近兩年由於消化系統疾病的高發，很多人開始重視起自己每天的排洩情況，通過觀察排尿和排便來推測身體健康。但廣為流傳的說法很多，有一條就是：如果發現尿液很黃、異味很重，那肯定是「上火」了！很多人因此天天把「降火」掛在嘴邊。
但真的只是上火這麼簡單嗎？我們不妨就從尿液的顏色和氣味兩方面來了解一下吧！
1、顏色黃，喝水不管用當心肝腎在報警！
血液流經腎小球時，尿酸、尿素、水、無機鹽和葡萄糖等物質會被過濾下來，流入腎小囊中，再經過腎小管的重吸收，通過輸尿管進入膀胱，短暫滯留後將排出體外。
在這一過程中，任何一環出現了問題，都可能導致最後的尿液異常。因此尿液常常被稱為健康的「晴雨表」，做好自我觀察和定期尿檢非常重要。
1，正常的尿液什麼樣？
健康的尿液在剛開始排出時呈淡黃色或金黃色，這是尿素的顏色，它只佔尿液的1.8%。剩餘超過95%的成分是水，因此中段尿多呈清澈的無色透明狀，理論上是無菌的。
通常情況下，喝水較少時顏色比較深，喝水多時顏色會比較淺，甚至是透明無色的。但如果通過喝水也無法調節，就要當心是不是身體出現了問題。
2，泌尿系統感染
當泌尿系統出現感染時，容易出現膀胱刺激徵，也就是尿頻、尿急、尿痛。由於排尿間隔時間過短，每小時可達5～6次以上，但每次尿量極少，就可能導致尿液異常發黃。嚴重時，可出現尿液中夾雜血液的情況。
3，慢性腎病
慢性腎病多以腎小球腎炎、腎盂腎炎為主，這類炎症會影響到腎臟過濾原尿的功能，導致排出的尿液中成分比例失調，可能呈現出深色、渾濁或沉澱的異常情況。
4，肝膽病變
肝膽發生病變，比如膽結石堵塞膽管時，膽汁無法輸送到腸道內，就可能轉而從尿道排出，使尿液呈現濃茶樣或者渾濁的顏色。另外，尿液中的尿色素和尿膽素的合成都離不開肝臟的調節，因此肝炎早期患者、肝功能低下者都可能有尿色偏黃的問題。
5，某類藥物、食物過量
服用較多的維生素B、利福平、痢特靈、滅水滴靈、大黃等中西藥物之後，藥物成分或可改變尿液顏色。同樣的，食用大量含天然色素的食物，比如胡蘿蔔、甜菜根、火龍果等，也可能導致短暫的尿液顏色異常。
此時大量飲水可以在數小時內儘快恢復，但如果恢復不了，仍要考慮疾病發生的可能性。
2、異味明顯，警惕細菌感染！
剛開始排出的尿液其實無異味，稍後可能因為細菌分解尿素而產生淡淡的氨味。如果出現明顯的異味，要考慮是不是以下幾種情況：
1，慢性尿瀦留
當尿液具有濃重的氨味時，可能是由於尿液在膀胱中滯留過久，尿素大量分解而產生了異味。說明存在排尿不暢的問題，可能為慢性尿瀦留，需注意排查有無腎臟、膀胱、前列腺、尿道等處的慢性疾病。
2，細菌感染
如果尿液存在明顯的惡臭味，則可能存在細菌感染，造成少量傷口組織混入尿液中所致。或某些細菌，比如E-COLI菌可直接導致尿液發臭。
此外，身體其他部位的炎症也可導致體溫異常升高，加快水分流失，使尿液濃度升高，還可能混雜大量炎性組織液體，出現臭味、腐敗味道。
3，酮症酸中毒
當血糖異常升高，引起胰島素分泌紊亂和電解質平衡紊亂時，由於葡糖糖無法被機體利用，就可能導致脂肪酸大量分解並產生酮體，進入尿液後可發散出甜水果氣味或爛蘋果氣味。
3、維持排尿正常護好腎臟是關鍵
現在你知道了，尿液異常可不止是「上火」、水喝少了這麼簡單，保護好腎臟才是關鍵！
1，每日理想排尿方案
一天8次小便，白天7次，晚上睡眠期間不超過1次，是較好比例。水在體內正常代謝需要30~45分鐘，因此每次喝水後1個小時內排尿屬於正常。需要注意的是，如果攝入鈉鹽較多，會延長排尿的間隔時間。
很多老人為了減少起夜，晚上不敢喝水，但長期如此反而會讓尿液濃度過高，誘發膀胱結石、腎結石的機率上升。所以，該排尿時還是得排。
如果晚上沒喝多少水，也總起夜，並且每次尿量較多，說明可能有內科代謝性疾病；每次尿量少，說明可能是膀胱和尿道出了問題。
2，養腎第一寶：玉米須水
價格低廉、普通的玉米須是治療腎病的第一寶貝，玉米須利水消腫，還能消蛋白尿，有強腎的作用，對小兒腎炎尤其有效。可在醫師指導下服用。
【做法】準備玉米須幹品，每天二小兩（約60克）煮水，小火煮20—30分鐘，代茶飲即可，堅持半年到1年才能有明顯的效果。
3，養腎第二寶：赤小豆、黑豆
赤小豆呈紫紅色，臍部是白且細長的，形狀像腎，赤小豆是治療腎病常用的輔助藥品。中醫講「黑色入腎」，豆類中黑豆也有很好的補腎效果。
4，養腎第三寶：黃芪
這個第3寶外號叫「補氣之長老」的藥材就是黃芪，可在醫師指導下服用。
【芪參茶】用黃芪10克、枸杞子10克、西洋參5克，用開水衝泡即可飲用，每天一次。
它們三者都是藥食同源的藥物，日常食用能起到健脾益氣和補腎的作用。但沒有脾腎虛、容易上火的人不適合飲用。