如果說到美女的標準，我們會想到什麼？大眼睛？高鼻梁？不管是皮膚柔嫩光滑有彈性、雙腿纖細修長還是笑容燦爛陽光，都是傳統意義上美人的象徵。除此之外還有一點，可能很多人沒有留意過，但是一提到都能夠想起來，那就是後腰上的兩個凹點。
女人後腰上左右各有一個的凹點被稱作是「腰窩」。跟酒窩的性質差不多，但是它並不會出現在每位女性的腰上。在我們的觀念裡，只有腰身纖細、身材勻稱的美人才會有腰窩的存在。有的人從小就有腰窩，這就是遺傳的原因，即使身材沒那麼瘦，腰窩也比較明顯；有的人則是後天鍛鍊出來的，可能一開始看不太出來，等把腰身練細了之後，後腰就會自然出現兩個凹進去的圓點，而且有部分男性也會有腰窩的出現。
然而這個部位不僅僅是好身材的代表，它跟女人的身體健康也有著密切的聯繫。平時沒事多按揉這兩個凹點，時間長了之後，就可能會比同齡的女性更加年輕。按壓腰窩對於女性來說，主要有以下這幾點好處：
1. 避免腰背過於僵硬。很多女性都不愛運動，平時上班的時候一坐就是一天，休息日在家也不怎麼活動，始終維持著同一個姿勢玩手機。這樣就會出現後腰疼痛的情況，往往也是由於血液不循環導致的。如果能夠是不是地揉按這個部位的話，能夠幫助減少腰背僵硬、疼痛的情況。
2. 保護腎臟健康。千萬不要認為只有男人才需要關注腎臟功能，女人也同樣需要關心這一部位。如果女性的腎臟功能不好的話，就會出現頭髮一抓一大把、精神萎靡不振、臉色也不好看的情況。如果不想自己的髮絲逐漸稀少，人也變得沒精神的話，那就要經常多揉揉腰窩的位置，同時要保證此處的溫暖，天氣變冷的時候儘量少穿露腰的衣服。
既然腰窩是美麗的象徵，那肯定很多人都想擁有。如果沒有腰窩的話，其實也是可以通過後天的一些訓練將腰窩練出來的，不過這一過程是很需要毅力的。如果想擁有纖細的腰身和代表好身材的腰窩的話，不妨試試下面這幾種鍛鍊方法，堅持一段時間就能受益。
1. 每天深蹲。這一項鍛鍊是不需要用到什麼器材的，只要有一塊小小的空地就能做到。深蹲是很簡單，同時能夠快速地將腰窩鍛鍊出來的一項運動。在深蹲的時候一定要注意動作的標準，不然就是在做無用功。除了能夠幫助腰窩的出現，它還能夠幫助增加臀部、背部的力量，讓我們的腰身線條更加緊實優美。
2.向後上伸展雙臂。這一項鍛鍊需要整個人都趴在地上，可以準備一個專門的墊子。把手放在我們的腰旁邊，接著把兩個胳膊向上伸展，堅持一段時間再放下，反覆地做十幾二十個。這樣一來，能夠鍛鍊到我們的腰部和臀部，如果能做到堅持的話，腰窩的「誕生」就離你不遠了。