對於生完寶寶的媽媽們來說，妊娠紋真是噩夢般的存在。
在近期熱播劇《如懿傳》中，海蘭的安胎藥被人偷偷增加分量。於是她胃口大開、吃個不停，使得胎兒過大，長出難看的妊娠紋，因而失寵。
當然，不止宮裡的嬪妃們，普通的孕媽媽也都擔心長妊娠紋。
很多人都會好奇，為什麼有人生完孩子肚子上有妊娠紋，而有的人就沒有，還有的深淺也不一樣。
《生命時報》（微信內搜索「LT0385」即可關注）邀請專家，告訴你哪些人容易長妊娠紋以及有效的預防方法。
受訪專家
南京市婦幼保健院皮膚科主任 馬小玲
「妊娠紋」也挑人
妊娠紋學名叫「白線」，其實每個人都有，無論男女。白線是前腹壁腹部肌肉的腱膜融合而成的線帶，肌肉纖維組織附著其上，像劃分肚皮左右兩側的中線，平時大部分人的都不明顯。
哪些孕媽媽容易長妊娠紋呢？
孕期雌激素和雄激素分泌不平衡，色素加深加重，這條線就會變明顯，約有90%的孕婦會長妊娠紋，一般在孕中後期開始長。
不過，不同孕婦長妊娠紋的時間不盡相同，與個人體質、年齡、膚色、荷爾蒙多少有關。
一般來說，皮膚偏白、平時長痘不易留印的孕婦，妊娠紋也會較淺；皮膚較黑、平時色素易沉積、傷口易留疤痕的孕婦，妊娠紋會偏深。
妊娠紋通常會在產後幾個月到一年內逐漸消失，也有一兩年後消失或未完全消失的。
9招有效防妊娠紋
如果孕媽媽擔心自己長妊娠紋，可以嘗試下列方法預防：
1
吃富含歐米伽3脂肪酸的食物
孕期應攝取均衡的營養，可改善膚質，使皮膚更有彈性。許多深海魚、亞麻籽、核桃、大豆和藻類等都富含歐米伽3脂肪酸。
2
補充維生素D
其對健康的皮膚至關重要。食用強化食品和保健品比曬太陽更安全。
3
避免孕期體重增長過多
孕期體重增長過快，就容易長妊娠紋。建議孕婦每個月的體重增加不超過2公斤，整個孕期應控制在11~14公斤。
4
使用保溼潤膚霜
孕中期至產後一個月，使用專門的抗妊娠紋乳液或橄欖油進行護理，每天1~2次為宜。
5
避免使用激素類軟膏治療瘙癢
其中含有的「可的松」會損害皮膚中的膠原蛋白，導致妊娠紋產生。治療皮膚瘙癢時應儘量避開這種成分。
6
多吃水果蔬菜
維生素A、C、E和鋅是皮膚健康的必需營養，水果蔬菜富含多種維生素和礦物質。
7
經常鍛鍊
鍛鍊有助於維持健康體重，避免長胖時皮膚過度拉伸。鍛鍊還可以增加血流量，促進皮膚復原。
8
塗抹防曬霜
紫外線會破壞膠原蛋白和彈性蛋白。應在塗防曬霜30分鐘之後再曬太陽，並且每隔2個小時重新塗一次。
9
不吸菸
吸菸會減少皮膚血流量，消耗皮膚營養，釋放有害自由基，分解皮膚中的膠原蛋白和彈性蛋白纖維。▲
本報記者劉雲瑽編輯整理
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