北京時間7月30日，國家遊泳隊夏季測驗賽繼續進行，多個項目決出了冠軍。葉詩文和季新傑優勢明顯，輕鬆奪得冠軍。劉湘參加了男女50米自由式決賽，雖然輸給了楊金潼，但擊敗了楊子泰等男選手，競技狀態十分出色。另外，徐嘉餘、閆子貝、張雨霏、楊浚瑄聯手出戰混合泳接力決賽，輕鬆奪冠。
為了檢驗訓練成果，國家遊泳隊組織了這次測驗賽，除了國家隊運動員，地方隊也派出了不少優秀運動員參與角逐。7月29日進行了多個項目的預賽，徐嘉餘、葉詩文、劉湘都亮相了，他們狀態出色，心情也非常不錯，徐嘉餘還嘗試了50米自由式，現場歡樂十足。
考慮到東京奧運會遊泳決賽都在上午進行，這次測試賽也把決賽安排在上午。葉詩文出戰女子200米個人混合泳決賽，她在預賽遊出了2分15秒69，雖然遠不如世錦賽成績，但葉詩文相當滿意，直言成績出乎意料，畢竟之前一直進行高強度訓練，身體比較疲勞，現在正處於調整期。
因為預賽成績不錯，葉詩文更有信心了，到了決賽，葉詩文前100米發揮一般，身體有些沉，或許太放鬆了。但她畢竟實力強大，後半程強勢爆發，最終以2分13秒92獲得該項目冠軍，獲得第二名的是葛楚彤，她的成績是2分14秒81，也相當不錯。接下來，相信葉詩文的狀態會越來越好。
季新傑也出戰自己的主項，男子200米自由式決賽，他出發後就保持領先，全程沒給對手反超的機會，可以說節奏非常好，他以1分47秒70輕鬆奪冠，領先第二名接近3秒。葉詩文和季新傑是遊泳隊2大王牌，肩負著奧運會爭奪獎牌的重任，未來一年至關重要，希望兩人能繼續努力，向著個人最佳成績邁進。
這個比賽日的焦點是男女50米自由式決賽，劉湘和男選手同場競技，雖然24秒51的成績不如預賽，但劉湘還是獲得第二名，他戰勝了楊子泰、吳明書等男選手。獲得冠軍是的小將楊金潼，他遊出了22秒79，應該說非常不錯。
徐嘉餘、閆子貝、張雨霏、楊浚瑄攜手參加了男女混合泳接力決賽，他們優勢明顯，最終以3分40秒56奪冠，領先第二名12秒。這個組合應該是未來徵戰大賽的主力組合，具備一定的競爭力，有希望在奧運賽場衝擊領獎臺。
另外，彭旭瑋獲得女子200米仰泳冠軍、孫佳俊獲得男子100米蝶泳冠軍、楊浚瑄獲得女子200米自由式冠軍。