大自然是最偉大的造物主，每個事物的存在，都有其作用，無論我們喜歡或者不喜歡。食物也是一樣的，由於不同的食物含有的物質成分是不同的，對人體的幫助也不相同。因此我們不能只吃一種食物，或者是不吃某種東西。農曆八月份是吃石榴的季節，相信有的朋友喜歡吃，但是有的朋友並不喜歡，今天告訴你如果不吃石榴就虧大了。
石榴裡面含有多種營養物質。比如：含有蛋白質、鈣、磷、維生素C、維生素B6、維生素E、脂肪、礦物質、糖類、有機酸等。其中碳水化合物17%，維生素是蘋果的1-2倍，水的含量是79%，糖的含量是13%-17%，蛋白質，脂肪的含量比較低。
石榴還可以入藥來用。它的果皮、根、花都是可以入藥的。它的果皮中含有生物鹼，果酸，鞣質等成分。它的根中含有石榴皮鹼，可以驅蟲，並且麻有寄生蟲等作用。它的花是可以止血的，洗眼睛的話還能明目。
石榴對人體的4大好處
美容養顏
愛美之心人皆有之，無論什麼年齡什麼樣的人，都喜歡美的事物。而且美容養顏是女性一生的追求目標，都希望自己青春永駐，因此很多女性買化妝品，都會買抗氧化的。
女性常用的抗氧化護膚品一般是比較貴的，抗氧化是可以讓衰老減慢並且減少細紋。它含有大量的這兩種成分——花青素和紅石榴多酚，它們有抗氧化的作用。並且還有維生素C和B族維生素、維生素E和亞麻酸油可以變白。含有鈣和鎂可以補充皮膚水分讓皮膚變亮。
抑菌
我們生活的外界環境有細菌，身體的內環境也是有細菌的，身體內有細菌，會危害身體健康。比如腸道內有大腸桿菌人就會拉肚子，有痢疾桿菌人就會得痢疾。它可以抑制這兩種細菌；還對腹瀉和痢疾有很好的治療作用；還可以抑制皮膚真菌和流感病毒。
預防心血管疾病
心血管疾病。就是是血液內，或者是血管壁上，的毒素積累太多，最後會使血管被堵塞。造成腦部梗塞，心梗；還會讓血管壁變脆容易破裂，出現腦溢血等危險的後果。因此對於心血管病最好的就是預防，石榴就可以起到這個預防的作用。
它含有多種微量元素和各種各樣的胺基酸，可以清理血液垃圾毒素。有效的起到降血壓，降低膽固醇，使血管變軟和降低血脂的作用，還能能夠預防心血管疾病和心臟病。
收斂，澀腸
我們對長期的痢疾和腹瀉，常常不知道怎麼辦，其實石榴有不光可以健脾，還可以有效的治療痢疾和腹瀉。它中含有生物鹼和蘋果酸，起到收斂作用，收斂腸黏膜，和澀腸止血。因此對便血，崩中，帶下有明顯的治療作用。
說起石榴來有那麼多的好處，並不是適合所有人使用。有的人可以吃，但是有的人是不能吃的。
齲齒患者
石榴中含有較高的糖分，會腐蝕牙齒，尤其是小孩子不能多吃。不然容易蛀牙，壞牙。因此最好吃完一定要刷牙。
支氣管炎患者
秋季本就乾燥，石榴吃多了容易上火。特別是支氣管炎患者，吃多了痰多容易咳嗽，使病情更加嚴重。
便秘
因為上文提到過的，石榴有收斂的作用，對腹瀉和痢疾有很好的治療作用。因此便秘人群特別是排便困難的，是不能吃石榴的，否則會更加嚴重的。
糖尿病患者
大家都知道糖尿病患者不能食用或者一定要少量的食用，的食物還是很多的，尤其是發甜的食物，比如說水果類的。因為水果中的含糖量一般都比較高，一旦吃下血糖就會升高，所以有很多的水果是不能吃的。石榴中含有13%-17%的糖分，因此糖尿病患者一定要謹慎使用。
大自然在創造這些食物的時候，都賦予了兩面性，一方面對一部分人有益處，一方面對另一部分沒有益處，因此可以根據自己的情況來食用。