嚴冬來臨前，自然界的萬物為躲避冬季的寒冷肅殺，早早地就聰明的選擇了「冬藏」，以利於保存或蓄積實力，待來年氣候轉暖時再行生長。
立冬節氣轉眼就到，這也意味著寒冬的如期降臨。中醫的養生之道，講究「天人合一」，強調人要順從大自然的規律，按照春生、夏長、秋收、冬藏的規律來調整自己的生活，從而達到事半功倍的效果。
「冬藏」，收藏的就是「陽氣」——將「五臟六腑的陽氣」收斂入腎。只有積累了足夠的陽氣，才能抵禦外邪，也就是冬季「寒燥之氣」的侵擾。人的正常生存需要陽氣支持, 「陽氣」越充足，人體就會越強壯。
「陽氣」到底是什麼?在中醫幾千年文化中，陰是指人的身體，陽是人體具有的能量。人的一生其實就是一個陽氣從全盛到衰減的過程。陽氣是人體物質代謝和生理功能的原動力，是人體生殖、生長、發育、衰老和死亡的決定因素。陽氣具有溫養全身組織、維護臟腑功能的作用。陽氣虛，就會出現生理活動減弱和衰退，導致身體禦寒能力下降。
唯有「陽氣」在體內推動運行，才能讓臟腑各司其職，維繫生命。肝氣疏洩、心氣運血、脾氣升清、肺氣宣降、腎氣藏精，如果某一個臟腑之氣虛弱，其功能也會相應變弱，身體則會變差。因此，嚴冬到來前，補好體內的「陽氣」，對冬季養生很重要。
那麼，心、肝、脾、肺、腎這五「氣」，我們該如何補？
喝炙甘草茶補心氣。中醫將心的生理功能稱為心氣；換而言之，心氣不足則容易出現心血管疾病，比如：心臟功能弱、運血無力，具體表現為手腳冰涼、抵抗力差等狀況。調理心氣的方法有：常喝山藥蓮子粥、保證充足睡眠、保持心情愉悅、適當參加體育鍛鍊。如果是上班族（或是老年人），可常備一味中藥——炙甘草，炙甘草是用蜂蜜炮製的甘草，具有滋陰養血，益氣通陽，復脈定悸的功效。具體方法是：將炙甘草放入保溫杯中用沸水衝泡，早起空腹、晚上睡前各飲一次。
黃芪泡水補肝氣。在中醫體系中，肝氣指肝臟之精氣與功能，有升發透洩和舒暢全身氣機的作用。若肝氣不足，則會導致肝的疏洩功能異常，具體表現為頭昏眼花、視物模糊、面色萎黃、煩躁易怒等。
調理肝氣的方法有：每天用15克黃芪泡水代茶飲，20天為一個療程。黃芪，味甘，性微溫，有補氣固表的功效。艾灸太衝穴（位於足背側，第一、二蹠骨結合部之間的凹陷處）補肝氣，每天艾灸20分鐘。
常按陰陵泉穴補脾氣。中醫認為脾氣具有化水谷為精微，化水飲為津液，並轉輸到全身的作用，使臟腑、經絡等組織得到充分營養。脾氣足能統攝血液在脈管內正常運行，脾氣傷則血無以存，引發各種疾病。
調理脾氣的方法有：常按健脾穴——陰陵泉，以拇指循小腿內側上推，至膝關節下可觸及向內上方彎曲之處，該彎曲旁凹陷處即為陰陵泉穴。可用指揉法刺激該穴位，每次約5分鐘，以感覺酸脹為度。
艾灸肺俞穴補肺氣。肺主一身之氣，調節全身氣機，血液的正常運行也有賴於肺的輸布和調節，故有血非氣不運之說。
調理肺氣的方法有：點按肺俞穴。該穴是治療肺臟疾病的重要穴位，臨床上常用於改善肺臟功能。取穴時，低頭，頸部突出的椎骨向下數第三個椎骨突起處，下緣旁開兩橫指便是肺俞穴。刺激肺俞穴可通過點按法、揉按法、敲擊法、拔罐、艾灸、刮痧等。
冬季腎不藏水，春無生計！也就是說：我們冬季沒做好收藏之道，必傷腎！腎為先天之本，根基一動，春季百病立現。若腎氣不足，不僅早衰損壽，還會引發各種病症。補腎氣的方法有：按摩腎俞穴補腎氣：雙手放在腰眼位置上下揉搓，每次30下，連做2—3次以發熱為宜。
人體是一個複雜的平衡整體，五臟在體內並不是單獨存在的，而是和其他臟器、組織以及體內各種物質之間密切聯繫的。傷一髒而動全身，只有五臟平衡，體虛症狀才可痊癒。
靈芝是上千味中藥中唯一能入五經的上品藥。就中醫辯證看，靈芝可入五臟，補益全身五臟之氣，無論心、肺、肝、脾、腎臟虛弱，均可服用並有補益作用。
❖靈芝對腎臟的作用：補腎益氣，降低尿蛋白、淨化膽固醇、維護腎臟機能的正常工作。
❖靈芝對肺的作用：止咳平喘，活化肺細胞、增強肺泡活力、抗菌消炎。
❖靈芝對脾的作用：健脾止瀉，防止胃黏膜破損、促進胃腸運化功能、潤腸通便、清胃降火。
❖靈芝對心臟作用：養心安神，增強心肌收縮力、並能對心肌缺血起到保護；降壓、降血脂，防止動脈硬化，抗血栓、抗缺血等。
❖靈芝對肝臟的作用：保肝護肝，活化肝細胞、改善肝功能；促進肝臟對藥物、毒物的代謝；護肝臟、減輕肝損傷；增強肝臟抗病毒能力。
而且靈芝不同於一般藥物只對某一方面營養不足進行補充和強化，也不同於一般藥物只對某種疾病起治療作用，而是在整體上雙向調節人體機能平衡，幫助將身體各系統功能調整至最佳狀態，從根本上全面的提升人體健康。