女人年過50歲,身體兩處「越深」,可能越長壽,看看你有嗎?

2020-12-14 騰訊網

50~55歲左右女性正處於更年期，此時卵巢功能衰退，雌激素分泌不足易出現多種問題，如盜汗潮熱、失眠多夢和脾氣暴躁等。此階段正是疾病高危期，稍有不慎，可能會出現心腦血管疾病、骨質疏鬆以及婦科腫瘤等。一般女性進入50歲後身體兩個部位越深越長壽，看看你有嗎。

女性50歲後什麼越深越長壽？

1、睡眠深

80%更年期女性面臨著失眠問題，此時心思較敏感，會因為一點小事而胡思亂想，晚上睡不著覺，進而進入慢性失眠狀態。但長期失眠會影響精神狀態，紊亂生物鐘和內分泌系統，進而影響身體健康。一般睡眠越深的人，壽命就越長，因為此類人性格開朗且身體狀態佳。有充足且高質量的睡眠才能讓身體各個器官得到修復，能提高身體素質，利於身體健康。

2、人中深

人中是鼻子下面的那條溝，這是身體上重要的穴位，掐人中能喚醒昏迷的人。一般人中深且長的人，此部位血液流通順暢，內臟代謝能力強，也說明此類人身體健康且長壽。

女性更年期需預防哪些疾病？

1、婦科疾病

更年期雌激素水平下降，陰道變得萎縮，宮頸分泌粘液減少，導致陰道發乾。另外萎縮的陰道彈性差且自潔能力弱，易患有老年陰道炎，其主要症狀是疼痛、瘙癢和白帶異常。

2、骨質疏鬆

一般女性進入30歲後骨質開始丟失，進入更年期後雌激素分泌不足，骨丟失速度加快，易引起骨質疏鬆，從而導致全身酸痛、身高縮短以及脊柱畸形，甚至易發生骨折。

3、心腦血管疾病

更年期前女性患心血管疾病的風險極低，這主要得益於雌性激素。但更年期後雌性激素分泌不足，再加上新陳代謝速度加快，會使得脂質在血管內壁沉積，易引起血管堵塞或狹窄，增加患上心血管疾病風險如腦中風和心臟病。

4、月經不調

通常絕經前1~3年左右會出現無排卵性的月經，月經突然增多或減少。若長時間閉經後再出血需警惕器質性疾病。

5、糖尿病

更年期女性是糖尿病的高危人群，因為暴飲暴食、運動量不足等會使得體重增加，增加胰島素抵抗，升高患上糖尿病機率。

6、尿失禁

相當一部分女性因為尿失禁而困擾，女性進入更年期後雌性激素分泌減少，盆底肌肉組織變得鬆弛，同時尿道括約肌也鬆弛，進而導致尿失禁。女性在打噴嚏、做重體力勞動或咳嗽時尿液不受控制的流出，甚至走路時也會漏尿。

溫馨提示

女性要多關注自身健康，每年至少做一次全面的婦科檢查。保持積極樂觀心態，多微笑能讓全身得到放鬆，減輕憂慮、緊張和壓力。同時要調整好飲食結構，注意飲食均衡且全面，多吃瘦肉、魚肉、脫脂牛奶和蔬果，少吃油膩食物，每天吃一小把堅果。適當吃豆類或豆製品，其中含有植物雌性激素，能雙向調節雌激素。

家庭醫生在線專稿，未經授權不得轉載

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