我們可能每天勤於清洗、打扮自己，殊不知我們的內在更需要「清洗」！你能想像自己幾十年不洗澡的自己嗎，同樣你就能想像從未清洗過的自心染著了多少「汙垢」！
以下是與學員微信對話，學員：小琴，發現回到當下，常常有一種全身暖乎乎的感覺，有一種非常感恩的感覺，有一種「就這樣就夠了」的滿足感。
但是，這樣的力量也很弱小，因為我發現，有些念頭依然能把這樣的狀態打破，輕易就把我帶跑了。
大部分的念頭，現在已經自己就可以發現都是妄想，😂😂😂很容易看破，酒回來了。
但是，依舊有一部分，我發現自己跑了，卻還是會沉浸其中，編織故事，就如同自己導演一個情景，把自己放進去一邊做演員，一邊做觀眾，仔仔細細的體味這其中「滋味」，本質是我不想回去，我的心就是想滿足一下自己😂😂 不過，我已經知道了，所以，自我反覆滿足的過程不會太久，應該不久就可以出來了。
但是卻還有一類念頭，我會徹底掉進去。
一類就是恐懼
一類就是莫名其妙的無明躁動
我恐懼死亡
不再恐懼死亡這個過程本身了
但我卻恐懼死亡之後，下一種存在方式又迷掉了。我恐懼自己會忘記覺知～~
這種念頭簡直莫名其妙，但是卻很有力量。
另外，我現在，每隔一段時期的認真覺知後，總會突然有1-2天就會莫名其妙的躁動
現實的生活中，並沒有什麼事情發生。周圍無論親人和朋友，相處的也非常愉快，她們都很愛我。並沒有實質性的煩惱。 可是，心裡就是莫名都躁動。內心有一股力量，就是很躁，定不下來，昨天一天就是這樣，今天上午才開始慢慢安穩下來。
小琴：是的，看著這樣的無常
學員：可以安定下來，喝茶的時候，發現又可以都在喝茶上了，看著老公，看著孩子，看著屋子裡的每一件東西，充滿感恩。 感覺自己的心就是「在」的。
小琴：🙏[玫瑰][憨笑]是的
學員：回想昨天的狀態，現在才能對比出來，形成文字，描述和你聽。
而昨天的我，做不到，就是躁動，心神不寧，但其實，沒有任何人任何事情惹到我刺激我[大哭][大哭]
小琴：正常，其實這是清理的反應，其實這是清理的反應，如同我們清理房間，會清理出很多垃圾，這些垃圾的灰塵因為你的清掃，它們會飄到四周。
學員：力量很大啊
小琴：正常，知道就可以，你如果有決心清理房間，不會因為灰塵飛揚而逃跑
學員：謝謝你的話[玫瑰][玫瑰][玫瑰] 總是非常的貼合我的心，總是可以點醒我[太陽][太陽] 是的啊，如果有決心清理房間，不會因為灰塵飛揚而逃跑[握手][握手]
發現，現在，偶爾在半夢半醒之間，還沒完全醒過來的時候，已經可以意識到自己在夢裡編織故事了，所以可以把夢的結尾改過來[呲牙][呲牙][呲牙] 好玩[調皮] 還可以聽到自己最後發出的那一個呼嚕聲，然後醒過來😂😂😂
這個也挺有意思的，發現自己居然也會打呼嚕啊[調皮][呲牙]
自己聽到自己的呼嚕聲的感覺好有意思的～
人生好美，不過，也是大夢一場啊！
我會繼續覺知，並且放開自己的心胸，歡迎下次的莫名躁動再次拜訪。[玫瑰][玫瑰]
我現在的力量，還穿透不了這層躁動，昨天完全掉進去了。
可是，那又怎樣 ，這就是我的一部分，既然決心面對所有的真相，決心覺知，那就敞開心扉，歡迎所有！我剛好可以看戲 [微笑]
就是下次又掉下去了，也沒關係，就是一個過程，遲早會有改變發生～~
謝謝你，小琴[玫瑰][玫瑰]我到你這裡是來「借力」的[呲牙][呲牙]昨天折磨了一天，有無力感，所以就跑你這裡了
😂😂😂🙏🙏🙏