D1——契機出現
在糰子9M28D那天早上六點多，按照往常餵了晨奶。把他放躺下，他卻一骨碌翻起來坐著了。我瞟了一眼在玩床上小玩具的他，心想：管你睡不睡，老娘先睡。
大概到七點左右，糰子開始打哈欠，我趕緊把他放平，就繼續睡了，迷糊中看到他眼皮子已經很重了，我趕快縮回拿著奶嘴的手。繼續睡了。
再次在迷糊中check他的狀態時，他已經睡著了。
就是這一覺讓我趁熱打鐵直接戒奶嘴。第一天，一定存在著很多未知的挑戰。無論他怎麼哭鬧，老娘奉陪。
午覺
一開始玩得都很順利，到他困了的時候開始哼哼唧唧要奶嘴，沒見到就開始大哭。我抱起來哄，他發現還是沒有，在懷裡都繼續大哭。那幾分鐘，我們母子之間的信任似乎都開始出現了危機。
在懷裡安靜幾秒，又開始新一輪的爆哭。哭著哭著慢慢平靜下來，放著躺下。隨後又哭得更兇。觀察一下，躺著不行，還是需要抱起來。如此反覆幾次，抱的時間越來越久。糰子慢慢意識到了，怎麼哭都沒有奶嘴了，大哭是反抗，是控訴。可惜老母親更堅決，沒有就是沒有了。
大約放下兩次失敗，在懷裡慢慢睡到放鬆時，可以安穩放下。
黃昏覺
下午五點左右，我們逛完商場回小區，到電梯裡時，就看到糰子坐在嬰兒車裡睡著了。到家直接放床上繼續睡。
大夜覺
雖然我已經做好了各種心理準備，但是他最後的抗議貌似是狂風驟雨般，跟白天第一覺的表現一模一樣，但是這次我抱著時，他開始用力推我，我放下他又哭得更狠。於是我讓老公來抱哄，進行了兩輪放下抱起，最終我老公成功哄睡。
D1總結：
1、戒奶嘴前，看護人一定要非常了解寶寶的睡眠習慣和睡眠能力。不宜操之過急。如果下定決心要戒，就需要堅定內心，並做好心理對抗的準備。因為用奶嘴入睡的習慣就是大人養成的，不用奶嘴入睡的習慣當然也可以養成。
2、在最難的大夜覺哄睡時，最好有個幫手在旁，可以是爸爸或者奶奶，寶寶平時也親密接觸的人。在大哭中，寶寶的需求在媽媽那一直得不到滿足，就會產生厭煩、疲倦、不安甚至是不信任等多種負面情緒。媽媽也容易被持續的哭聲影響得極其暴躁，很容易讓戒奶嘴這件事功虧一簣。有個幫手可以讓寶寶和媽媽的情緒都能得到緩解。
3、不要介意抱哄或者奶睡等其他更高級的安撫方式作為過渡。最終的目標是讓寶寶改變入睡習慣。過渡期的哄睡方式僅僅是為了讓寶寶逐漸接受沒有奶嘴入睡的不適。
D2-糰子9M29D
昨晚夜覺一點之前大哭了三次，少了白天的憤怒和不安，是直接的控訴。每一聲都在說：我要奶嘴！需要跟哄睡一樣的耐心和定力。到了凌晨也醒了兩次，我沒管，哭了兩聲就繼續睡了。糰子在慢慢適應沒有奶嘴的接覺。並且已經成功了。
到了白天小睡，第一覺抱哄的時間明顯變短，並且不再多次抱起放下，一次就成功。
回想簡單哄睡的原因可能有二，一是清醒時間已經四個小時了，比平時多了一個多小時，非常睏倦。二是在他情緒焦躁時，我有準備的拿出了他喜歡看的書，轉移了注意力。
黃昏覺就沒有午覺那麼容易了，但是這次我嘗試著不抱睡，直接放下睡。事實證明他在多次的焦躁情緒中已經慢慢找到自我安撫的方式，雖然這個過程對他來說很難熬。他只是不習慣跟以往不同的入睡方式。
慢慢地，他會玩一玩安撫巾的兔子耳朵，咬一咬自己的食指。這次讓他自己躺下睡的難度明顯提升，他翻來覆去了好幾次，無所適從。最後還是抱在懷裡了一下，就立刻放下。放下時，他的眼睛還是睜開的。就在一次又一次的翻滾和哭喊中，他睡了。
晚上大夜覺完全沒有抱抱。直接放平，開始有抵抗情緒就看看書，（用平時他最愛的活動或者玩具來分散注意力）當書也失效時，就立刻換一個物件。
特別說一下安撫巾。我按照一媽公眾號文章指導使用安撫巾。從兩三個月大就開始用，後來糰子嫌礙事，一般都會扔一邊。漸漸地，安撫巾出現在安撫環境的次數越來越少了。
但是，這次給了安撫巾，他的注意力立刻被兔子耳朵吸引了。兔子耳朵有響紙。糰子在揉搓拉扯兔子耳朵的同時，就是在進行自我安撫。情緒不受控制時扔了兩次，我都立刻把兔子拿回來，能夠迅速止哭。有幾次他都想把耳朵塞進嘴裡，卻哭得更大聲。
一輪又一輪的兔子耳朵被蹂躪，糰子就在一聲聲哎~哎~的哭聲中睡著了。這個時候再加上熟悉的小海馬音樂，就成了。
D2總結：
1、寶寶的情緒像海浪一樣一下子潮來又潮去，有起有伏。在浪潮最高時要迅速反應，用平時最愛的器物轉移注意力。能暫緩焦躁的情緒，一波又一波中，情緒就被安撫了下來。
2、安撫巾的作用不容小覷。平時還是要多刷存在感。
D3——糰子9M30D
白天只睡了一個午覺。睡前很平靜，玩一玩，咬一咬牙膠。沒有哭一聲，咬著牙膠睡了。這覺睡了兩個多小時。
但是，在睡前的前一小時哭崩了。我整個人都不好了。當時實在無法繼續應對他扯著嗓子哭的陣陣攻擊，老公也去上班了。索性抱出去繼續玩。豁出去這兩天就讓他睡得不好也要戒掉奶嘴。
哭完一個多小時後再睡，他在床上坐著時就拿起牙膠，我趁勢把他放平，他慢慢睡了。
晚上大夜覺，又是跟中午一樣的大哭，給所有的安撫物全部失效。最後可能是哭累了，抱著睡著的。
D3總結：
1、戒掉安撫奶嘴以後最大的好處是不用接覺了，不用半夜聽到他一哭就找奶嘴塞進去，他完全有能力自己繼續睡。
2、整個過程呈現走兩步退一步的趨勢，雖然很曲折，但是總體是往前的。畢竟要養成一個新的習慣也需要時間。
D4——糰子10M
到第四天，總體來說是已經趨於平靜了。
白天兩覺都沒怎麼哭，最多就是在床上躺著時鯉魚打挺，特別想要奶嘴，哭了幾聲，發現已經沒了，就算了。
另外沒有奶嘴之後的接覺也不是問題，他已經完全有自主接覺能力。白天兩覺都是長覺（大約1.5-2小時/次；夜覺11小時）。時至現在，基本成功了，只要繼續堅持。
D4總結：
1、沒了奶嘴之後，還是會有點不適應。睡前迷糊狀態時也總感覺手不知道要往哪放。我都是緊緊挨著他，儘量給足安全感讓他安心入睡。
2、睡前可以跟寶寶玩玩親子遊戲，讓他在情感上獲得滿足，睡的時候就不會太過抗拒。
3、過渡期使用的哄睡方式最終要落地到床哄，甚至是自主入睡。避免寶寶又依賴上了更高級別的安撫方式。
至完稿時，糰子戒奶嘴已經6天了。白天睡覺已經完全不會想起奶嘴，睡眠過程很平靜。晚上還是會哼唧兩聲，但也很快就過去了。
簡單來說分三步：
第一步：準備工作
準備一:不睡覺時把奶嘴收起來。不主動要就不給。不讓寶寶看到就自己拿起來放嘴裡。
準備二：好寶寶喜歡的玩具，牙膠，繪本，安撫巾，安撫玩偶等作為安撫情緒的替代品。
準備三：開始實施之前做好心理準備，一是做好對抗的心裡準備，二是做好損失幾天規律作息的心理準備。
第二步：尋找契機
找一個寶寶夜覺睡眠充足，心情比較平靜，吃輔食也不錯的一天。建議從早上第一覺就開始。
第三步：堅持下去
你就會擁有一個自主入睡的寶寶啦~
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