仔細想想，自己有多久沒有運動了？
2018廣馬開跑在即，
廣州市規劃院近日發布了
8條經典市內暢跑路線圖。
來~告別肥宅！一起來運動！
路線圖將跑者關注的沿途的便利店、衛生間、公交站點等重要信息點全部標出，並繪製出路線海拔，根據路線難易程度給出推薦意見和安全提示，讓跑者可以一目了然了解路線的整體情況，絕對是跑者福利。
1、廣馬攻略：廣州九橋
九座跨江大橋美不勝收
全程：29公裡
適宜：長距離慢跑，「廣馬」前訓練
推薦理由：「九橋」由東至西依次為琶洲大橋、華南大橋、獵德大橋、廣州大橋、海印橋、江灣大橋、海珠橋、解放大橋、人民橋。
這條路線與廣馬全馬路線有90%的吻合、又能飽覽珠江兩岸風景，因而被跑步愛好者奉為經典。
2、刷圈聖地：天河體育中心
周邊交通和設施十分齊全
全程：5公裡
適宜：慢跑
推薦理由：天河體育中心被網友評為中國十大「跑步聖地」之一，路線分為內圈和外圈。
內圈圍繞足球場外圍的塑膠跑道，一圈正好1公裡，適合「刷圈跑」。外圈則加上體育中心外圍人行道,路況較好，沿途綠化極佳。體育中心周邊交通和設施都十分齊全，跑步之餘還能進行其他體育活動。
3、現代花園：花城廣場－海心沙－二沙島東
高樓綠樹間展現新中軸風採
全程：6.8公裡
適宜：慢跑
推薦理由：本路線串聯起花城廣場、海心沙、二沙島藝術公園等新中軸線上的多個現代花園，形成了廣州最美緩跑徑之一。
4、近代畫廊：人民橋－解放橋
珠江景觀帶「近代段」精華
全程：3.5公裡
適宜：慢跑
推薦理由：人民橋到解放橋的跑步環線距離適中，難度不高，是領略珠江景觀帶西十公裡「近代段」精華的最佳選擇。
5、都市綠心：海珠湖公園
廣州「綠心」環境優美路況良好
全程：2.6公裡
適宜：慢跑
推薦理由：廣州「綠心」海珠湖公園環境優美，十分適合跑步初學者。
海珠湖早已成為廣州城中的熱門景點，若要大步快跑，在9時前鍛鍊為宜；夜間照明設施完備，但22時閉園，夜跑需提前規劃時間。廁所相對較少，遊客眾多時需排隊，園內部分路段樹木較為低矮，夏日跑步需注意採取防曬措施。
6、江心攬勝：生物島
沿江步道綠意盎然繁花似錦
全程：6.6公裡
適宜：長距離慢跑
推薦理由：生物島交通相對便利，地鐵、公交均可到達，停車場車位充足。路線上衛生間均勻分布。
7、都市氧吧：天河公園
塑膠緩跑徑一開通就廣受歡迎
全程：3.2公裡
適宜：慢跑
推薦理由：公園內路面以柏油路為主，部分路段有一定起伏。沿途設施完備，便利店、衛生間布局合理，路燈、攝像頭分布緊密。由於地處集中居住區，自傍晚起人流增多，適宜慢跑。
8、挑戰雲山：白雲山大環線
高難度長距離拉練標杆路線
全程：30公裡
適宜：長距離慢跑，越野跑訓練
推薦理由：白雲山大環線是廣州高難度長距離拉練的標杆路線，集美景、訓練、挑戰於一體。
該線路需時長、落差大、路線複雜，部分路段無路燈。適宜清晨起跑，自備必要補給，切勿夜跑。未完成過20公裡的跑者不建議嘗試。
每年廣馬現場氣氛都超級火爆
所以！廣大司機朋友要注意了~
12月9日，
這些路段將實行臨時交通管制！
道路交通管制
（滑動頁面查看）為保障比賽的順利進行及比賽期間道路交通安全有序，比賽期間將對部分道路分時、分段採取臨時交通管制措施。12月9日06：00開始至比賽結束，下列時間、道路除持有2018廣州馬拉松賽專用車證的車輛和執行緊急任務的軍警車、消防車、醫療救護車、工程搶險車外，禁止其他車輛通行。06:00起，臨江大道（由華夏路至冼村路路段，不含新中軸隧道和地下空間）開始實施交通管制；體育西路（天河路至天河北路路段）、體育東路（天河路至天河北路路段）視情況實施交通管制。06:50起，天河路（雙向，體育東路至體育西路路段）開始實施交通管制。社會車輛可繞行天河東路、體育東路、天河北路、廣州大道、黃埔大道。07:25起，體育東路（北往南方向，天河路至黃埔大道路段）、冼村路（北往南方向，其中黃埔大道至金穗路路段為雙向管制）開始實施交通管制。社會車輛可繞行獵德大道、華夏路。07:30起，臨江大道（西往東方向，由華夏路至車陂路路段）開始實施交通管制。社會車輛可繞行金穗路、黃埔大道。07:50起，臨江大道（東往西方向，由科韻路至獵德大道路段）、車陂路（雙向，黃埔大道至科韻路路段）開始實施交通管制。社會車輛可繞行天河北路、黃埔大道。08:05起，獵德大橋（北往南方向）、獵德大道（北往南方向，由花城大道至臨江大道路段）、磨碟沙路（北往南方向，由閱江路至雙塔路路段）、西二號路（雙向）開始實施交通管制。社會車輛可繞行華南大橋、琶洲大橋。08:13起，閱江路（西往東方向，由磨碟沙路至科韻路路段）開始實施交通管制。社會車輛可繞行新港東路。08:20起，閱江路（東往西方向）、濱江東路（廣州塔路段）、藝苑路（雙向）、藝洲路（東往西方向）開始實施交通管制。社會車輛可繞行新港路。08:40起，濱江東路（東往西方向，由廣州大道至上渡路路段）、濱江路（雙向，由上渡路至洪德路路段）開始實施交通管制。社會車輛可繞行新港西路、前進路、南田路、南華路、同福路。09:00起，人民橋（南往北方向）開始實施交通管制。社會車輛可繞行解放大橋、江灣大橋、內環路。09:04起，沿江路（雙向）開始實施交通管制，視情況臨時封閉內環路A線六二三路出口；北京路（沿江路至泰康路路段）調整為南往北方向單向行駛。社會車輛可繞行東風路、中山路、文明路、東華路。09:18起，大通路（西往東方向，由沿江東路至煙雨路路段）、潭月街、晴波路、海心沙開始實施交通管制。二沙島內單位和居民的車輛可從廣州大橋進入二沙島，繞行大通路、煙雨路、玉宇街等路段，從廣州大橋或二沙橋離開。
比賽當天，有出行計劃的小夥伴
請務必提前安排好繞行路線
以免影響出行
==========福利來啦==========
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廣州人的土味情話講起來
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編輯 | 陳夢瑩
責編 | 龔倩儀
校對 | 張靜
來源 | 廣州日報、廣州日報本地通、新快報