俗話說得好，「一白遮三醜」，想要變白，想要擁有一個好氣色，是很多女生夢寐以求的事情，現在就讓我根據自己實戰的經驗來告訴你如何變白，養出好氣色吧。
一 養成良好的生活習慣
為什麼說要養成良好的生活習慣呢，良好的生活習慣，能夠幫助我們機體快速的運轉，對自己身體的各方面功能有很好的保護作用。如果我們反其道而行，就會損害我們身體的各個器官。那可能有夥伴要問了，這和變白有啥關係呢？小編想要告訴你的是，有很大的關係。
人的皮膚是光鮮亮麗的還是黯淡無光的，很大程度取決你的精神狀態。你的精神狀態好了，自然能夠在臉部有所表現。如果一個人精神狀態不佳，心情抑鬱，你會很明顯會在他的臉部上看出徵兆。所以說，養成一個良好的生活習慣，不僅在健康方面有很大的好處，還一定程度上讓你變美變漂亮呢。那究竟要怎麼做呢？想要了解的朋友們，可以繼續看下去哦！
首先第一點，早睡早起。
早睡早起能夠讓我們的身體得到一個充分的休息，無論是對我們腎臟的功能，還是人體的代謝機制，都有一個非常好的幫助。這時候小夥伴們肯定會說，我早上起不來怎麼辦呢？其實，早起也不需要太早，大概早上7點多鐘 就可以滴，要是喜歡睡懶覺的朋友們，做不到早起，但是一定要做到早睡哦！早點休息，能幫我們身體能夠充分的緩解，在一定程度上還可以促進美容呢！
第二點，多喝水，尤其是早上起來要喝第一杯水 。
「女人是水組成的」，在這裡，小編想說，不僅女人是水組成的，男人也是水組成的。人體的大部分都是由水組成的，水是細胞進行新陳代謝的載體。多喝水 能加快新陳代謝。尤其是早上起來的第一杯水，至關重要。研究表明，喝水還能夠防止細胞衰老，抗氧化，讓你越長大越年輕有活力。
二 多吃美容養顏的蔬菜和水果
提到吃呢，很多小夥伴們可都要來興趣了，沒錯，小編也是一個實實在在的吃貨呢，不得不說，小編在吃方面也是有點研究的，經過自己的實驗驗證，發現，原來皮膚白也是可以吃出來的。這可能就是所謂的「飲食療法」吧。那到底怎麼樣吃，吃什麼比較好呢？不要急，聽我細細道來。
大家肯定都知道，多吃蔬菜水果對身體有好處，可以幫助減肥。那小編現在有個驚喜想告訴大家，減肥和美容其實並不矛盾，可以同時進行，邊減肥邊美容。這是為什麼呢，這是因為大多數減肥的水果和蔬菜，都有美容的功效。
取個例子來說，小編推薦吃的水果是蘋果和紅心火龍果。而這兩種水果呢，既熱量低，又有很好的美容功效。蘋果裡面有多種豐富的維生素，能夠滿足我們對維生素的需求，對我們皮膚進行營養吸收有很大的幫助。而紅心火龍果是公認的「美容水果」，營養價值很高，能夠減齡抗衰老。
所以，經常吃這兩種水果，能夠在自己美容路上達到事半功倍的效果哦！那什麼時候吃，吃多少比較合適呢？根據小編的經驗，最好在早餐前或者晚餐前吃。吃飯前吃水果，有利於水果裡的營養成分很好地被身體吸收，能夠達到很好的效果。至於吃多少的話，我推薦小蘋果的話，一天吃兩個就可以了，每天都堅持，氣色一定會有明顯的變化。
第三 做好護膚工作
提到這一點，作為女性同胞們，肯定都有經驗。護膚是每個女生的必修課。用正確的方法護膚，可以讓自己的膚色變得更加靚麗。小編在這裡建議每個女性同胞，每天晚上洗完臉之後，一定要記得敷保溼面膜哦！這樣可以讓你的皮膚充分的吸取水分，皮膚更加水潤有彈性。除此之外，小編還想在這裡跟大家分享一個小護膚的小方法。每天早上起床之後，洗把臉做好臉部防護工作，出門塗抹一下防曬或者隔離，吃完中午飯之後，有午睡習慣的小夥伴們，午睡醒來之後，最好再做一下臉部的防護工作，這樣一天做兩次，效果更佳喲！
好了，今天小編就給大家分享到這裡，非常樂意能給大家分享自己的實戰經驗，希望能一定程度上給大家帶來的幫助。同意小編看法的小夥伴們，不要忘記給小編點個讚，鼓勵一下哦！