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孩子長得快與慢都是家長需要關注的，長得過快時要考慮是不是早熟，長得過慢要考慮是不是營養不良。
總之，沒有無緣無故的不正常，難題往往都在生活中。
擔心寶寶身高的家長們，要耐心看完這篇文章。
寶寶睡得多能長個已闢謠，專家表示，孩子睡眠要有「黃金90分鐘」
按時帶孩子體檢，一直都是好朋友家不成文的規定，就在上一次體檢過後，好朋友帶著滿腹憂愁給我打來電話。體檢單上清楚地寫著：各項指標偏低。
朋友告訴我，原本是帶孩子去正常體檢，體檢過後醫生說孩子的各項指標都比較低，總結下來就是發育不良，朋友和愛人很不理解，這到底是怎麼回事？
每天都是換著花樣地給孩子做飯，不過確實也沒見孩子怎麼胖，難道是因為睡眠不好？朋友家的孩子睡眠比較輕，小的時候有一次停電被嚇到過。
我很確定地回答，孩子的睡眠確實會影響身體的成長，但是睡得少並不代表不長個。現在的孩子們壓力比較大，小學生的作業都能寫到晚上9點多，睡眠就會相對地減少。
很多家長都比較擔心：孩子睡得少，第二天精力就會少，這樣輪迴下來，孩子的身體會吃不消的吧，慢慢的就會變成營養不良了。
不是這樣的，有研究結果已經表明，孩子的睡眠時間的長短和生長激素分泌的多少沒有正相關。
◆ 來自新加坡的實驗結果：
在新加坡，有研究機構對近千名小朋友進行跟蹤實驗，目的在於搞清楚，身高與睡眠的是否有關係？
根據測量寶寶體內一天中，生長激素分泌情況，以及身高的變化情況，最終得出結論，小朋友在3個月之後，處於睡眠狀態時，生長激素會高於清醒狀態。
但2歲以後，效果不明顯，即使是長期的睡眠不足，相差只是在毫米級別，肉眼難觀察。
睡覺實際上講究的是高效而不是時長，可能很多人都有這樣的感受，迷迷糊糊誰一天覺得大腦非常混沌，反而是在特別疲憊的情況下睡20分鐘，都感覺精力充沛。
無效的淺睡眠並不能讓孩子休息好，選對睡眠時間比延長睡眠時長更重要，有數據顯示，每天晚於9點睡覺的寶寶，會影響智力發育，在閱讀和算術上的成績不理想。
孩子的黃金睡眠時間實在晚上9點到10點半。
抓住黃金睡眠，事半功倍
每個人的睡眠都是由淺入深的，一個人的深睡眠保證在120分鐘左右，就可以支撐第二天一整天的活動。
每個人的身體情況不同，深睡眠的最佳時間也不同，2歲以上的小朋友，應該由家長幫助制定每日計劃，每天晚9點前按時睡覺。
在睡前的半個小時到一個小時時間內，不要帶孩子做劇烈運動，儘量不要帶給孩子情緒上的波動，睡前故事或者是日常分享都可以幫助孩子平穩地進入睡眠。
除了平穩的情緒，睡前的一杯牛奶也可以幫助孩子快速入眠，在孩子入睡後的前90分鐘，最好不要驚動孩子，如果開始就睡眠不佳，後面的夜醒也會很頻繁。
在睡前不要吃得太飽，如果決定了晚上9點睡覺，那麼七點半之後就不要進食了，也儘量少喝水，以免孩子起夜，還愛穿尿不溼的小朋友不需要考慮這條。
寫在最後
所有披荊斬棘的英雄都有一顆細膩的心，你在外面賺再多的錢，都不如回家陪孩子吃一頓飯。