張阿姨在菜市場裡賣菜，常年穿著拖鞋在菜市場裡忙活著。由於常年在過於潮溼的地方待著，她的腳出現了脫皮，腳後跟乾裂。特別是秋季一到，腳底乾裂越來越嚴重，有時候肉裂開走路都痛。
許多人一到秋季也會出現一些腳底開裂、脫皮的現象，每天泡腳、去死皮，足膜、保鮮膜的一通忙活，但沒過幾天就又恢復原樣了，這是什麼原因呢？
腳底板脫皮、腳後跟乾裂的原因腳底板乾燥起皮屬於比較輕的情況，而腳後跟開裂甚至出血、疼痛則屬於中重度皸裂。這是因為：
1.氣候變化，身體缺少水分
秋冬季節腳部脫皮和乾裂的情況尤為嚴重，這是由於天氣乾燥的原因，同時身體補充水分不足，更加容易加速角質層中的水分流失，造成皮膚的表皮細胞像乾燥過度的紙一樣，邊緣都捲起來，造成脫皮和乾裂。
2.腳部不透氣，導致真菌感染
足蹠部皮膚角質層較厚，角質層中的角質蛋白為黴菌生長的營養物，一些人不注重腳部衛生，不經常洗腳、幾天不換襪子、在家光腳走路、穿的鞋子不透氣等等，更有利於黴菌的生長繁殖，造成足部真菌感染，導致脫皮、乾裂的發生。也就是常說的腳氣、足癬。
3.新陳代謝過快
經常運動的人腳部脫皮和乾裂的情況會比不常運動的人多，這是因為腳部的活動量大，會加快新陳代謝，與此同時如果身體缺乏某種維生素，就會加劇腳部的脫皮和乾裂症狀。
緩解腳部脫皮和乾裂的小妙招醫生提醒，腳底板脫皮時不要撕去尚未完全剝離的表皮，這樣可能會出現出血、疼痛、裂隙，加重脫皮的症狀，使皮膚更加發硬和乾燥，造成惡性循環。方便快捷的可以外敷一些便宜的御惠堂百草清足膏滋潤保溼，可快速殺菌修復受損皮膚，一般三五天就會有非常明顯效果。要改善腳底板脫皮和腳後跟乾裂的情況，還可以：
一、補充維生素A
維生素A可起到保護皮膚表層的作用，平時可以多吃胡蘿蔔、動物內臟、蛋黃、牛奶、魚類等富含維生素A的食物，也可以適量服用複合維生素片，有助於緩解腳部脫皮和乾裂的症狀。
二、泡腳
腳底有豐富的末梢神經網及毛細血管、淋巴細胞，有全身的反射區，常用熱水泡腳是最簡單有效的護腳方法。不過，泡腳的時候要注意，水溫在40℃-45℃即可，不宜太熱。
有一些人習慣倒點食用白醋到泡腳水裡，說是可以殺死真菌，改善腳部脫皮和乾裂的情況，有用嗎？事實上，真菌是可以在pH小於5.4的酸性環境下存活的，如果想單純靠泡醋來殺滅真菌，最好使用30%的醫用冰醋酸。
在泡腳水中加入一些中藥，也可以改善脫皮和乾裂的症狀。比如，苦參、百部、白鮮皮、皂角刺等中藥，都具有殺滅真菌、治療足癬的效果。
三、穿透氣的鞋襪
腳部容易出汗、喜歡穿不透氣的鞋子以及免疫力較差的人容易出現脫皮和乾裂，因此，除了要注意足部衛生之外，還要穿著舒適透氣的鞋子和襪子。一般來說，皮革類的鞋子透氣性不好，與皮膚接觸容易出汗，滋生真菌。同時還要注意勤換襪子，不要與患有足癬的人混穿鞋襪等。
秋季如何防止腳乾裂脫皮？秋天到了，天氣越來越乾燥，水分缺失也越來越嚴重，如何防止腳部乾裂脫皮呢？
一是要做好足部的保溼工作，穿鞋襪前保持足部乾燥；二是要經常做腳部按摩，促進腳部的血液循環，防止脫皮乾裂；三是要「治本」，多吃新鮮的水果和蔬菜，補充維生素。
腳是我們用來行走的工具，雖然不太起眼，但是一旦脫皮乾裂起來，也會徒增不少煩惱。因此，對於腳部的保健，我們也要注重哦！