編者按：
在過去的幾個月中，全世界人民的生活工作受到了巨大衝擊。數十億人被要求宅在家中保護自己，保護他人。
長期居家隔離和居家工作學習，減少了與大自然的接觸，給人們的心理和生理健康保障帶來了不少的問題，如生物節律紊亂、抑鬱體驗增強、負向情緒增加等等……
那麼，在幽閉隔離環境中如何保護人們的心理健康，便成為了當下，以及將來的一個重要工作。
「科技創新、科學普及是實現創新發展的兩翼」，接下來我們將通過我們在園藝療法領域所掌握的一些知識和開展的一些研究，陸續發布一些短文，分享一些經驗，希望能夠為疫情期間人們的身心健康保障提供一些參考。居家學習辦公現在成了許多老師同學的選擇，不少同學都會選擇在桌上放一盆植物，在勞累的學習工作之餘，看上幾眼，就能讓人獲得身心的放鬆和愉悅，滿血復活呢！那麼，在種類繁多、色彩繽紛的植物盆栽中，你有沒有過這樣的糾結：選擇什麼樣的植物擺放在辦公桌上，更能刺激我們的感官達到我們想要的效果呢？有花的還是無花的？紅色的還是綠色的？下面我們就來一探究竟吧。
事實上，對於觀賞植物色彩對人心理和生理的影響，早就有許多學者做過相關的研究了。
Madachi等人通過實驗證明觀葉植物和觀花植物對人的情感的影響是有差別的，觀花植物可提升人的氣質和自信，而觀葉植物則對緩解緊張和壓力狀態具有積極作用[1]。所以，如果是因為遇到學習工作中的挫折而沮喪的同學，可以在桌上擺一盆有花的植物來鼓舞自己；如果是想要緩解精神緊張和壓力狀態的同學，可以在桌上擺一盆綠葉植物來緩解壓力。
一些比較適合的綠葉植物，圖片來自網絡
Saito認為，顏色對人們感知周圍事物有很大的作用。他把幾種重要的觀賞植物(包括康乃馨、菊花和月季)中常見的紅色、黃色、白色和稀有的藍色品種用於裝飾室內，經過心理學測試的論證，得出與其他顏色相比，藍色花朵更可以使人們精力集中的結論[2]。精神疲勞，注意力不易集中，學習效果不佳的同學，不妨試試擺一盆藍色花朵在桌上，說不定可以收穫比其他植物更加好的提神效果喔！
較為稀有的藍色花卉，圖片來自網絡
日本學者藤井等人對於植物和綠色視覺特性對人的心理評價方面進行了深入的研究，通過測定人體眼球運動及腦電波的變化，發現在綠色植物環境中男性α波/β波的比值最高，對應身心最適狀態，而女性在紅色環境中α波/β波比值最高，而在黃、紫色環境中男女差別不明顯[3]。我們回到現實生活中來看，男生是不是更偏愛綠葉，女生是不是更偏愛紅花呢？
綠葉與紅花的喜好因人而異，圖片來自網絡
現在，你是不是對不同植物的情感調節作用有了更加深入的了解呢？那就快去挑選一盆適合自己的植物盆栽擺在辦公桌上吧！希望它可以在你繁忙的學習工作中代替手機，給你帶來愉悅和放鬆！
參考文獻：
[1] Yamane K. Effects of cut flowers on physiological and psychological parameters of human being understress [J]. Eviron Hort. Sci, 2000, 14(2): 97-100.
[2] Saito,Miho. A comparative study of color preferences in japan, china andindonesia, with emphasis on the preference for white [J]. Perceptual & MotorSkills, 1996, 83(1): 115-128.
[3] 金恩一，藤井英二郎.植物の色彩と眼球運動及び脳波との関わりにつ いて [J] .造園雑誌，1994, 57(5): 139-144.
作者：王於金，碩士研究生
編輯：姚智愷，博士研究生
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