小禎減掉一個正常女性體脂率!曾高達41% 遮掉真實體重原因曝

2021-01-08 ETtoday星光雲

記者潘慧中／綜合報導

小禎（胡盈禎）曾因內分泌失調導致體重飆升，之後靠著積極運動、認真控制飲食，漸漸瘦回健康的身體狀態，甩掉近40公斤的她不只不時在Instagram分享美照，30日上傳1張體脂肪率變化的紀錄照後，「減掉一個正常女性的體脂率耶！」再度掀起許多網友討論。

▲小禎的體脂率一度高達41%。（圖／翻攝自Instagram／karenhu1984）

照片中，可以看到小禎每個月測量2次體脂肪率，從8月的23.8%一路降到16.6%，但她透露最胖時期的體脂率其實一度高達41%，等於總共減掉了24.4%，「爸、媽～我增肌減脂成功了……爽爽的。」

▲▼小禎公開最新的體脂率，並解釋遮掉體重的原因。（圖／翻攝自Instagram／karenhu1984）

格外引起討論的是，小禎特別遮住體重欄位，被問到原因時，她解釋：「因為我不想要大家陷入數字的迷思。」她認為改變體質勢必得從運動做起，也因此瘦得相當健康，生理期依舊正常報到。

▲▼小禎瘦得相當健康。（圖／翻攝自Instagram／karenhu1984）

事實上，小禎鍛鍊並非沒遇到困難，今年8月突然食欲不振，什麼都吃不下，好不容易累積的肌肉量便開始下跌，體脂肪反而升高。在教練指點下，她勉強吃流質的豆漿、燕麥維持進食，9月終於把肌肉量拉回、體脂降下，高興表示：「果然還是要吃對東西，找對教練！」現在也慢慢恢復了食慾。

小禎IG全文：

爸、媽～我增肌減脂成功了從以前最胖的是41 %體質率降到了16.6 %，減掉了24.4%，等於減掉一個正常女性的體質率耶爽爽的#說到做到#增肌減脂#健身房有專業的增肌減脂課程喔#改變體質從運動開始

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