好處，但是壞處也不少。好處是可以讓上半身體的血液循環更加快速，但是壞處確實下半身的血液變得不流通。雖然可以疏通腿部的經絡，但是容易造成膝關節的退化，對腰部和腿部的骨骼發育也不太好。
因此大家在盤腿坐的時候，也需要多注意，雙腿一麻就要趕緊更換姿勢，站起來活動一下，避免讓自己的頸椎和腰部、腿部的負擔過重。