日常生活中，腎臟不僅能夠幫助我們清除體內代謝的垃圾和毒素，同時還能夠幫助我們維持身體的內部環境穩定，從而保證身體新陳代謝可以正常運行。所以腎臟健康對我們的身體而言是十分重要的。在中醫眼中，腎臟乃先天之本，也是藏精之髒，它主要負責我們身體的生長發育、生殖繁衍等等。對於男性朋友而言，腎臟健康是十分重要的。男人腎好不好，看臉就知道了，這5個表現，你不妨自查一下！
■男人腎好不好，全部都寫在臉上，看這5個表現，你有幾個！
●瞳孔顏色異常：
日常生活中，瞳孔顏色異常，通常也預示著我們腎臟健康的變化。比如瞳孔突然出現眼瞼晦暗、黑睛少，白睛多等情況，那麼這就極有可能是腎虛的表現之一。
●臉上出現黑褐色：
日常生活中，腎臟就在我們的腰部，左右各有一個，它通常是對應著我們的左右臉頰。若你兩側的臉頰呈現出黑褐色，那麼通常也暗示著肝臟的解毒和排毒功能可能出現了問題。
●頭髮較少，容易出現白頭髮：
在中醫眼中，腎主華發，若是腎臟比較不錯的人，體內的精氣是很充足的，那麼頭髮自然也是烏黑亮麗的。相反，若你的頭髮出現了稀疏乾枯、發量變少，很容易出現白頭髮、脫髮嚴重等情況，那麼通常也側面反映了腎臟可能不是很好。
●眼睛難以消腫：
日常生活中，相信很多朋友都會發現，自己在早期時，會出現眼睛紅腫的情況。通常來說，早起所引起的眼睛腫脹，會在較短時間內小腿；若長期出現眼睛腫脹，難以消退的情況，那麼通常也是腎臟不好的表現之一。這是因為腎臟主水，能夠調節控制水液，若腎臟出現了問題，那麼身體通常就很容易會出現水腫、尿頻、尿急等問題。
●精神比較頹廢：
在《黃帝內經》當中有相關記載，腎藏精，腎精能夠化生為腎氣，而腎氣則是身體的原動力。對於體內腎氣較為充足的朋友而言，精神狀態也是比較不錯的。若是腎臟出現損傷，腎氣不足時，那麼通常就可能會出現精神萎靡的情況。
■平時不妨這樣揉一揉腎經，每時每刻都能養腎：
日常生活中，腎經可以說是我們身體的十二經絡之一，也被稱之為是足少陰腎經；它起於腳趾下，終於舌根部，內屬於腎。所以腎經和腎臟功能的強弱也是有著一定關聯的。平時男性朋友若想要養腎護腎，不妨每天在睡覺前抽出來幾分鐘時間按摩一下腎經，這樣能夠幫助刺激腎經和穴位，對強腎和養腎有著極大的幫助。
具體的按摩方式：我們可以在睡前靜靜的坐在床上，隨後手指併攏，從上往下進行按揉，腿部向下可以握拳順著經絡以滾揉的方式，並且重點穴位可以加重拇指的力度，當感覺到酸脹時就可以了，每天堅持下去，你的腎臟就會越來越好。
結語：上面就是男人腎臟不好的一些表現，看看你有幾個呢？不妨自己測試一下，若能夠及時發現，還請儘快進行調理和治療，這樣才能夠保障我們的身體健康。