進入11月
冷空氣到訪長春的次數越來越多
勢力也越來越強
這次，
冷空氣又一次不請自來
撒歡兒奔向長春！
告訴你們個事
你們不要哭啊！
接下來的日子
連續零下2、3、7、12 度
不信你們看
下周四
長春最低溫竟然達到了-12℃
真是大寫的冷啊
東北地區的西北風將陸續到貨
吉林省開啟新一輪冰凍模式！
12日8時35分
吉林省氣象臺發布
寒潮藍色預警
預計未來24小時
松原、長春、四平、遼源、吉林、
通化中北部、白山西部和北部、長白山保護區
最低氣溫將下降8℃以上
部分地方可達12℃左右
10時39分
長春市氣象臺發布
大風藍色預警
預計未來24小時內，
我市有5-6級西南風，
瞬間風力可達7-8級，
市應急管理局、市氣象局聯合提醒，
注意做好防範。
氣溫明顯下降，
城鄉居民注意保暖，
預防感冒等呼吸道疾病
和心腦血管疾病。
想要擁有一個健康的身體，
將感冒、咳嗽等疾病拒之門外，
日常基本的養生工作一定要做好。
以下這幾點，你要重視起來~
1、出點汗
冬季養生要適當動筋骨，出點汗，這樣才能強身體。鍛鍊身體要動靜結合，跑步做操只宜微微似汗出為度，汗多洩氣，有悖於冬季陽氣伏藏之道。
2、護住腳
冬季健腳即健身。天天堅持用溫熱水洗腳，最好同時按摩和刺激雙腳穴位。天天堅持步行半小時以上，活動雙腳。早晚堅持搓揉腳心，以增進血液循環。
3、多喝水
冬天雖然排汗排尿減少，但維持大腦與身體各器官的細胞正常運作依然需要水分滋養。冬季一般每日補水應很多於2000-3000毫升。
4、呼點氣
在冬季，人們習慣把房子的門窗關得緊緊的，時間久了，室內空氣就會受到嚴重汙染，使人出現頭昏、疲勞、噁心、食欲不振等現象。即使是在寒冷的冬天，居室適當的開窗通風也是很必要的。如果有條件的話，到一些氧氣含量較多的地方散步，就更好不過了。
5、早點睡
唐代著名醫學家孫思邈說：冬月不宜清早出夜深歸，冒犯寒威。早睡以養陽氣，遲起以固陰精。因而，冬季養生要保證充足的睡眠，這樣有益於陽氣潛藏，陰津蓄積；立冬後的起居調養切記養藏。
最後，
小編友情提示，
這次不是你媽覺得你冷，
是真冷！
勸長春的你們穿著棉褲走，
寒潮來襲不會抖。
一定要注意保暖呀！
苦口婆心的提醒親：
氣溫越來越低！
大伙兒可得注意保暖，
別！感！冒！
來源：長春晚報微信綜合
編輯：可可
【來源：長春晚報】
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