最接地氣的麵條做法大盤點,讓寶貝嘴巴&腸胃動起來~

2021-02-17 好做的寶寶營養餐

寶寶加輔食以後,吃什麼總讓我們發愁,媽媽們也總對市售成品輔食不能百分百放心。適應了嬰兒米粉的寶寶,可以逐漸添加熟爛麵條,待寶寶出牙後有一定的咀嚼能力,可以嘗試更多形態的麵食。一碗帶著媽媽溫度與媽媽味道的手工彩色面,再挑剔的小孩也不忍心拒絕。來看看有營養、無添加的彩色面是怎麼做的吧。

1、榨汁

做彩色麵條,需要各種顏色的蔬菜榨汁。通常用的最多的是菠菜和胡蘿蔔,南瓜泥也是其一。對於最後麵條成品的顏色,榨汁起著決定性的作用。首先選擇蔬菜時,我會買很綠的菠菜,很紅的胡蘿蔔,還有幾乎整片葉子都是深紅色的紫莧菜,它的花青素遠遠大於葉綠素。而南瓜,自然也是買顏色非常深黃的老南瓜。

對於取汁的方法,胡蘿蔔和菠菜,直接榨汁。但如果想要出彩的顏色,必須要用榨汁機,而非需要加水的那種攪拌機。一旦加了水,稀釋了蔬菜汁的濃度,做出的顏色自然就淺了。

2.揉面

將菜汁加入麵粉中,揉面成麵團,醒一會再揉,麵團要硬一些,如果軟了可以再加面。


3.壓面/擀麵

壓面,也沒有什麼技巧,就是先調最寬檔,壓,摺疊,繼續壓,一直到不用乾粉也不粘的情況就差不多了。這樣就可以用3檔壓薄,再用5檔壓麵條就可以了。只所以用5檔壓麵條,是因為夠薄。彩色麵條不適合擀太厚,因為天然色素幾乎都不耐高溫,加熱時間一長,顏色就慢慢變淡甚至消失了。所以把麵條擀的薄薄的,煮一到兩個開鍋就熟了,而顏色還保持著很漂亮的樣子。


煮麵條的時候,記得時間是顏色的敵人,一熟即刻出鍋。

這些問題注意到了,想做出色彩鮮豔的彩色麵條也就沒什麼難的了。



煮熟以後可用輔食剪剪短給寶寶吃。

一次可以多做一些,掛著晾乾,再剪短儲存。



文:小媚豬

【紫薯手擀麵】

  主料:中筋麵粉(300g)、雞蛋(一隻)、紫薯(小)(四隻)

  調料:鹽(3g)

  製作步驟:

  1、紫薯洗淨切成小丁,入鍋大火蒸10分鐘。

  2、蒸好的紫薯壓成泥晾涼。

  3、麵粉中加入鹽。

  4、將碾壓好的紫薯泥放入。

  5、加入雞蛋,並加入適量的清水攪拌。

  6、揉成「三光」麵團。蓋上溼布,醒30分鐘。

  7、醒好的麵團分成兩份,每份均擀成薄片。

  8、擀好的薄面片撒上乾麵粉防止沾粘,並摺疊。

  9、切成個人喜好的寬度。

  10、將切好的麵條放入乾麵粉中抓勻,防止沾粘。然後抖去浮粉,如果一次製作過多,可放入冰箱冷凍保存。

  小竅門:

  1、麵粉中加入鹽和雞蛋為了口感更勁道。

  2、麵團揉至需稍硬些,這樣麵條不易沾粘。


食材:菠菜、紫莧菜、南瓜、麵粉、清水、(少許鹽和鹼)

工具:壓面機

過程:

1、菠菜摘洗乾淨。

2、紫莧菜摘洗乾淨。

3、南瓜去皮,切片。

4、南瓜蒸熟後,放進料理機,加入少許水打成南瓜泥。(料理機處理過的南瓜泥比較細膩)

5、菠菜和紫莧菜,分別放進料理機,加水打成泥。過濾取汁。

6、用菠菜汁、紫莧菜汁、南瓜泥、清水,分別和4塊硬些的麵團。每一種麵團裡都加入一點點的鹽和鹼面。醒面20分鐘。(有句老話:鹽是骨頭鹼是筋,加了鹽、鹼的麵條口感爽滑勁道。但是1歲以下的小寶寶可以不添加,麵條軟一點更利於咀嚼。)

7、用壓面機壓出南瓜泥面片。(面片要在壓面機裡走幾遍才能成型。)

8、再壓一片菠菜汁面。中間用刷子刷上清水,粘上。

9、依次把四塊面都擀好,刷水,粘合。

10、把四邊用刀切整齊。

11、然後,切成3毫米厚的條狀。

12、選擇壓面機的最薄檔,取一條面,壓一次。如果喜歡再薄點的,可以再用手抻抻。

自己擀的麵條勁道,爽滑;還可以隨心所欲的進行創意。煮熟以後可用輔食剪剪成小塊。

作者:小荔當家

做法流程:


麵食達人@青青向上媽媽的幾條實用建議:(看不清戳圖即可放大)


文:青青向上

寶貝愛吃麵條的好處

 

麵條製作簡單、食用方面,而且又營養豐富,是一種即可作為主食又可以作為快餐的健康保健食品,那麼寶寶吃麵條的好處都有什麼呢?

1、寶寶食用麵條,可以增強寶寶的免疫力。

麵條每百克含有8.30克的蛋白質,口感筋道的麵條所含的蛋白質更多,能補充人體所需的營養。蛋白質能維持寶寶正常代謝,以及用於生成抗體,增強寶寶的免疫力。此外,對於處在生長發育關鍵期的寶寶來說,蛋白質更是重要的營養素。寶寶的生長發育比較快,充足的蛋白質是寶寶腦生長發育,骨骼等新組織形成的必需原料。

2、麵條容易消化吸收,適合作為寶寶的輔食食材。

4—6月的時候,寶寶的腸胃功能還沒有發育完善,給寶寶食用的食物應該是以容易消化吸收為主。麵條容易消化,適合作為寶寶的輔食食材。但是媽媽們要注意,不要挑選口感偏硬的麵條給寶寶食用。

3、寶寶食用麵條,能補充銅物質。

有研究表明,缺銅會降低人體的免疫能力,使人體乏力,導致腦功能損傷,危及健康,尤其是寶寶,所以寶寶銅物質對身體發育有著很大的影響。麵條中富含銅物質,可以作為寶寶補充銅物質的食材之一。

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