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刷到一個視頻，感觸頗深。
視頻中，丈夫開車，妻子坐在副駕駛。
突然，對面開來一輛大貨車撞向圍欄，飛落下來的碎片高速砸到前擋風玻璃上，整個前擋風玻璃都碎了，情況非常慘烈。
可是，妻子的反應卻很可愛。
沒有哭喊，沒有謾罵，而是開心地說道：「老公，我們可以換車了。」
聽到妻子調皮的話語，丈夫也暖心回應妻子：「還好開車的不是老婆」。
隨後，丈夫趕緊把車熄火，然後下車報警。
下車後，兩人還不斷感嘆「還好我們都還活著」。
面對突如其來的車禍，或許大多數人都會自責，或指責他人，又或者是抱怨為什麼自己這麼倒黴。
這對夫妻，既沒有互相埋怨，沒有陷入負面情緒，而是選擇看到事情中積極的一面，讓人不禁欽佩兩人的勇氣和智慧。
作家大仲馬說：
「煩惱與歡喜，成功與失敗，僅繫於一念之間。」
一念天堂，一念地獄，生活如何，完全取決於我們自己的內心。
我們怎樣看待生活，也將會被生活同樣對待。
你的認知，決定了你的情緒和行為
曾聽到過這樣一個事情。
一個年輕人因為失戀，非常鬱悶，他去找一位朋友傾訴。
朋友問他：
「如果你在車上坐著，你把剛買的幾本新書放在了旁邊的座位上。這時，走過來一個人，不小心坐到了你的書上，還把書壓出了摺痕，你會怎麼辦？」
年輕人說：「那我一定很生氣。」
朋友又說：
「如果我告訴你，這是一個盲人呢？」
年輕人不好意思地說道：「那我會原諒他。」
過了一會兒，年輕人又說：
「還好座位上不是油漆，或者是尖銳的東西，要不然會傷到對方。」
如果是視力正常的人壓到書籍，就是不可以原諒的。如果對方是一個盲人，那就是可以原諒的，甚至是需要同情的。
面對同樣的事情，為什麼年輕人的行為會如此大相逕庭？
原來，是我們被思維模式操控著。
美國心理學家埃利斯提出著名的ABC理論。
A（activating event）表示激發事件，B（belief）代表的是我們的信念和想法，C（consequence）表示後果和結果。
也就是說，A是我們經歷的外界發生的事件，B是我們對待事件的態度或者看法，而C則是我們做出的情緒或行為。
面對同樣的事情，如果我們的態度不同，就會產生不同的情緒或行為。
簡言之，你的認知，決定了你的情緒和行為。認知不同，事情的結果也不盡相同。
不合理的信念，造成不恰當的情緒和行為
古希臘哲學家愛比泰德曾說過：
「人不是被事情本身所困擾，而是被其對事情的看法所困擾。」
讓我們難過和痛苦的，不是事件本身，而是對事情的不合理的信念。
生活中，我們通常會陷入哪些不合理的信念呢？
1.我只能成功，別人才看得起我
在知乎上，看到這樣一個求助提問：
「從小到大，我一直挺優秀的。以全校第一的成績上了211大學，本科時拿到國家獎學金，還順利保研。可是，讀研的三年時間裡，面對比自己優秀的人，我就會陷入情緒低落，特別是面對學業壓力、就業壓力；我害怕自己不能順利畢業，也害怕自己不能找到最心儀的工作，我該怎麼調整自己？」
對成功的強烈渴望，讓他覺得自己就應該比別人強，凡事都要比別人優秀。
但凡做得差一點，就失落不已。沒有了旁觀者的讚賞，就自怨自艾。
這種「我只能成功」的信念，終究一點點累積，成為壓垮自己的稻草。
2.我必須完美，別人才不會拋棄我
生活中，我們總是追求完美。希望自己是完美的、愛人是完美的，生活、婚姻、事業都是完美的。
事實是，生活從來都不是完美的，也沒有十全十美的人。
著名歌手鄧紫棋，在13歲就創作出《睡公主》，被稱為小才女。然而，因為身材不夠瘦削，被媒體嘲諷，一度陷入「你很胖」的風波當中。
面對別人的嘲諷，她陷入自卑情緒。
直到她看到電影《超大號美人》中的蕾妮，雖然身材並不瘦削，但依然很自信、很美麗。
她知道，美不是由胖瘦來定義的。
從此，她不再追求別人眼中的「完美」身材，而是學著接納自己的身材，反而一點點瘦下來了。
被完美思維所裹挾，陷入片面的自我懷疑和否定，產生消極情緒，只會讓生活失去應有的色彩。
3.我的生活會一直這麼糟糕
沒考上大學，覺得一切都完了。
離婚了，我的人生可太失敗了。
被辭退了，整個人都被否定了，我真的是太無能了。
因為發生了不愉快的經歷，就認定自己一輩子都這樣了。
因為生活曾經或者此刻很糟糕，就覺得生活會一直這樣糟糕下去。
於是，每天垂頭喪氣、渾渾噩噩，陷入不良情緒的惡性循環。
一個人，如果一直堅持這種糟糕的生活信念，就會陷入不良情緒中，從而一蹶不振。
信念，決定了我們對待事情的反應。
當我們陷入「我必須成功」「我必須完美」「我的生活會一直這麼糟糕」這三種不合理的信念時，就容易被失望情緒所綁架，從而失去對生活的熱情。
建立正確的思維模式，才能掌控情緒
錯誤的思維模式就像是枷鎖，將我們禁錮在失落和壓抑的氛圍裡。
當我們用合理信念，取代錯誤的思維模式，生活才能不再痛苦。
那如何才能建立正確的思維模式呢？
學會肯定自己的付出和價值
在熱播電視劇《愛的釐米》裡，關多雲被離婚，她以為自己全心全意呵護這個家，能得到丈夫的愛，換來的卻只是丈夫的埋怨。
面對「離婚」這個突如其來的打擊，她沒有自我否定，也沒有消沉墮落，而是在深刻反思之後，覺得應該靠自己去開啟新的生活。
她搬出那個讓她傷心的地方，然後開始自己創業，一心想把自己的生活過好。
任何事情，不管你付出了多大的努力，都會有好有壞的結果出現。
一段經歷的失意，不代表整個人生的失敗。
面對婚姻失敗、職場瓶頸、生活擱淺，不貶低自己，而是肯定自身的價值，讓自己從消極情緒中抽離出來，才是一種明智的選擇。
學會積極的心理暗示
看過這樣一個故事。
有一個年輕人，覺得自己懷才不遇，再加上生活的打擊，他陷入悲傷沮喪。這天，他來到海邊，想要結束自己的生命。
碰巧，被一個到海邊打魚的老漁民看見，老漁民用漁網把他救了上來。
老漁民問他想要跳海的原因，年輕人說了自己懷才不遇的苦衷。
老漁民說他可以幫年輕人解決煩惱。
說著，老漁民從沙灘上拾起一顆沙粒，扔到遠處，讓年輕人去尋找。
年輕人氣急敗壞，覺得老漁民在耍他。
隨後，老漁民又撿起地上的一顆珍珠，扔到遠處。
這次，年輕人很快就找到了閃閃發亮的珍珠。
年輕人才明白，如果想要讓自己與眾不同，想要遇到伯樂，就要首先把自己當成無比珍貴的珍珠，而不要以為自己就是一粒普通的沙子。
越是陷入低谷，越要給自己積極的內在力量。
當我們能夠正視處境，積極尋求出路，才能走出低谷。
學會接納不確定性
世界著名作家、大思想家斯賓塞·詹森曾經說過：「唯一不變的是變化本身」。
我們總想讓生活按照我們預期的方式發展。希望生活順風順水、家庭美滿幸福、仕途平步青雲。
然而，生活總是充滿了變化。這個世界上，也沒有什麼是一定和應該的。
紀永生，一個30歲出頭的東北大男孩，按照人生計劃，他應該會和女朋友結婚，然後努力工作賺錢，從此過上美滿幸福的生活。
可是，他患上了視網膜病變，無法治癒，他的視力將會一點點模糊，直至失明。
突如其來的病變，把他的人生步調全都打亂了。
他決定辭去工作，騎行川藏線，去做單身主義者，想用另一種方式度過人生。
他在書中寫到：
我們總是追求一個完整的，充滿確定性的人生：一份穩定的工作，一段不會分開的戀情，一個擁有無限可能的未來，好像才是正常人該有的生活啊。但怎麼可能呢？生活並不跟你討價還價，有時候還壞得很，會出其不意地就敲打你一下。
我們每個人每天都在面對不確定性，學會在「變化」中生存和做決定，才能過好這一生。
能決定你人生的，只有你自己
《被討厭的勇氣裡》中寫到：
「決定你的生活方式（人生狀態）的不是其他任何人，而是你自己這一事實。」
你的思維模式，決定你的人生狀態。你怎樣看待生活，你的生活便是怎樣。
同樣是身處孤獨，有人能看到孤獨的價值，提升自己。
同樣是婚姻瑣碎，有人能看到瑣碎中的幸福，懂得珍惜。
同樣是對待失敗，有人會從失敗中發現機遇，重振旗鼓。
換一種想法，換一種心情，也許你的生活，就會大不相同。
每個人只有先改變自己對於生活的態度，最終才能改變生活。